食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
薬膳教室 一葉です。
不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける
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ほぼ毎日歩くことをついに習慣化できました。
私の中にそうしたい理由が
きっちりできたからが一番大きいと思う。
年をとっても自分の足でしっかり歩けて
自分のことができるようにしておきたい。
なぜなら
将来子供達が安心して仕事ができるように
迷惑をかけない元気なお母さんでいたいから。
高齢の義父母の様子をみて色々と考えるように
なったのが大きい気がする。
両親が元気だったこともあり
今までどこか人ごとだったけど
誰しも年をとり足腰も弱っていく。
何となく運動不足の解消というだけでは
さぼったりしがちだったのに
なりたい私がはっきりしたらウォーキングも
続くものですね。
帰ってきたら水分を摂って
河内晩柑を食べて潤い補給するのが
最近の楽しみだったけど
実家の両親が、庭のラズベリーを摘んで
一部はジャムにして届けてくれたので
昨日はこれ。
味も見かけもキュンとくる。
甘酸っぱい美味しさがたまらない。
暑くなってきたら赤いものを食べるのが
養生にもなるのだから
季節的にもうまくできてる。
歩いた後にもうすぐ出回るスモモも楽しみ。
梅雨が始まっても長靴履いて歩こう。
アップルウォッチで歩数を確認するのも楽しい。
目的に楽しみをプラス。
これからもまだまだ続けられそう。
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薬膳教室 一葉国際薬膳調理師
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