この記事は、正確さよりもわかりやすさを優先しております。
この世には「アミノ酸」というものがございます。
人間の体は、アミノ酸を色々組み合わせて作られております。
ブドウの房やネックレスみたいなイメージで想像してもらえたらOKです。
髪も皮膚も骨も筋肉も内臓も、色々あるアミノ酸を特定の順番で組み合わせたものです。
それを決定してるのがDNAとかRNAとか、遺伝子って呼ばれるものでございます。
「アミノ酸の並べ方」の、設計図のことですね。
そのアミノ酸がいくつかくっつくと「ペプチド(アミノ酸49個以下)」になります。
そのペプチドがさらにたくさんくっつくと「たんぱく質(アミノ酸50個以上)」になります。
人間の体はアミノ酸を欲しがっています。
美肌も、ダイエットも、シェイプアップも、ヘアケアも、全部アミノ酸が必要です。
たんぱく質を食べて消化すると、アミノ酸やペプチドに分解されます。
なので肉や魚などのたんぱく質を摂取することで、体は強く美しく健康的になります。
ですが肉や魚や大豆や卵などには、水分や脂肪分も含まれています。
体重を少しでも減らしたい場合は、純粋なたんぱく質を摂取したほうがカロリーが減ります。
不純物のないたんぱく質のことを、プロテインと呼びます。
なので美容を気にする人ほど、プロテインを飲んだほうがいいといえます。
プロテインにもホエイ(牛乳)やソイ(大豆)など種類がいくつかあります。
スポーツ・筋トレ・疲労回復向けなのがホエイプロテインです。
ダイエット・美容・セックス向けなのがソイプロテインです。
アミノ酸の比率が微妙に違うので、人体への効き目も少しだけ違います。
一般的な男性にはホエイ、一般的な女性にはソイがおすすめです。
逆に意識の高い男性にはソイ、意識の高い女性にはホエイがおすすめです。
この記事のまとめ
・人体の最小単位がアミノ酸
・アミノ酸がいっぱいくっつくとたんぱく質
・美容も健康もスポーツもセックスも勉強もアミノ酸が必要
・なのでたんぱく質はきちんと摂取するべき
・カロリーを気にする場合は水分や脂肪分を取り除いたプロテインがいい
・男性はホエイ、女性はソイがおすすめ