薬膳教室募集（自宅教室）のお知らせです。
今期からは、学びを増やして12回コースに
なりました。
今日は１年目 基礎クラスの案内をしますね。
（実践クラスについては次回のブログにて
詳細をお伝えします）
＊こんな方におすすめです＊
◻︎体に良い食事がしたいと思っても
情報がたくさんあり
何を食べて良いかわからない
◻︎病院に行く程ではない不調を
食事で改善したい
◻︎毎日の食事を見直したい
◻︎家族の健康を守りたい
◻︎季節を感じる丁寧な暮らしがしたい
◻︎薬膳を学んでみたい
◻︎体想いのご飯やおやつのレパートリーを
増やしたい
◻︎特別な食材でなく普通に買えるもので
体を整えられるようになりたい
いつ何を食べたら良いか、自分に合うものが
わかるようになっていきます。
いつものスーパーで、季節や症状に合わせて
食材を選べるようになります。
自分で自分の体をメンテナンスできる
薬膳知識が身につきます。
少人数のアットホームな自宅教室で
楽しい学びの時間を過ごしませんか？
2025年春からの教室案内
◎基礎クラス
（毎月1回12回コース）
・基礎終了後は実践クラス6回が続きます
・基礎クラスのみの受講も可能です
第1回 4月
・薬膳の基になる中医学の考え方①
・食材の味と色と体の関係
・食生活の振り返りと改善ポイント
・ストレスについて
第2回 5月
・薬膳の基になる中医学の考え方②
・自分の体質を知ろう
・ 頭痛の原因別対策
第3回 6月
・薬膳の基になる中医学の考え方③
・梅雨の養生
・身近な食材と薬膳食材
第4回 7月
・夏の養生
・土用の養生
・夏の食材の薬膳的使い方
第5回 8月
・睡眠について
・舌でわかる体調
・飲み物の選び方
第6回 9月
・秋の養生
・ 中医美容（ニキビ、しわ、シミ たるみ、
クマ、白髪、抜け毛）
・秋の食材の薬膳的使い方
第7回 10月
・冷え症の原因と対策
・便秘のタイプ別対策
・薬膳的魚の選び方
第8回 11月
・冬の養生
・風邪対策と身近な漢方薬の選び方
・免疫力アップ
第9回 12月
・血圧について
・感情と体の関係
・冬の食材の薬膳的使い方
第10回 1月
・24時間養生法
・スローエイジング
・調味料について
第11回 2月
・女性の体を考える （月経、更年期とその後）
・体質別薬膳ダイエット
第12回 3月
・春の養生
・デトックスと花粉症
・春野菜の薬膳的使い方
毎月テーマに合ったデザートとお茶が付きます
（レシピをお渡し説明しますので、自宅でも
作れます）
日時 初回は4月23,24,25日のいずれか
（毎月の教室で、水曜、木曜、金曜のいずれかで
2ヶ月先までの日程を皆で相談）
10時半より
（お茶の時間を含めて2時間くらいです）
受講料 毎月4500円
定員 4名
場所 奈良市内自宅（学園前）
詳しい場所はお申し込み時に
お伝えします
申込み方法
公式LINEへ下記をお知らせ下さい
（1対1のトークになります）
①氏名 ② 年齢③住所④電話番号
⑤4月のご希望日時（第2希望まで書いて下さい）
ご質問等ありましたらお気軽に
お問い合わせ下さいね^ ^
（公式LINEはこちらをクリック↓）
ID → @095oytxw
LINEできない方は下記アドレスでも大丈夫です
薬膳教室 一葉
国際薬膳調理師 発酵食品ソムリエ
お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com