こんにちは。
ヒトコンサルティングの伊藤です。
コロナの収束が見えず
今週末も外出を自粛して
いる方がほとんど。
渋谷もこんな感じ
2週間以上も外出制限されて
家にいると、
たまるのは、
お金
ではなく、、笑
ストレス。
このストレスとの向き合い方が
今後も大事になってくる。
家庭がある人なら、
子供がいつも家にいて疲れる
外食が好きな人なら、
外でみんなと酒が飲めない
学生なら、学校も友達とも
あえず、実家の両親にもあえない
様々なストレスがある。
そのストレスを軽減できる
簡単な対処方が、
瞑想をすること。
私も、最近はじめました。
研究によると
カナダのブリティッシュ・コロンビア州の公立校で、9歳前後の生徒99人を対象にした研究では、毎日3分×3回の瞑想を4ヶ月おこなった生徒グループとそうでないグループとの算数の成績を比較したところ、15%高いスコアを獲得したそうです。
さらに、瞑想を実施した生徒たちのほうが社会的な行動特性が24%高く見られ、攻撃性が24%低くなっていました。認知コントロール力、感情コントロール力、プラス思考、思いやり、ストレスレベルなど、すべてにおいて優れた数値が出ていたんです。それだけじゃなくて、瞑想にはうつ病や不眠、不安などを緩和する効果もあるんですよ。
企業の社長は、
人を採用することで、
ストレスが溜まる。
それにどう向き合うかを
今の時期に考えてみて
コロナの収束後に
動いていけるうに
していきましょう。
今日はこのあたりで
それではまた明日！