楽しみだったけど仕方ない
参加賞だけでもほしかったけど
現地まで取りに行くには遠すぎる。
次は道マラ
サブ４出来るように練習頑張ろう
第一回大会で近所のキトウシ森林公園で
開催という事で参加してみた。
前日から大会イベントを開催していたが
不参加
展望閣までの低登山コースと
キャンモアスキービレッジを
使った3時間耐久レースで
ソロの部とチームの部があり
俺はソロの部に参加した。
スタートしてから登って下る約2.6キロの
周回コースだけど、
登りは歩き下りも遅いという
先週に続き、俺にはツラい大会だった。
走って登るには体重を落とさないとダメたね。
参加者は僕以外痩せてた。
下りはネットを参考にして
足の回転を多くして
接地位置を気にしながら走ったけど
遅かった。
沢山の人に抜かされたけど、
早い人はジャンプしながら走ってたな。
俺ならすぐ故障しちゃうね。
左足首の古傷も痛いしね。
7周したけど、最終周は3時間を越えて
ゲートを通過したから6周なのかな？
ゴールしてから抽選会を待たずに
帰宅した。
近いと楽でいいね。
東川町ではトライアスロン大会は
有るけどマラソン大会は
開催されていなかったので
続いて欲しいな。
次は北オホーツク
車中泊が不安だな。
次の日は祝日で休み
増毛に行き必要無い大盛
夜には筋肉痛が出てきた
時間差でくるのは年取った証拠
軽い気持ちでエントリーしたけど
とてもキツくツラい大会だったことを
忘れていた。
残り5キロは全然走れなかった。
足も上がらず呼吸もツラい。
肺も痛かった。
急坂を走って上れない。
急坂をスピード出して下れない。
特に下りは致命的に遅い。
自分の未熟さを
認識させてくれる大会だった
もう50なのに未熟って…
限界だとは思ってない
まだ頑張れる
寒さ対策は万全だったけど
まさか暑くなるとは思わなかった。
暑いなら暑いと予報で
言って欲しいものだが
このところのサロマの天気は
賭けみたいなもの。
俺は賭けに外れたのだ。
気温はさほど高くなかったし、
向かい風は心地良かった。
なのに強い日差しと無風が重なった時に
具合が悪くなった。
調子が悪いなりに完走を目指し
体調が回復出来るように
エイドで色々食べたけど良くならず。
結局、手持ちの塩熱サプリを食べたら
少し回復した。
太ももと脹ら脛は中間エイド前から
痙攣していてペースが落ちており、
痛み止を服用してで何とか乗り切った。
邪道かも知れないけど
俺はアスリートではない。
ワッカ90キロ付近でも
走れなくなりでも痛み止を服用した。
最後はお初の長女と三女と一緒に
ゴールした。
サロマ完走のためにしてきたことが
報われる瞬間。
大したことしてないけどね。
今回、何とか9回目の完走を果たせた。
年は10回目の完走を果たし、
再来年にブルーのゼッケンを付けて
走りたい。
次は来週のピンネシリ登山マラソン
ウルトラの練習をしたかったので
朝イチ10キロジョグ
その後、フルマラソン
キツイくても我慢して走れた。
次はいよいよサロマ
初めてのトレランの大会
23キロの部に参加
時計では22キロ弱しか無かった。
林道が多かった。
キツかったけど
登りは歩くことが多く、
次の日に疲労は出なかった。
頑張ってないからだね。
下りで転んで膝小僧を擦りむいた。
記録は2時間50分弱。
唯一景色のいいところ
急傾斜で歩いて登るのも大変
たのくるしかった。
水は500mlのペットボトルを2本
持って走ったけど、
1本分は残った。
補給食は、手持ち塩タブレット2個と
2箇所目のエイドでケーキとミカン
大会前後での体重差は3キロ以上有った。
トレランはダイエットにはいい？
来年また参加するかは未定だけど
登りで走れる走力を着けて
リベンジしたいなぁ
次のトレランは、東川町のなまらトレイル＋
自己ベストには全然及ばなかったけど、
頑張れた。
キツくても耐えて頑張れた。
普段のジョグでは走れないペースだけど
大会では走れる。
不思議。
今日の筋肉痛は頑張った証拠。
5月20日 洞爺湖マラソン
骨折した左足首の様子を見ながらのマラソン
いつも通り30キロ過ぎから脇腹が痛くなったが、前を走るランナーのTシャツの後ろに書いてあった「丹田を前に出せ」という言葉を参考に姿勢を正して走ると、脇腹痛が消えて最後までしっかり走れた。
不思議だ。
左足首の違和感は有るけど走れば何とかなった。
6月3日 千歳JAL国際マラソン
前半の林道の凸凹が左足首にはキツかった。
足首が外に倒れると痛みが走る。
道が狭い割に参加者が多いので、スタート時に後ろに並ぶと自分のペースを掴むまで時間が掛かる。なるべく前に並んだ方が良い。
前半おさえぎみで走ったので後半ペースアップ出来たのは良かった。
6月24日 サロマ湖100キロウルトラマラソン
(備忘録。というか呟き)
4月中旬からサロマの1週間前までに、フル以上の距離は7回(大会含)、そのうち50キロ以上は3回走れた。疲労からか左足首の痛みや違和感や太もも痛が有ったので、大会1週間前から全く走らずに休足して疲労を抜くことに努めた。
大会前日
今年は義妹夫婦とかみさん、三女と移動。
昼食は湧別のうどん屋さん
昼前から行列ができるほど混んでいた。
美味しかったけど、個人的にはうどんにもう少しコシが有る方が好み。
昼食後は湧別の道の駅の遊園地へ
自分は遊具には興味なかったので近くにある100キロマラソンのフル地点へ行った。
大会当日は写真とる余裕はなかったので、前日に来れて良かった。
その後、宿泊先へ移動。
今年も紋別のホテルに宿泊
昨年はパレスで今年はグランド
夕食は毎年同じ居酒屋で。
水曜から禁酒しており、ビールを呑みたい気持ちをグッとこらえ、ウーロン茶で美味しい料理を食べた。
21時には就寝
浅い眠りで何度も起きたけど4時間は寝れた。
1時45分の目覚ましのアラームがなる前に起床しすぐに準備に掛かり、2時45分に出発。
コンビニで朝食を買い、食べながら湧別へ移動した。3時半には毎年駐車している空いてる駐車場に車を停めた。
4時にスタート地点へ移動。
歩いて10分くらいかかる。
スタート時の装備で特筆するものはないがワッカでの寒さ対策で昨年も着たシェルジャケットを着た。
5時スタート
いつもならスタート前にそれなりのアナウンスが有ったけど、今年はなにもなく定刻に号砲がなり、モチベーションも上がらずにスタート。
レース内容は下記の通り。
左足首は道の傾斜や轍、曲がり角や段差で痛むので、足元に気を付けながら走った。
今年は痙攣した時以外は走れた。
前半に心拍数を上げないようにペースを押さえたのが良かったのかもしれない。
今年もワッカで太ももが痙攣した。
走り方を改良する必要があるのか。
丹田を意識して走った為かゴール後に腹筋が筋肉痛になった。
痛み止は54.5キロのエイドと90キロ過ぎに太ももの痙攣時に服用
サプリはレース前半に10キロ毎に飲んだ。
スタートから70キロまでは暑くて熱中症に気を付けながら走ったけど、その後は急激な気温低下と風が出始め、ワッカの往路はシェルジャケット程度ではしのげないほどの強風と雨により低体温によるリタイアの恐怖を味わった。
今年のサロマはトリッキーな大会だった。
今後は天気予報は複数のアプリで検索して不測が無いように準備する必要がありそうだ。
寒空の中、一生懸命にランナーの世話をしてくれたボランティアスタッフの方々には感謝してます。
毎年段取りをしてくれる義妹夫婦、応援してくれる家族には本当に感謝です。
自分一人では完走出来ていない。
やっと8回目の完走。
来年も再来年もブルーのゼッケンを夢見て走りたいと思う。
7月は大会には出ないので前半戦終了。
後半戦は、
8月は道マラ(エントリー済)
9月は滝川、旭川ハーフ(エントリー予定)
10月は北見、室蘭ハーフ、北海道ロードレース(エントリー予定)
11月作ACフル(エントリー予定)
12月湘南国際マラソン(エントリー済)
クラブの洞爺湖一周ランと、
札幌のマイウルトラコース50キロで、
距離を稼いで何とか216キロ
29日に右足の甲を強打し打撲
まともに歩けなくなったが
30日、1日とアイシングしてたら
痛みが消えたので良かった。
左足首の骨折も、
今回の右足の甲の打撲も
酩酊時の出来事
降圧剤の影響か
ここ数年酔い方がおかしい
記憶を無くす事が多い。
○○メンバーの様にならないために
飲み方を気を付けないと
と、今は思う。
5月は洞爺湖マラソンが有るけど
まだ左足首の調子は戻っていないので
無理せず完走を目標にしたい。
リハビリの先生
「まだ腫れが引かないね。軟骨に異常が有るのかも。」
俺
「…骨折部分はほとんど痛くないんだけど、足首の 内側が痛くなる事が有るんですよ…」
リハビリの先生
「MRIの結果で来週以降のリハ ビリ内容を決めよう」
俺
「 … 宜しくお願いします…」
「MRIでも異常無いね。そろそろ走ってもいいよ。でもピッチ走法でね！蹴ると足に負担が掛かるからね。それから、走った後のアイシングをしてね！」
俺
「大丈夫です。普段から蹴って走れてませんから。」
リハビリの先生 (心配して問診に来てくれた。)
「 良かったね(^^)」
俺
「有難うございます‼＼(^o^)／」
と、言うことで
本日夜ジョグ 15.4キロ
左足首に痛みは無いが、つま先の小指側から接地しているのか軽い違和感がある。
様子見だな。
今月の走行距離はまだ54キロ。
200キロは行きたい。