深く呼吸する

週末は長男の高校の文化祭で
母親達のコーラス発表会があり
行って来ました

指揮者の方に顔を向け
背筋を伸ばして、お腹の中から声を出す。

たくさん空気を取り入れて出しきるのは
普段はなかなかできていない事なので
体も元気になる気がします。


日常の生活では、下を向いて浅い呼吸を
している事って割と多いんです。

家事をしている時、本を読む時、仕事を
する時、スマホを使っている時。

そんな時はどうしても気道が狭くなり、
空気が肺の中にいっぱい入ってこないし
血流も悪くなるんです。


コーラス仲間からお庭のすだちを
頂いたので、今年も大好きな蜂蜜漬けに
しました

すだちは肺を潤してくれる果実。 
歌った後にもぴったりです。


これから空気が澄んでくる季節。
深く呼吸する事を意識してみると
血流も良くなりますよ




来月体に優しい手作りを楽しむ会をします。

体調や目的に合わせたジャムの選び方や
薬膳的アレンジの仕方もお話したいと
思います。

早速お申込み下さった皆様ありがとう
ございます
興味ある方がいらっしゃいましたら是非