今月のテーマの一つは睡眠。
夜なかなか寝れなくて、日中眠くなったり
寝つきは良いけど、夜中に目が覚めたり
生徒さんやご家族の睡眠の話を聞きながら
そうなる原因別対策についても
お話ししました。
食事の時間が遅い場合や、
ストレスが原因のこともあれば、
体の中の必要な潤いが足りない場合もあります。
睡眠は体を休ませる為だけでなくて
血を作ったり、肌や骨の新陳代謝を
促してくれるのでしっかり寝ておきたい。
なるほどと思うことがあって面白いと
生徒さんが言われてましたが
睡眠についての学びは私にとっても
興味深くて面白いテーマの一つ。
今月のおやつは、マンゴーパンナコッタと
手作りジンジャーエール。
おやつを食べながら、色々な話題で
盛り上がり今月も楽しい時間になりました。
8月お休みなのが寂しいくらいですが
また9月元気にお会いしましょう^ ^
次回は中医美容についてやりますよ。
お楽しみに〜。
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〜薬膳教室についてのお知らせ〜
自宅教室の今年の募集は終了しました。
次回募集は冬になります。
不定期開催の単発講座のみのご参加できます。
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薬膳教室 一葉国際薬膳調理師 薬膳インストラクター
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
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