近鉄文化サロンでの薬膳講座に行って来ました。
今回は夏の疲れをリセットして、どう秋を
過ごせば良いかについてやりました。
朝からだるくてやる気がでない人や
急に髪の毛がたくさん抜けるのを感じたり
胃が重かったり、肌荒れしたり
夏の疲れが出てる人も多かったです。
美味しいものがたくさん出てくる味覚の秋。
食べたものからきちんと栄養を取り込んで
いける体にして、気血をしっかり補って
おきたいものです。
食べて欲しいおかずやご飯のレシピも
紹介しました。
秋になると空気も乾燥してくるので、
水分からだけでなく、体の中から潤す食材を
食べることも大切。
まだまだ暑い秋の始まりは、梨やいちじく
のように体の熱を冷ましつつ潤してくれる
ものがぴったりです。
効能関係なく美味しいフルーツですが
食べることが養生になると知ると
さらに嬉しい存在ですよね。
皆さんも是非食べてくださいね^ ^
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〜薬膳教室からのお知らせ〜
○文化サロン 次回は12月を予定しています
○自宅教室（しっかり学ぶ通年クラス）
次回募集は冬になります。
単発講座は不定期開催です。
ご興味がある方は下記公式LINEに
登録してお待ち下さいね。
質問等ありましたらお気軽に聞いて下さい^ ^
（1対1でトークできます）
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