温め食材の量

塾がお休みだった日、

息子2人は夕食後にリビングで靴下を丸めて

輪ゴムを巻き付けたものをボールにし、

1時間もキャッチボール

汗だくになっていました

子供って本当にエネルギーの塊ですね。

私の体が欲している温め食材の量と子供に

必要な量は違うと思うので、役立つのが

冷蔵庫にストックしているもの。

6月頃に作ったらっきょうや生姜の甘酢漬け、

かぶらの塩麹漬けやみょうがの酢漬け。

それから母が作ってくれた紫蘇の実の佃煮。

こんな温め食材を私の食事にちょこっと

プラスしています。

寒くなると温める食材を多くとる事は

基本ですが、人それぞれ体質は違うもの。

家族で同じ食事をする時にも

少し工夫して、皆が調子よく過ごせたら

と思っています

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