2年目クラスは疲労と下痢を取り上げ
薬膳教室 一葉
ました。
寝たら元気になるなら問題ないけれど
朝から疲れが取れなかったりするのは
困りますよね。
やりたい事ができるのは元気だからこそ。
疲れはその日のうちにリセットしたい✨
下痢がちの人は、せっかく体に良いものを
食べていても栄養が取れていなかったりも
します。
本格的な不調に陥る前に自分の体を労って
あげて欲しい。
疲れたり、ちょっとおかしいなと思ったら、
頑張り過ぎず、体を休めて
エネルギーを作れる体にする方が大切。
食事や暮らし方について、薬膳の知識も役立ててもらえるようにお話ししました。
今月のテーマに合わせたスープとおにぎり。
おにぎりの上に塗ってるのは発酵ディップ。
余ったら、お野菜に付けても美味しく、
我が家ではすぐなくなります。
皆さんが美味しいと笑顔になってくれるのを
見ると、作ってよかったなっていつも思います。
次回は頻尿、尿もれ、膀胱炎についてと
子供が賢くなる為の食材や、認知症等に
ついても触れたいなと考え中。
何か一つでも取り入れてみようと思って
もらえるように次もまた準備します
薬膳教室 一葉 happydays.hitoha@gmail.com
国際薬膳調理師 薬膳インストラクター