何かで輝いている人の話を読むのが
好きです。
50才を過ぎても現役のプロサッカー選手
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として活躍している三浦和良さん、カズの
記事を先日読んでなるほどと思いました
記事には、
・できるだけ早く寝る
10時から11時の間にベッドに入り、
6時すぎに起床する
・食事に気をつかう
・好きな映画や音楽を見たり聴いたり、
気の置けない仲間と食事をするリラックス
タイムを大切にする
と書かれていました。
中医学の観点からみれば、
きっと気血をしっかり補えていて、
それをうまく流せている生活なんですよね
だからいくつになっても頑張れるのだなぁ
と思いました。
食事をきちんと食べていても
夜ふかししているとか
寝ているけれど食事がおろそかとか
睡眠と食事を気にしていても
ストレスがいっぱいでうまく発散できて
いないとか
そんな毎日だと、やっぱり元気でやりたい
事を続けるのは難しいと思います。
きちんと食事をして睡眠をとっているから
エネルギーがいっぱいで、やる気に満ちて
いる。
体だけでなく、心のリラックスも大切に
考えているから、気が体を巡っていて
調子が良い。
活躍し続ける事ができる人はこれが当たり前
になっているのだと読んでいて思いました。
私も元気で気持ち良く過ごせるように
やりたい事ができるように
心のリラックスを大切にしようって
改めて思います。
慌ただしい年末だけど、ほっとする
お茶の時間も大切
クリスマスにケーキを作って食べたばかり
だけど、夫が出張で自由ヶ丘ロール屋の
フォンダンショコラロールを買ってきて
くれたので、ちょっと一息
年賀状を書き終えたので、これから
大掃除です！
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