【早期退職 半年で劇的変化！③】体重が10年前に戻った！

ブラック社長のパワハラがトリガー

となってひと足お先に早期退職

した元・社畜系サラリーマンです

退職前はヤバイ状態

からだガチガチ、

10分歩けない、

体重は右肩がり、

血圧も170超･･･等々

どんな状態だったかはコチラ

半数以上あてはまる方は
ちょっと気を付けた方が

いいかも知れません

さて、
この半年でどれだけ変化したか

まずは体重

 

ＢＭＩ：27以上

と書きましたが、BMIって
聞いたことがあっても

ピンとこないですよね

BMIは肥満orやせの判定指標

基準値は18.5～24.9

身長と体重の関係性で算出

ＢＭＩ＝27というのは
・身長180cm ⇒ 体重87.48Kg
・身長170cm ⇒ 体重78.03kg
・身長160cm ⇒ 体重69.12kg

退職を決めた頃が

BMI 27を超えてました

これがこんな風に変化

1か月後　4kg減
2か月後　1kg減（累計5kg減）

3か月後　ほぼ変動なし
4か月後　2kg減（累計7kg減）
5か月後　1kg減（累計8kg減）
6か月後　2kg減（累計10kg減）

すっかり

BMI は 基準値内
となりました

ほぼ10年前の体重に戻りました

ちなみに、

■食事制限してません

むしろ、

在職中は１日２食だったのが

１日３食になりました

チョコＺＡＰのような

ダイエット向けの食事コース
にも依存してません

■ハードトレーニングしてません

ビリーズ・ブート・キャンプ

（古いか？）のような

ハードなトレーニングしてません

そういえば

これもむかし流行した

ダイエット法ですね

こうしたダイエット目的の

ハードトレーニングは

していません
 

■サプリメント摂ってません

ダイエット関係の

サプリメントも摂ってません

ファスティング関係の

ドリンクも飲んでません

食欲を減退させるような

ものの処方もうけてない

ですし、糖質や脂肪の

吸収を阻害するような

ものも摂ってません

■糖質OFFでもない

ちょっと前の流行
糖質OFFの食品に切り替えた
わけでもないです

でも、

何もやってないわけでは

ありません

退職後の生活費の見込みを

把握したことで、

今までできてなかった

ちょっとしたセーブが

できるようになったこと

これのおかげ

もっと後だったら
セーブするのが大変どころか

病気に進行していたかも

知れません

どんなことをやったのか

・・・に入る前に、もうひとつ

分かりやすい変化として

「血圧」について続きます

追伸．

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