食べることを大切にすると
2020年4月からの教室案内
1年目クラス はじめての薬膳
毎月テーマに合ったデザートとお茶付き
2年目クラス （2ヶ月に1度の5回コース）
お問い合わせ、お申込みはこちら
体も心も変われる事がいっぱい
家族や大切な人にもしてあげられる
事が増える、思いやり薬膳
食材の選び方、暮らし方を
学んでみませんか？
2020年4月からの教室案内・薬膳生活を楽しむ1年目クラス
・薬膳生活を続ける2年目クラス
・体質改善カウンセリング
（こちらの詳細は後日ブログにて）
1年目クラス はじめての薬膳楽しい薬膳生活を始める講座
（毎月1回10回コース、8月12月はお休み）
第1回 4月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事①
（陰陽五行、五味、五性）
（自分の食生活を振り返ろう）
（食事作り、お弁当作りのヒント）
ストレスについて
第2回 5月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事②
（健康を保つ三要素 気 血 津液）
（体質について知ろう）
頭痛について
第3回 6月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事③
（五臓の働きと関係）
（身近な食材と手に入りやすい
薬膳食材の効能と使い方）
梅雨時期の過ごし方
第4回 7月 夏の養生
舌でわかる体調
睡眠について
第5回 9月 秋の養生
お肌のトラブル改善法
第6回 10月 冷え症の原因と対策
便秘
第7回 11月 冬の養生
風邪対策と身近な漢方薬の
選び方
免疫力アップ
第8回 1月 24時間養生法
薬膳ダイエットと
アンチエイジング
第9回 2月 女性の体を考える
生理、妊娠、出産、更年期
第10回 3月 春の養生
デトックスと花粉症
感情と体の関係
デザートはレシピをお渡しして作り方を
説明しますので、ご家族やお友達に作れ
ます（レシピの商用利用はお断りしており
ます）
日時 火曜、水曜、木曜、金曜
のうちいずれか
（お申込み先着順で曜日を決定致します）
（詳しい日時はお申込み下さった方と
相談させて頂きます）
時間 10時半より
受講料 毎月3500円
（前日よりキャンセル料は50%）
場所 奈良市内自宅（学園前）
詳しい場所はお申し込み時に
お伝えします
お申込み方法 下記アドレスに
①氏名 ②住所③電話番号④年齢
④希望曜日がある方はお知らせ
下さい
（お問い合わせ、お申込みは
happydays.hitoha@gmail.comまで）
2年目クラス （2ヶ月に1度の5回コース）1年間薬膳教室一葉で学んだ方のクラス。
月ごとのテーマの学びと
薬膳を暮らしの中でいかせるように
学んでいきます。
第1回 5月 胃のトラブル
むくみ
薬膳料理の作り方
第2回 7月 気分の落ち込み、
婦人科系トラブル
薬膳料理の作り方2
第3回 9月 疲労、下痢
簡単薬膳料理を考えよう
第4回 11月 記憶力アップ
尿のトラブル
簡単薬膳料理を考えよう
第5回 1月 がん予防、50歳からの養生
五臓チェック
（内容は少し変更する場合もあります）
毎月おにぎりとスープが付きます
レシピをお渡しして、作り方考え方を説明
しますので、ご家族やお友達にも作れます
（レシピの商用利用はお断りしております）
日時 木曜
他曜日を希望される場合はご相談下さい
時間 10時半より
受講料 毎月4000円
（前日よりキャンセル料は50%）
現在1年目クラスを受講中の方は、1月の教室
でお申込み頂いても大丈夫です
少人数でアットホームな自宅サロンです
お問い合わせ、お申込みはこちら happydays.hitoha@gmail.com
国際薬膳調理師 薬膳インストラクター