食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
薬膳教室 一葉です。
不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける
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来年春からの薬膳教室（一年目クラス）
のお知らせです。
こんな悩みはないですか？
◻︎体に良い食事がしたいと思っても
情報がたくさんあって
何を食べて良いかわからない
◻︎病院に行く程ではない不調を
食事で改善したい
◻︎毎日の献立を考えるヒントが欲しい
◻︎食事で家族を応援したい
そんな時、薬膳の考え方はきっと役立ちます。
いつ、何を食べたら良いか、自分に合うものが
わかるようになっていきます。
スーパーで買える普通の食材を症状別に
選べるようになりますよ^ ^
アットホームな自宅教室で楽しい学びを
始めませんか？
2022年春からの教室案内◎薬膳生活を始める1年目クラス
（毎月1回10回コース、8月12月はお休み）
第1回 4月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事①
（陰陽五行、五味、五性）
（食生活の振り返りと改善ポイント）
・ストレスについて
第2回 5月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事②
（健康を保つ三要素 気 血 津液）
（体質について知ろう）
・ 頭痛について
第3回 6月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事③
（五臓の働きと関係）
（身近な食材と手に入りやすい
薬膳食材の効能と使い方）
・梅雨時期の過ごし方
第4回 7月 ・夏の養生
・舌でわかる体調
・睡眠について
第5回 9月 ・秋の養生
・ お肌のトラブル改善法
第6回 10月 ・冷え症の原因と対策
・便秘について
第7回 11月 ・冬の養生
・風邪対策と身近な漢方薬の
選び方
・免疫力アップ
第8回 1月 ・24時間養生法
・ 薬膳ダイエットと
アンチエイジング
第9回 2月 ・女性の体を考える
（生理、妊娠、出産、更年期）
第10回 3月 ・春の養生
・デトックスと花粉症
・感情と体の関係
毎月テーマに合ったデザートとお茶が付きます
（レシピをお渡し説明しますので、自宅でも
作れます）
日時 木曜日クラス 初回4月14日予定
（毎月の教室で、翌月の日程を相談します）
10時半より
（お茶の時間を含めて2時間くらいです）
場所 奈良市内自宅（学園前）
詳しい場所はお申し込み時に
お伝えします
申込み方法
公式LINEへ下記をお知らせ下さい
（1対1のトークになります）
①氏名 ②住所③電話番号④年齢
お問い合わせ、お申し込みはこちらへ
ID → @095oytxw
LINEできない方は下記アドレスでも大丈夫です
薬膳教室 一葉国際薬膳調理師 薬膳インストラクター
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com