食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
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夏に娘が1人暮らしを始めた後に
息子達のお盆休み帰省や私の旅行があったので
最近、本当の意味での夫婦2人生活が始まった
気がします。
私のほぼ都合だけ⁉︎で1日の計画を立て過ごす
これがたまの数日でなく毎日。
そんな暮らしは何十年振りかなぁ。
「どうしよう」と戸惑いつつ
睡眠、片付け、食生活に変化が起きてます。
まず1番変わったのは睡眠。
決まった時間に寝れるので毎日必ず7時間睡眠。
どれだけきちんと食べても寝れてないのは
中医学的に考えても血が増えず良くないから
これは嬉しい変化だと思う。
寝る前にも１時間近くまとまった読書が
できるのでたくさん読める。
ここ最近良かったのはこれ。
午後からのお茶休憩で読む時のコーヒーも
温め効果の高いシナモンをふることが増えた。
秋らしくなってきた窓の外を眺めながら
自分の意思で読書をやめる時間が決められる
なんて素晴らしいことだ。
次にはまっているのは片付け。
少し前に行った講演会の影響でやる気スイッチ
オンになってます。
今まで忙しいから最低限で良しとしてきたけど、
毎日３０分、気になりつつも手をつけてなかった
箇所をやる。
夫婦2人が暮らしやすい仕様に変えていくのは
なかなか楽しい。
そして3つめはやっぱり食。
老いていくスピードを緩やかにしたいから
自分と夫に必要なご飯を作ってます。
あじのお魚も子供がいる時はフライにしてた
けど、最近はあじのカレー風味ムニエルの方が
多い。（認知症予防にも良い）
息子の心配をしてたら、「自分のこと心配して」
って言われた私は本当にそうだなと
考える対象を自分に向けていくように試み
つつあるこの頃。
子供達がそれぞれ安心してやりたい事を
する為に、親である自分達が健康で過ごせる
ことが大切なのですよね。
新しい生活スタイル作っていこう^ ^
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