食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
薬膳教室 一葉です。
不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける
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中医学では
夏は少し遅く寝ても良いけど少し早起きしよう
とか、冬は少しゆっくり起きても良いよとか
季節ごとに推奨されてる睡眠パターンが
あるんです。
では秋はどうかって言うと
いわゆる健康的な暮らしをイメージする
「早寝早起き」をしようと言われています。
実際、秋は朝晩のひんやりした空気が心地よく
ぐっすり睡眠をとりやすい季節だと思う。
夏に夜更かししがちだったり
暑くて良く眠れなかった人は
良質な睡眠で夏の疲れを取っておくのがおすすめ。
静止画のモチーフになりそうな秋の果物を
つまみつつ読書。
心と体を潤す組み合わせ。
秋は分厚い本や内容が重めのものも読もうかな
という気になります。
最近読んだ『あの図書館の彼女たち』
実在するパリのアメリカ図書館の歴史に基づく
戦時中の過酷さ悲惨さの話から学ぶこと
勇気とは友情とはと考えさせられることも
たくさんありました。
続きが気になる話は、寝るのが遅くなるので
要注意ですけどね。
しかも海外文学は登場人物の名前が覚えにくく
「誰だっけ？」と年齢的に記憶力の低下からか
頭の体操をしながら読むはめに…。
秋は早く寝れる本が良いかも？しれません。
皆様も早寝早起きをいつもよりちょっと心がけて
秋バテしないようにして下さいね。
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薬膳教室 一葉国際薬膳調理師
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
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