久々の札幌での朝ジョグ
道マラの筋肉痛と足裏のマメは大分良くなりました。
ダイエットは無理かもです。
炭水化物の摂取量を減らすと手が痺れてきます…
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前日に仙台から帰宅。
試験前の丸暗記業務の為に寝不足だったので２１時前には寝ました。
マラソン当日は５時過ぎに起床
少しづつ準備に取りかかります。
足裏のマメ再発防止にテーピングをしました。サロマではマメに苦しんだので、改善策としてネットを参考にしました。
６時頃に朝食
仙台で買った「ずんだもち」を食べました。家族へのお土産にしたかったけど日持ちしないので自分で食べました。
大問題の解決とシャワーをして
７時過ぎにアパートを出発。
朝の東区は霧雨でしたが、地下鉄で大通り公園に着くと晴れていました。
変な天気だね。今年は。
Ｄブロックからのスタートで
１時間くらい前から早々と座って待ってました。
スタート
ＧＰＳ腕時計ピアンタのＧＰＳのセッティングを忘れてしまいました。
走り出すとビル影のせいか全然認識してくれませんでした…
トンネル前
このナスビさんは速かった!!
新川通
折り返し地点
ゴール地点
新川の折り返し以降は気持ちが萎えてあまりの写真はとりませんでした。
少しはとったけど、センス無さすぎなので省略…
３０キロまではサブフォーを確信していました。
テーピングで対策をしていた足裏のマメですが、２０キロ手前からまたもや左足裏に出来てしまい痛かったのですが、それ以外はかなり調子が良かったんです。
かぶり水をしていれば、風もあったのでさほど暑くは感じずに快調でした。
キロ５分半弱のペースだったと思います。
残りを仮にキロ６分で走っても行けると皮算用していました。
しかし３５キロ位から突然脚が重くなり、力むと脚がつりそうになります。
胃痛も発生してスポドリは飲めなくなりました。
北大の中ではキロ７分半位のヨレヨレ状態。
多分１０００人位は抜かされたでしょう。
抜かされた事は悔しくは有りませんでした。
最後までシッカリと走れない自分が情けなくて悔しいです。
考えて見ると、フルマラソンには今回含めて１１回参加していて、前半～中盤を快調に走った大会では殆ど後半潰れていた気がします…
もっと自分の走りを研究して改善しなくては。
と、やっと昨日のマラソン後に思いました…(´Д｀)
何をしなければならないのかは、これから調べます（汗）
先ずは練習量を伸ばすのとダイエットなんでしょうけどね。
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今日の昼飯
肉チャーハン
４時に食べました
これは朝食
ずんだもち
マラソン？
北海道マラソンは完走はしましたよ
好条件の天気や気温をいかせず
サブフォーを逃しました。
練習不足ですから仕方ないのですが
最後の七キロの潰れかたが酷かったので
悔しいと言うか情けないな。俺。
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試験の為に仙台へ
禁酒中なのでビールは飲めません
明日の夜には札幌に戻ってきます。
北海道マラソンの受付は昼に済ませてきました。
全然走っていないのでキツいだろうな…
今週は走っていないのに
こんなのや
こんなのを
食べちゃったから
体が重いです。
僕はカーボローディングは必要ないです。
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禁酒中なのでビールは飲めません
明日の夜には札幌に戻ってきます。
北海道マラソンの受付は昼に済ませてきました。
全然走っていないのでキツいだろうな…
今週は走っていないのに
こんなのや
こんなのを
食べちゃったから
体が重いです。
僕はカーボローディングは必要ないです。
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道マラの、練習として東川から旭川の環状線を走りました。
道マラに参加する義妹と一緒に走りましたが、一人じゃないとこんなに疲れないのかとビックリしています。
暑くて、途中コンビニ３回、公園２回寄り道しながらでしたが、最後まで脚が残ってたのが収穫のジョグでした。
相変わらず暑さに弱いので道マラでの好タイムは望めませんが完走する自信に繋がった気がします。
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道マラに参加する義妹と一緒に走りましたが、一人じゃないとこんなに疲れないのかとビックリしています。
暑くて、途中コンビニ３回、公園２回寄り道しながらでしたが、最後まで脚が残ってたのが収穫のジョグでした。
相変わらず暑さに弱いので道マラでの好タイムは望めませんが完走する自信に繋がった気がします。
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今日から盆休み～^ ^
昨日は早めに帰宅して２１キロ走ってきました。
何もない田舎道
１０キロの直線道路はきついです。
夕方なのに暑くて汗かき過ぎて、軽く脱水症になっちゃた。
ＯＳ１ジェルを飲みながら走ったけど足りなかったみたい。
これで８月の走行距離は５０キロを超えました…
今月は全然走ってません。
気が付けば、道マラまで２週間を切ってるし。
盆中にフル位の距離は一度走りたいな。
盆中の上川の天気は良くないみたいだけど
シャワージョグもいいかも。
昨日は早めに帰宅して２１キロ走ってきました。
何もない田舎道
１０キロの直線道路はきついです。
夕方なのに暑くて汗かき過ぎて、軽く脱水症になっちゃた。
ＯＳ１ジェルを飲みながら走ったけど足りなかったみたい。
これで８月の走行距離は５０キロを超えました…
今月は全然走ってません。
気が付けば、道マラまで２週間を切ってるし。
盆中にフル位の距離は一度走りたいな。
盆中の上川の天気は良くないみたいだけど
シャワージョグもいいかも。
札幌は旭川に比べて涼しいですけど、走ると汗濁
疲労のせいか５キロでもきついです…
大食い屋さんに行かないように居酒屋に行きました。
体重を増やさないためには仕方ないです。
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汗濁です。
久々に休みなしの日々が続いていて体力的にも精神的にもきついです。
それでも７月は１３０キロを越えたのでよかったです。
仕事的に夏は走れない傾向に有ります。
今年もそう。
サロマに出れているのは運なのでしょうかね。
土日もせいぜい１０キロ位。
距離を踏めないので足にウエイト付けて走るようにしています。
あまり重さが体感出来ないので効果が有るかは分かりませんが当分続けたいと思います。
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やっぱりお腹が重たかった
みかほ公園をグルグル
いつでもリタイヤ出来るようにね
ここのところシッカリと走ってますよ～(^^)
ユルユルで暑さでヘロヘロですが
今月もあと、１日。
明日走れるかな。
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みかほ公園をグルグル
いつでもリタイヤ出来るようにね
ここのところシッカリと走ってますよ～(^^)
ユルユルで暑さでヘロヘロですが
今月もあと、１日。
明日走れるかな。
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ジャンヌカレー大盛
さあ、もう一仕事だ（事務仕事）
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