体が重く、なかなか前に進まなかったです…
詳細は後程
Android携帯からの投稿
体が重く、なかなか前に進まなかったです…
詳細は後程
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体が重く、なかなか前に進まなかったです…
詳細は後程
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１０月の走行距離は１４５キロでした。
別海町でのフルマラソンの距離を含んでの距離なので全然走っていないことになります…
今月は明日のフードバレーとかちとさっぽろさよならマラソンのハーフ２本が有ります。中旬の日曜日に義妹と５０キロ走の予定が有るので月間走行距離は２００キロ以上を目標とします。
今月のこれまでのジョグは、
１日 ３キロ
２日 １０キロ
３日 １１キロ
まずまずの出だしです。
東川のマイコースです。
もうすぐ冬ですね。
北海道のジョガーにとって辛いシーズンですが雪が降っても頑張って走りましょう
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別海町でのフルマラソンの距離を含んでの距離なので全然走っていないことになります…
今月は明日のフードバレーとかちとさっぽろさよならマラソンのハーフ２本が有ります。中旬の日曜日に義妹と５０キロ走の予定が有るので月間走行距離は２００キロ以上を目標とします。
今月のこれまでのジョグは、
１日 ３キロ
２日 １０キロ
３日 １１キロ
まずまずの出だしです。
東川のマイコースです。
もうすぐ冬ですね。
北海道のジョガーにとって辛いシーズンですが雪が降っても頑張って走りましょう
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北大で朝ジョグ
朝走るとスッキリします
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久しぶりの朝ジョグ
両国のホテルからスカイツリーまでの往復
もう少し走りたかったけど腹痛で終了
夜は夕食後に皇居へ行きました。
楽しみにしていましたが、暗くてよく見えなかった(-.-)
ちょっと残念ですが距離を走れたので良しとします。
明日も明後日も雨の予報
明後日に北海道に帰る予定ですが、台風が心配です
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両国のホテルからスカイツリーまでの往復
もう少し走りたかったけど腹痛で終了
夜は夕食後に皇居へ行きました。
楽しみにしていましたが、暗くてよく見えなかった(-.-)
ちょっと残念ですが距離を走れたので良しとします。
明日も明後日も雨の予報
明後日に北海道に帰る予定ですが、台風が心配です
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研修で東京に来ました～
翌朝は朝ジョグするぞ!!
新千歳空港にて
ホテルの、部屋はスカイツリーが見えるいい部屋です(^_^)v
両国をウロウロして何故か串カツ屋さんへ
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翌朝は朝ジョグするぞ!!
新千歳空港にて
ホテルの、部屋はスカイツリーが見えるいい部屋です(^_^)v
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大盛り…
木曜 宝来
写真なし
金曜 将軍
土曜 牛太郎
どうやら炭水化物中毒のようです
お腹が空くと意に反して大盛りやさんに足が行きます…(´Д｀)
あ、水曜にジャンヌに行ってたんだ…
ジョグですか？
月曜１０キロ
火曜８キロ
金曜に１２キロ
しか走ってません
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木曜 宝来
写真なし
金曜 将軍
土曜 牛太郎
どうやら炭水化物中毒のようです
お腹が空くと意に反して大盛りやさんに足が行きます…(´Д｀)
あ、水曜にジャンヌに行ってたんだ…
ジョグですか？
月曜１０キロ
火曜８キロ
金曜に１２キロ
しか走ってません
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別海町パイロットマラソンから１週間ぶりのジョグ
東川のいつものコース
平均ペースはキロ５分４０秒位
体が重たかった割にはまあまあでした。
今年の残りの大会は、
フードバレーとかち
さっぽろさよならマラソン
です。
ハーフは頑張っちゃいがちなので辛いですが写真を撮りながら楽しもうと思います(^^)
その前に、最近練習しなさすぎなので、もう少し頑張ろうと思います。
って、ここ何ヵ月か呟いた気がしますが…
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東川のいつものコース
平均ペースはキロ５分４０秒位
体が重たかった割にはまあまあでした。
今年の残りの大会は、
フードバレーとかち
さっぽろさよならマラソン
です。
ハーフは頑張っちゃいがちなので辛いですが写真を撮りながら楽しもうと思います(^^)
その前に、最近練習しなさすぎなので、もう少し頑張ろうと思います。
って、ここ何ヵ月か呟いた気がしますが…
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四年ぶりにゴルフをしました
スコアはナイショ…(´Д｀)
しっかりとブビーメーカーと大波小波賞をもらいました…
チサンカントリークラブ銭函
景色はいい感じでした。
久々にやると握力が低下していて手が疲れました
でもマラソンのお陰で足腰がふらつかずに最後まで出来ました。
スコアには反映されていませんがね(笑)
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スコアはナイショ…(´Д｀)
しっかりとブビーメーカーと大波小波賞をもらいました…
チサンカントリークラブ銭函
景色はいい感じでした。
久々にやると握力が低下していて手が疲れました
でもマラソンのお陰で足腰がふらつかずに最後まで出来ました。
スコアには反映されていませんがね(笑)
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３年連続の別海。
年々帯同者がふえてます。
一昨年は一人。
昨年はかみさんと。
今年はかみさん、次女、三女、義妹。
義妹もフルマラソンに参加
多い方が楽しいかもね。
義妹には道マラで負けているのでリベンジしたいと秘かに思っていました(笑)
東川から石北峠を通り北見市を抜けて
川湯温泉へ。
前日は留辺蘂でタワーな天丼。
大きく見えますがご飯が小ライス程度です。衣はサクサクで美味しかったのですがＣＰが低かったですね。
夜にはしっかりとお腹が空いていました。
硫黄山に行き、川湯温泉で一泊
硫黄臭のキツい、かけ流しの温泉でした。
慌ただしい素泊まりではなくゆっくりと来たい温泉でした。
夕食は川湯温泉の居酒屋さんで。
最後に食べたアイスが美味しかった記憶が有ります。
当日は少し二日酔い気味
二日酔いになると鼻の通りが悪くなるので少し息苦しい朝でした。
朝風呂で目を覚まし
川湯温泉を朝６時過ぎに出発し
７時半過ぎには会場に到着しました。
Tシャツにゼッケンを着けて準備。
下はロングタイツにランパン
Tシャツの下にはインナーを着て汗による腹冷え防止をして、足裏のマメ対策としては、ワセリンをたっぷり塗り、厚手の安い靴下を履きました。
８時過ぎから１０分位アップをして体の調子をみました。余り重くはなかったので何とか走れそうな実感。
その後、車で待機をして９時半位から並びました。
浅井えり子さんの挨拶
去年と同じ内容でした(笑)
暑くなるので各エイドでは必ず補給しましょうと言ってました。
体重が昨年＋５キロなので自信は無かったのですが、サブフォー狙いの所に並びました。
時計のGPSをセットしスタンバイ
そして１０時スタート！！
スタートから１０キロ位まではまだ余裕
でもそれ以降は右脹ら脛に違和感発生
そのあともあちこち痛くなりましたが走れなくなるほどの痛みではないので気にせずに走りました。
牛を撮して気分転換
良くわからない応援メッセージばかりでしたが癒してくれました。
ゴール迄ハーフ以上の距離が残っている所でのメッセージ
アンパンマン
ランナーへの暖かいメッセージ
辛さを忘れさせてくれるメッセージがたくさん有りました。
心配していた胃痛は、ハーフを過ぎた辺りから変調が有りましたが、なるべく下を向かずに腕をよく振って腰が落ちないように気を付けると３５キロ過ぎまで持ちこたえることが出来ました。
ここまではキロ５分２０秒前後のペース走でした。
普段ペース走なんて出来なかったのに(笑)
多分、姿勢に気を付けて腹筋を使って走ったのがよかったのでしょうかね？
とすると腹筋強化することが胃痛を防ぐことが出来るのかな？
でも、その後はヤッパリ撃沈
とくに最後の３キロはキロ６分半位まで落ち込みました…(´Д｀)
当然、写真なんて撮影できませんでした。
最後の直線は毎年キツいな…（汗）
ここを力一杯走れるようになれたらいいな～。
今の練習量では厳しいだろうな…(´・ω・`)
足裏のマメ対策の効果は有りました。
少し摩れによる痛みが有りましたが問題ない感じ。
いい靴下は要らないかも。
ゴール後にスポーツタオルと鮭
秋鮭鍋、それから別海の乳製品をもらいました。
ここは参加賞がいいです。
義妹には１分だけ勝ちました(笑)
ゴール後、会場近くでランナーに解放していた温水プール施設のシャワーで汗を流しました。（シャワーは温水ではないので寒くて長居は出来ません。）
その後、遅い昼食
昨年、店が休みで食べれなかったドライブインロマンのポークチャップ
今年は予め開店していることを確認し、予約を入れました。
作るのにかなり時間がかかるようです。
こんなのですからね
マラソンでの胃痛も収まったので、何とか完食（脂身以外）
ＣＰは低めです。
２０００円もしますから、何かの記念じゃないと食べられません。
来年はホタテバーガーとジョッキ牛乳かな(笑)
午後４時前に別海を出発し、9時過ぎには帰宅することが出来ました。
その頃にはしっかりとお腹が空いていましたとさ(笑)
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年々帯同者がふえてます。
一昨年は一人。
昨年はかみさんと。
今年はかみさん、次女、三女、義妹。
義妹もフルマラソンに参加
多い方が楽しいかもね。
義妹には道マラで負けているのでリベンジしたいと秘かに思っていました(笑)
東川から石北峠を通り北見市を抜けて
川湯温泉へ。
前日は留辺蘂でタワーな天丼。
大きく見えますがご飯が小ライス程度です。衣はサクサクで美味しかったのですがＣＰが低かったですね。
夜にはしっかりとお腹が空いていました。
硫黄山に行き、川湯温泉で一泊
硫黄臭のキツい、かけ流しの温泉でした。
慌ただしい素泊まりではなくゆっくりと来たい温泉でした。
夕食は川湯温泉の居酒屋さんで。
最後に食べたアイスが美味しかった記憶が有ります。
当日は少し二日酔い気味
二日酔いになると鼻の通りが悪くなるので少し息苦しい朝でした。
朝風呂で目を覚まし
川湯温泉を朝６時過ぎに出発し
７時半過ぎには会場に到着しました。
Tシャツにゼッケンを着けて準備。
下はロングタイツにランパン
Tシャツの下にはインナーを着て汗による腹冷え防止をして、足裏のマメ対策としては、ワセリンをたっぷり塗り、厚手の安い靴下を履きました。
８時過ぎから１０分位アップをして体の調子をみました。余り重くはなかったので何とか走れそうな実感。
その後、車で待機をして９時半位から並びました。
浅井えり子さんの挨拶
去年と同じ内容でした(笑)
暑くなるので各エイドでは必ず補給しましょうと言ってました。
体重が昨年＋５キロなので自信は無かったのですが、サブフォー狙いの所に並びました。
時計のGPSをセットしスタンバイ
そして１０時スタート！！
スタートから１０キロ位まではまだ余裕
でもそれ以降は右脹ら脛に違和感発生
そのあともあちこち痛くなりましたが走れなくなるほどの痛みではないので気にせずに走りました。
牛を撮して気分転換
良くわからない応援メッセージばかりでしたが癒してくれました。
ゴール迄ハーフ以上の距離が残っている所でのメッセージ
アンパンマン
ランナーへの暖かいメッセージ
辛さを忘れさせてくれるメッセージがたくさん有りました。
心配していた胃痛は、ハーフを過ぎた辺りから変調が有りましたが、なるべく下を向かずに腕をよく振って腰が落ちないように気を付けると３５キロ過ぎまで持ちこたえることが出来ました。
ここまではキロ５分２０秒前後のペース走でした。
普段ペース走なんて出来なかったのに(笑)
多分、姿勢に気を付けて腹筋を使って走ったのがよかったのでしょうかね？
とすると腹筋強化することが胃痛を防ぐことが出来るのかな？
でも、その後はヤッパリ撃沈
とくに最後の３キロはキロ６分半位まで落ち込みました…(´Д｀)
当然、写真なんて撮影できませんでした。
最後の直線は毎年キツいな…（汗）
ここを力一杯走れるようになれたらいいな～。
今の練習量では厳しいだろうな…(´・ω・`)
足裏のマメ対策の効果は有りました。
少し摩れによる痛みが有りましたが問題ない感じ。
いい靴下は要らないかも。
ゴール後にスポーツタオルと鮭
秋鮭鍋、それから別海の乳製品をもらいました。
ここは参加賞がいいです。
義妹には１分だけ勝ちました(笑)
ゴール後、会場近くでランナーに解放していた温水プール施設のシャワーで汗を流しました。（シャワーは温水ではないので寒くて長居は出来ません。）
その後、遅い昼食
昨年、店が休みで食べれなかったドライブインロマンのポークチャップ
今年は予め開店していることを確認し、予約を入れました。
作るのにかなり時間がかかるようです。
こんなのですからね
マラソンでの胃痛も収まったので、何とか完食（脂身以外）
ＣＰは低めです。
２０００円もしますから、何かの記念じゃないと食べられません。
来年はホタテバーガーとジョッキ牛乳かな(笑)
午後４時前に別海を出発し、9時過ぎには帰宅することが出来ました。
その頃にはしっかりとお腹が空いていましたとさ(笑)
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３時間４８分５９秒でした
今年初のサブフォー
でもいつもと同じで最後の５キロはズタボロでした。
完走記は後日と言うことで。
念願のドライブインロマンのポークチャップ７百グラムも食べました。
脂身は全部は食べませんでした。
汚くてスミマセン
量的にはさほどではなかったですが
ソースがかなり濃いめ
ライスと一緒に食べましたが水もかなり飲みました
水をかなり飲みました
ＣＰは低めですが話題作りにいいかも
もうお腹すいています(-.-)
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今年初のサブフォー
でもいつもと同じで最後の５キロはズタボロでした。
完走記は後日と言うことで。
念願のドライブインロマンのポークチャップ７百グラムも食べました。
脂身は全部は食べませんでした。
汚くてスミマセン
量的にはさほどではなかったですが
ソースがかなり濃いめ
ライスと一緒に食べましたが水もかなり飲みました
水をかなり飲みました
ＣＰは低めですが話題作りにいいかも
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