【早期退職 半年で劇的変化！④】170超の高血圧が劇的に下がった

ブラック社長のパワハラがトリガー

となってひと足お先に早期退職

した元・社畜系サラリーマンです

退職前はヤバイ状態

からだガチガチ、

10分歩けない、

体重は右肩がり、

血圧も170超･･･等々

どんな状態だったかはコチラ

半数以上あてはまる方は
ちょっと気を付けた方が

いいかも知れません

さて、
この半年でどれだけ変化したか

前回は「体重」

グラフでみるとこんな感じ
（半年で約10kg減）

※仕事辞めた直後の記録がないので退職直前期の体重と
　最初の体重の間に期間が空いてます

　いきなりこんなにガクっと落ちたわけではありません
※ズボラなので記録を忘れたところが白抜きになってます

今回は「高血圧」です

在職中に血圧の上が

170を超えました

これが通院開始のきっかけ

知人で

上が180超えてたのに

日常生活に支障なかったので

放置してた方が、脳梗塞で

倒れたことが後押し

奇跡的に

一命はとりとめたものの

半身不随

これはヤバイ！
家族に迷惑かけちゃう
 

死ななかったとしても

不自由なカラダになりそう
なのはイヤだ！
 

こうして

通院生活が開始

処方された薬はいちばん弱い

タイプで抹消血管を広げる

ことで血圧を下げる作用の

ものと説明されました

薬の効果はてきめん
170超の危険領域は脱出

でも、問題が・・・
 

処方通りに毎日飲んでると、
あるときクラクラっと

軽いめまいみたいな感覚

おかしいなぁ・・・

　まさか低血圧？

と思い、測定すると
あれま！

めっちゃ低い

お医者さんにも相談して
血圧下がりすぎる時は

飲まないようにしました

おおざっぱな目安で

上の血圧が150超えたら

薬を飲むようにしました

そうするとしばらく

ほぼ正常値に戻ります

続けて飲むとまた下がり
過ぎるので、ほぼ正常値に
戻ったら飲みません

飲まないでしばらくすると

また上がってきて、
150を目安に薬を飲んで

ほぼ正常値に戻る

こんなことを繰り返して
きました。

なので、
血圧の記録は次のとおり
 

薬を飲んだ状態での正常値や

薬が効きすぎた異常値が

入り混じってるので分かりにくい

でも大きなトレンドでみると
下がっているのが分かると
思います

薬の間隔の方が分かりやすい

かも知れません

この記録をつけはじめた

初期は週に１度ぐらい

↓

直近１か月は飲んでない

けど正常値130-90を維持


医者には

「高血圧は治ることはない」

『【脱線話】 高血圧が治った！？』

と言われてました

でも、

この1か月は薬を飲んでないのに

正常値です


お薬代はとっても高いので、

薬の処方がなくなると

けっこう助かります

 

治らないと言ってた医者は

どんなコメントだったかは

コチラをご覧ください

『【脱線話】 高血圧が治った！？　お医者さんの回答は？』

お医者さんがおっしゃる

とおり、アレの影響が

大きかったのはたしかだと

思います。

それ以外では、

高血圧対策は医者から指導を

うけたのでちょっと食事に

気を付けました

ブロッコリーなど野菜を

食べようという指導だったので

毎朝キャベツを食べるように

しました

あと

卵を食べるのも控えるように

言われたので、できるだけ

やめました

ただ、マヨラーなので

キャベツにたっぷりマヨネーズ

この話をしたら

医者はあきれてました

そうそう、そういえば

マヨネーズの主成分は卵

でしたね

 

でも、マヨラーなので

マヨネーズ全面禁止は

ごめんなさい

かけ過ぎ注意は心がけました

出費がセーブできるので

ちなみに、

高血圧向けのサプリは

摂ってません

処方された薬以外は

なにも医薬品使ってません

塩分をかなり抑えた食品

でガマンもしてません

特別な食品コースを

続けてるわけでもないです

漢方薬も摂ってません

これも、

もっと後だったら、ここまで

正常値に戻らないどころか

やばいことになってたかも

知れません
 

では

どんなことをやったのか

・・・に入る前に、もうひとつ

あと数値化は難しいですが

「腰痛」が劇的に変わりました

そちらに続きます


 

追伸．

「Ameba Pickでお小遣い稼ぎ」

退職後の生活は節約生活なので

クリックしてお小遣い稼ぎにご協力

くださるとうれしいです

【最安値に挑戦中！48本セット フレーバー・ラベルレス選べる】炭酸水 500ml 48本 (24本×2ケース) 送料無料 強炭酸 炭酸 無糖 ZAO SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ ライム 割り材 箱買い まとめ買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK

【今だけ超特価】激安 選べる 4種ナッツ 3種ナッツ 700g 無塩 有塩 ミックスナッツ ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 3種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 ダイエット食品

送料無料 コーヒー豆 コーヒー 2kg 怒涛の珈琲豆　粉 (G500×4) 加藤珈琲/グルメコーヒー豆専門加藤珈琲店　Qグレード　スペシャルティ