朝からだるい
体の重い感じが取れない
疲れてるのに眠れない
頭痛や眼精疲労を感じる
やる気がでなくて情緒不安定、食欲不振など
体からの小さなSOSは出ていませんか？
気にせず無理し続けたり
エナジードリンクみたいなもので
紛らわせたりしているうちに
不調からなかなか抜け出せなくなって
しまうと厄介です。
教室では疲労の原因を大きく4つに分けて
取り入れたい食材や対処法を説明しました。
薬膳は体の不調を整えるだけでなく、
心疲れのような精神的なものにアプローチが
できるのも好きな所。
今月のスープは疲れた心を癒す働きもある
百合根入りの豆乳スープ。
秋の養生にもなり、我が家でもよく作ります。
実はこの講座は9月にあるはずだったのですが
皆さんの予定が合わず久しぶりのクラスでした。
前回から色々なことが起き、心身ともに
疲れも出ていると思いますので
寒くなる前に体を整えておくのが良いです。
風邪も流行り始める頃。
ウイルスを跳ね返す力をつけておく為にも
疲れが溜まっている人は無理せず
まずは睡眠と栄養をしっかりとって下さいね！
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〜薬膳教室からのお知らせ〜
自宅教室は冬頃の募集になります。
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薬膳教室 一葉国際薬膳調理師
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com