巡り良い体に

先週はいつものピラティスに加えて

お友達にジムへと誘ってもらい

軽い筋肉痛を感じながらの数日。

日常生活では使えていない筋肉に

働きかけたり、体が温まるくらいの

運動は気持ち良かったです

冬は発散し過ぎず巡り良く。

実家の庭の無農薬レモンを今年も母が届けて

くれたので

娘が大好きなレモンカードを作りました。

イギリス生まれの濃厚なスプレッド。

レモン、卵、てんさい糖、バターで作った

クリーミーでリッチな味わい。

レモンの皮は気を巡らせてくれる働きが

あるので、皮をすりおろしてたっぷり

入れました

パンを焼いて塗るだけで

いつもとは違う気分になれる

簡単おやつの出来上がりです

今月は子供達の塾や学校の懇談に

行く事が多く

寒さで筋肉が収縮して巡りも悪くなりがち

なので

ストレッチしたり、階段を選択したり、

食べ物も香りの良い物等、巡りをよくして

くれるものを意識していきたいと

思っています

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今月中に来年度の1年目クラス、2年目

クラスのお知らせをする予定です。