食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
薬膳教室 一葉です。
不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける
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寒くなると弱りやすいのが「腎」。
養生しておかないと冬にぐっと老けてしまうから
冷えないように意識して過ごしてます。
暖かく過ごせる工夫は食べるもの、服装、
湯たんぽ等のお助けアイテム色々。
マグネシウム入浴も体の芯まで温めて
くれるから冬に良いなと思う。
保温効果が高くて安眠できると話題のエプソムソルトやマグネシウムフレーク。
人はストレスを感じるとマグネシウムが体から
排出されていくし、不足すると足がつりやくす
なるんです。
皮膚から吸収可能なマグネシウムを入浴剤に
するって心にも体にも良いのじゃないかと
冬のお気に入りの一つ^ ^
薬膳でも、冬に食べると良いものはミネラルの
多い海のものも多く、寒い季節に体に必要な物
なんだと思う。
人工香料や着色料の入ったものが苦手な私にも
嬉しい入浴剤です。
夜はゆっくり癒しのバスタイムがあるし、
今年も残りわずか、頑張って掃除しよう^ ^
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薬膳教室 一葉
国際薬膳調理師 薬膳インストラクター
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com