１月２日～３日のジョグ

１月２日

　１２．４キロ　東川にて

　箱根駅伝の東洋大往路優勝を見届けてからジョグ。

　南西の強風にやられそうになったけど、除雪された農道が思いのほか走りやすく、

　このところのジョグの中では一番気分良く走れた。

　体も重いながら動いたほう。

　ジョグに対してのモジベーションもようやく上がって来た感じ。

１月３日

　１３．１キロ　東川にて

　箱根駅伝の復路９区くらいにジョグスタート。

　１キロすぎに大問題が発生し、一旦帰宅し問題解決後に

　再スタート。

　雪はさほどではなかったけど南東の強風に苦しめられた～。

　左ひざの調子はイマイチ。

　おしりの筋肉の鈍痛はなくなりつつあります。

　帰宅後、左ひざのアイシングしながら箱根駅伝の東洋大学優勝をテレビで見届けました。

　柏原くんがいなくても優勝できる事を証明できて本当に良かった。

走り始め１１．３キロジョグ

正月休みは毎日走るぞと決めて

２８日から毎日１０キロ以上走ると決めて、続けています。

月間走行距離が

１１月　１４０キロ

１２月　１２４キロ

となかなか走れていない状況でしたが、

心新たに１月から頑張って走ろうと思います。

ブログも１２月は２回のみの更新と、かなりサボり気味でした。

走らないとブログ書けません。

１月から走って、他愛もない記録ですが書き込んでいこう思います。

左ひざの痛みですが、病院で診断を受けましたが大したことなさそうです。

半月板が損傷していなくてよかった。

でも大腿四頭筋を痛めているみたいで、走る距離をおさえるように言われました。

（走っていないのに。。。）

体重が増えたのも痛みの原因らしいです。

走っていないのに走る距離を減らせと言われても。。。

ということで正月休みに走って、ジョグ後にまじめにアイシングをしてストレッチをまめにシテいたら痛みが薄らいできたような気がします。

でも痛いときはじっとしていても痛いんですけどね。。。

最近はおしりの筋肉の痛みも発生してきて仰向けに寝ると辛いです。

これは何なのかはイマイチわからないので様子見です。

とりあえず、無理せずにジョグを続けていきたいと思います。

夜ジョグ６キロ

日曜に走ってから昨日まで左膝が歩いても痛くて、これは病院に行かなくてはと思っていましたが、今日になって痛みが引いたのでゆっくりと膝に負担が無いように走ってみました。

なるべく蹴らずに摺り足で膝に負担が掛からないようにしながらゆっくりと。

キロ７分前後がやっとのペースでしたが、痛みもなく走れました。

ちょっとこの走り方で様子見しようと思います。

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昼ジョグ１９キロ

久々のブログです。
アプリも開いていなかったっす。

ジョグの方は、膝を痛めていてあまり走れていません。
日曜日に走って痛めて、平日少し直してまた日曜に痛めるの繰返し。
今日も例にもれずに８キロ位から痛みだし、走れないほどではないけどチクチク痛みました。
ジョグの方も走力が落ちぎみでかなりの疲労を感じました。

でも、走ることが楽しくやめられない事であることも実感した次第です。

もっと走りたい。
走れるようになりたい。

コツコツ練習しなければね。

サロマのエントリーは来月です。

来年のサロマに向けてしっかりと練習しなくちゃ。
コツコツとね。

今日はこれの為に昼抜きで頑張りました。

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夕方ジョグ１３キロ

昼間は北大資格試験

マイナーな資格なので一部屋だけのこじんまりと寂しい試験でした。

試験終了後すぐにアパートに帰宅
歩いて１０分弱なので楽です。

少し休んでから暗くなる前にスタートして創成川沿いを走ってきました。

１週間ぶりのジョグです。

１０キロ位のところで左膝痛発生
シーズン中は何でもなかったのに…
疲労が蓄積するほどはしっていないんですがね。
体が重たくなって膝への負担が増えたからでしょうかね
重たくても耐えられる膝にする方法はないのでしょうか…

と言いつつ、ジョグ後は、ジャンヌへ。

サービス盛りライス３５０グラムですがオカズがおおいいのでお腹一杯になります。

ちなみに昨日

ファイヤーバーグ

一昨日

山次郎

……頑張って走らなきゃ

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朝ジョグ３６キロ

義妹と旭川の環状線一周ジョグ

途中かみさんの移動エイド２回

コーラとのり巻きを食べて走りきれました

神楽の銭湯がスタートとゴール地点

疲れたけど楽しかった(^^)

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夜ジョグ８．１キロ

北大の外周をキロ７分位でゆっくりと走りました～
全然汗はかきませんでしたが足が重たい感じです。
日曜のさっぽろさよならマラソンクオーターの後遺症でしょうかね？
あんまり頑張って走ることないからかな…

でも気分よく走れたのでよかった(^^)

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昨日のジョグと今日のさよならマラソン

昨日は仕事が終わってから２０キロの夜ジョグ
赤信号で立ち止まらないように右折や左折を繰り返しながら走っていたら迷子になりかけました。
スマホを持参していたので位置確認出来ましたが、想定と違う所を走っていてビックリ。
強風でキツかったけど、なんとか走りきりました。

そして今日は今年最後のマラソン大会のさっぽろさよならマラソンの日
朝起きるて外を見ると雨と強風…
予報通りなのでテンションダウン
それでも、受付してから走るか決めようと思い、走る準備をして会場に向かいました。

受付

ゴール地点の写真

受付でハーフマラソンがクオーターマラソンに変更になったと聞き、内心一安心している情けない自分がいました…
車で待機していると雨足も強いので心が折れかけていましたが、走って昼飯をたらふく食おうと心に決めて、ランニングウェアの上にレインコートを着てアップ開始
アップを始めて少しすると雨があがりました。風はまだ強いですが、晴れ間も見えます。
何てことでしょう!!
このマラソンの参加者は自分は晴れ男だと思ったでことでしょう(笑)
でも、寒いのは変わらないのでギリギリまでアップして体を暖めていました。

最後尾に並びます。

１１時５０分にスタート

アップを充分にしたので体が軽いはずですが、ここでも体重増が、原因なのか昨日のジョグの疲れのせいか体が重く息が上がってしまいます。

それでも、ペースを上げようか考えていましたが、クオーターに変更になったけど雨が上がったのでハーフに戻ってしまっていないか不安だったので、あまりつっこめませんでした。（けっきょくはクオーターでしたが）

折り返してから応援を力にペースをあげようとしますが、コースの水溜まりを迂回しているとなかなかペースが上がりませんでした。

最後は必至に走りましたがタイムはあまり良くはなかったです。

ちゃんタイムを押さえてはいなかったですが４９分位でした…

１５時から仕事になったので急いで家に帰りシャワーを浴びたあと遅い昼食はこれ

牛太郎の定食

痩せれないな…

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さっぽろさよならマラソン

完走証も走る前にもらったけど、走るか迷ってますよ
悪天候の為、ハーフがクオーターに変更になったけどね

根性出せるかな…(´Д｀)
最近ストレスにやられてるしね…

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フードバレーとかちマラソン備忘録

帯広の市街地を走るこの大会
今回はかみさんの応援付で行ってきました。

帯広駅近くでの発着なので駅前のホテルに前泊です。

宿泊したホテル。

マラソン記念パックで１３時まで滞在できました。

大会前日の夕食はホテル近くの居酒屋で済ませました。
マラソンへの気合もないのでお酒も美味しく頂きました。

２３時過ぎに就寝

朝は５時半に起床

６時半にホテルを出て１０分位歩いて受付会場の帯広市役所に行きました。
７時から受付開始予定でしたが１５分前位には受付出来ました。
受付後にゴールとスタート地点の確認をしてからホテルに戻りマラソンの準備

参加賞はスポーツバック
その他食券とスイーツ引き換え券
それから、抽選でスポドリが当たりました。
商品は後日送られてくるみたいです。