私は薬膳と出会って
考え方や生き方も変わった気がします。
自然とともに暮らすこと
バランスを大切にすること
心と体は繋がっていると思うこと
自分の体に耳を傾けること
食べ物の力を実感すること
色んな想いが自分の中で増えました
自分も大切な人も元気でいれるように
心が幸せでいれるように
役立つ知識にあふれる薬膳を
春から一緒に学びませんか？
2018年4月からの教室案内です
楽しい薬膳生活を始める講座
（毎月1回10回コース、8月12月はお休み）
第1回 4月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事①
（陰陽五行、五味、五性）
（自分の食生活を振り返ろう）
（食事作り、お弁当作りのヒント）
ストレスについて
第2回 5月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事②
（健康を保つ三要素 気 血 津液）
（五臓の働きと関係）
（自分のタイプを知ろう）
頭痛について
第3回 6月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事③
（代表的な体質と体質別改善方法）
（身近な食材と手に入りやすい
薬膳食材の効能と使い方）
梅雨時期の過ごし方
第4回 7月 夏の養生
舌でわかる体調
睡眠について
第5回 9月 秋の養生
お肌のトラブル改善法
第6回 10月 冷え症の原因と対策
便秘
第7回 11月 冬の養生
風邪対策と身近な漢方薬の
選び方
免疫力アップ
第8回 1月 24時間養生法
薬膳ダイエットと
アンチエイジング
第9回 2月 女性の体を考える
生理、妊娠、出産、更年期
第10回 3月 春の養生
デトックスと花粉症
✳︎ 参加下さる方の興味によって講座内容を
少し変更する場合があります
日時 水曜日午前クラス
木曜日午前クラス
金曜日午前クラス
時間は10時より
1クラス2名様より開講します
詳しい日時はまた後日相談して
決める予定です
場所 奈良市内自宅
最寄駅 近鉄学園前駅
詳しい場所はお申し込み時に
お伝えします
テーマに沿ったデザートとお茶
お問い合わせはこちらまで happydays.hitoha@gmail.com
国際薬膳調理師 薬膳インストラクター