まだ走りたい気持ちを残して終了
別海の課題は
①足裏のマメ対策
②３０キロ以降の胃腸不良対策
③走るとタポタポする腹のお肉対策
①は靴とソックスと足が相性が悪いと思われます。
靴はサロマレーサー
ソックスはザムスト製
ソックスは生地が粗く、靴とソックスの抵抗より、足裏とソックスの抵抗の方が小さい為に滑ってしまい、摩擦熱でマメが出来ていると推測はしていて、道マラの時に足裏にテーピングをしてみましたが、テーピングが剥がれて、効果が得られなかったです…
ソックスはザムスト製をやめて安く厚目のものを試そうと思っています。
ソックスの裏にツルツルのガムテープでも貼ろうかね？
②はお腹を冷さない事と余り振動を胃に与えないような走りを心掛けて走ろうと思います。なかなか難しいけど。
③は諦めます…
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来週日曜日は別海町パイロットマラソン
疲れを残さない為に軽くジョグ
と、言いたいですがキロ６分でも重たい体
心拍数が上がっているのが分かるくらい
明日から胃薬を飲んでお腹を整えたいと思います。
当然大盛禁止です
でも禁酒はしないです
今回はね。
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疲れを残さない為に軽くジョグ
と、言いたいですがキロ６分でも重たい体
心拍数が上がっているのが分かるくらい
明日から胃薬を飲んでお腹を整えたいと思います。
当然大盛禁止です
でも禁酒はしないです
今回はね。
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午前中は三女の参観日
遅い昼食をとり、14時過ぎに昼寝の欲求を断ち切り走りました。
すっかり秋ですが半袖でも大丈夫なくらい爽やかな暖かさがあるいい天気でした。
練習用のゲルサロマを履いていたのですがやけに重たく感じます。
それだけ脚力が落ちたということでしょうかね？
本日の目的地は忠別ダム8月の初めにはここでトライアスロン大会が行われました。
参加も応援もした事ないですが、いつかはバイクを買って参加したいです。
スイムですか？
保育園から5年間水泳習っていたのでなかなかなもんですよ(笑)
30年以上前ですが。
ダムの管理事務所の自販機でリアルゴールドをイッキ飲み。
写真を撮って折り返し。
この時点で20キロくらい。
すでに足は足裏と膝から違和感を感じます。
それでも、スタート時より体が軽くなった感じでペースも若干アップ。
それもそのはず下り坂でした（汗）
３0キロを超えたあたりでは既に疲労困憊でしたが、潰れないようにペースを落としました。
もちろん意図的にペースを落としたのであって、自然に落ちてきた訳ではありません（汗）
家に着くころには日も暮れていました。
北海道マラソン以来の30キロを超えるジョグでしたが、かなり疲れました。
胃もチリチリ（泣）
来週は別海町でフルマラソンですが、このままだと昨年と同じ後半で潰れてしまうかもしれませんね。。。
これは秘密兵器に頼るしかないな。
ただのサプリですが（汗）
とうとう同僚に、
「太ったしょ？」と言われてしまいました(ﾉ_-｡)
ええ、太りましたとも。
ジョグを始めてから一番重たくなりましたよ。
だから、やっぱり走ると体が重たく、足にきます。
水曜日、就寝中に突然攣った左のふくらはぎにいまだに違和感が残っています。
加えて、右ふくらはぎもやや違和感があります。
運動不足が足に来ているようです。
明日は旭川ハーフマラソンの応援ジョグをしようと目論んでいましたが、
三女の参観日だということを忘れていました。
応援ジョグはまた今度ということで。
参観日が終わったら、ゆっくりと走りたいと思います。
山次郎のラーメン
引っ越ししたマンション近くのラーメン屋さんです。
札幌で二軒目の二郎系です。
一軒目の店で二郎系に失望していましたが、この店で改心しました。
今回はヤサイマシだけでしたが、今度はマシマシにしたいと思います。
僕は美味しかったです。
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ブログ書くのは久々。
という訳では無く、チョコチョコ下書きはしていたのですが、
書ききれずに放置する事が多かったです。
仕事もプライベートも余裕が無いので仕方ないです。
スマホだと目が疲れやすいしね。
ジョグの近況報告～。
今週２３日にピパオイヘルシーロードレース１０キロに参加しました。
初１０キロレースのカミさんのサポート
７２分くらいかかりましたが。普段走らないカミさんにとっては上出来でした。
ゴール前に名前をアナウンスしてもらえて嬉しかったな。
ちなみに、自分は１０キロでは足りないので、レース前に１０キロくらい美唄の町をジョグしてきました。
ゴール後は、美味しい「たつみ」のもつ串を食べ、妹背牛の温泉に入って帰宅。
ゆっくりのレースだったので筋肉痛は無かったです。
今後の参加予定のマラソン大会は下記の通り。
１０月 ６日 別海町パイロットマラソン（エントリー済み）
１１月 ４日 フードバレーとかちマラソン（エントリー済み）
１１月１０日 さっぽろさよならマラソン（エントリー予定）
別海では昨年のリベンジがあります。
昨年閉まっていて食べれなかったドライブインロマンのポークチャップを食べる事。
サブフォー達成よりもこちらが大事だったりします。
それから、単身赴任先の札幌のアパートを引越ししました。
（単身赴任とは言っても、週３日くらいしか居ませんが、、、）
会社から歩いて１分くらいの会社所有の古マンションの一室に移りました。
古マンションでも前のアパートと比べると天国のようです。
前より北大が近くなったので構内でジョグすることが増えそう。
北２４条が遠くなったのはちょっと残念ですが、走って１５、６分でいけるので良しとします。
一週間ぶりのジョグでした。
先週のジョグ後体調不良で走れない日々が続きました。
今日は仕事を早めに終わらせてから自宅周辺をゆっくりと無理せずに走りました。
自宅近くのジェットコースターコース
もっと上り坂で練習しなくてはとは思いますが体力が続きません…
でも少しでもコツコツと走らなければ肥える一方ですわ…(´Д｀)
今週も頑張ろうっと
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先週のジョグ後体調不良で走れない日々が続きました。
今日は仕事を早めに終わらせてから自宅周辺をゆっくりと無理せずに走りました。
自宅近くのジェットコースターコース
もっと上り坂で練習しなくてはとは思いますが体力が続きません…
でも少しでもコツコツと走らなければ肥える一方ですわ…(´Д｀)
今週も頑張ろうっと
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今日は浦河日帰り
日曜に坂道トレを頑張りすぎたせいで風邪引きました。
ここらでガツンと気合いを入れるべく天馬でチキンカレーの大盛を食べました。
僕は肉体労働ではないので走らないとカロリーの消費が落ち、もともと代謝が良くないので食べた分だけ太ります（と思い込んでいる…）
今日は雨だしね…
体調も回復していないからさ…
さて、早く会社戻って仕事しよ…
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東川でジョグ。
坂道トレすべくキトウシ森林公園へ。
頂上付近は何かがいそうで恐いので展望閣迄行きました。
かなりキツい坂道。
息を切らせて懸命に上がっていきます。
今年はこのキツい練習をしていなかったことに気づきました。
もう遅いですが、これからも坂道トレをやろうと思いました…。
帰ってきてから酒のつまみにうまい棒
コーンポタージュ味を次女から貰い食べました。
ちょっとハマりそうな濃い味でした。
登別温泉の非売品です。
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坂道トレすべくキトウシ森林公園へ。
頂上付近は何かがいそうで恐いので展望閣迄行きました。
かなりキツい坂道。
息を切らせて懸命に上がっていきます。
今年はこのキツい練習をしていなかったことに気づきました。
もう遅いですが、これからも坂道トレをやろうと思いました…。
帰ってきてから酒のつまみにうまい棒
コーンポタージュ味を次女から貰い食べました。
ちょっとハマりそうな濃い味でした。
登別温泉の非売品です。
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タイム入り頼んだ記憶無いけど
タイム入ってました。
でもタイム入りもいいかも(^^)
宝物がまた一つ増えました
また来年も頑張って完走するぞ!!
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