春からスタートの養生クラスのお知らせです。
薬膳の知識をこれからの人生で使いながら
健康寿命を延ばしていくために
必要なことを学べるクラス
2026年 5月スタート 4回（5.7.9.11）
第1回 5月 ［体質を深掘りしよう］
•複数の体質が混ざり合ってる場合など
もう一歩踏み込んで、細かな体質分類に
よる食養生について学びます。
自分をきちんと知ってどんな献立や
食べ方が良いかを学びます
•体質別おすすめのオイル、調味料、
作り置きも紹介
第2回 7月 ［エネルギーを生める体と不要な
ものを出せる体］
•体に良いものを単に食べるだけではなく
食べたものから元気をつくり、いらない
ものは出せる体にしたい。薬膳生活で
これから先の人生をいきいきと暮らして
いける大切な体作りを学びます
・季節の変わり目の体調を崩しやすい時期を
食養生でどう乗り越えるかも学びます
第3回 9月［アレルギー体質 ］
［心の不調］
•反応しやすい体の状態を考え、様々な
アレルギー症状を根本から改善していく
薬膳対策を学びます
•日常の小さな心の揺らぎから鬱状態まで
心の不調と薬膳でできる改善策を学びます
第4回 11月［骨・歯・耳から考える健康寿命］
［痛みの原因別改善方法］
•骨粗鬆症など健康寿命に関わる問題を
薬膳的アプローチで予防改善する方法を
学びます
・骨粗鬆症予防の簡単作り置きも紹介
•様々な痛みの種類についての原因と
改善方法も学びます
（月によって薬膳おかずを食べてもらったり、
作り置きを食べてもらったりを予定してます）
日時 初回は５月
参加される皆さんと毎回日程相談します
希望曜日がある方はお知らせ下さい
時間 10時半より
受講料 毎月5000円
申し込み方法
✳︎養生クラスは、基礎クラス、実践クラスを
当教室で学ばれた方の3年目クラスとなります。
初めての方は基礎クラスからご受講下さい。
過去に受講された方、現在受講中の方で
3年目養生クラスに進まれる方は
皆様お申し込みが必要となります。
ご希望の方はご連絡下さいね。
初めての方はこちら
（4月21日のみの募集になります）
検討中の方はお早めにご連絡下さいね。
質問等ありましたらお気軽に聞いて下さい。
（1対1でトークできます）
ID → @095oytxw
LINEできない方は下記アドレスでも大丈夫です
薬膳教室 一葉
国際薬膳調理師
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com