食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
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先日、ある1泊2日のセミナーに参加して
改めて思ったのは
平均寿命が伸びて、子育て後の人生は長い。
100年時代が来る⁈
健康であれば、50歳でも60歳からでも
新しい事を始めても充分間に合うし
あちこち旅したり、やりたい事が色々できる。
自分が子育て後どうするのか
何をしていきたいのか
まだ考えられていないけど
必要なのは体からのサインを無視せず
自分を大切にすること。
気をつけていてもどうにもならない事や
原因不明の事は仕方ないと思えるけど
もう少し自分の体を労われば良かった
食生活や生活習慣を考えれば良かった
なんて後悔はせずに
〝健康で自由に動ける日を長く” が目標^ ^
大阪城が見えるクリスタルタワー20階の会議室。
頭がパンクしそうな長時間の学びだったけど
わからない事を知るのは楽しい。
景色も最高〜。
翌朝、ホテルの朝食バイキングでは
海藻、きのこ、豆、野菜をたっぷりの後
お魚やお肉、オムレツ、お味噌汁等少しずつ。
冷やしうどんにイカ焼きとか他にも色々あって
ちょっと食べすぎた。
でもそれが大丈夫なくらい私の胃も強くなったし
たくさんの種類が食べられるのは楽しい。
いつまでも好奇心を持ち続けるには
きちんとご飯を食べる
そして食べたものをエネルギーに
できる体にしておく
これ本当に大切。
何もする気がしない
やる気ない、集中力ない、
元気でない
こういう感じになった時は
エネルギー不足なんです。
夏は食欲が落ちやすい時期でも
ありますが
皆さんも胃腸を労りつつ
しっかり食べて下さいね^ ^
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