映画「マイケル」を観て、正直に思った事

2026/6/14 撮影。

前々日の6/12より全国一斉公開、各映画館とも週末とあって、かなりの人混みだったようだ。私が行った日曜日も、こんなに混雑したのは久々と思えた。

マイケル・ジャクソン（1958/8/29〜2009/6/25）のアルバム「スリラー」は、1982年に発売され、世界一のアルバム売り上げ。当時大学生だった私もレコードを買った。

当時、黒人ミュージシャンがご法度だったMTVにも映像が初めて採用、ショート映画「スリラー」は私も何度も見たものだった。映画ではマイケル役の主人公によるそれらのヒット曲やビデオ作成シーンなども取り上げられ、またライブ映像も沢山あり、まさに最高のパフォーマンスであった。SNS上でも、映画を称賛する人が非常に多い。

確かに、音楽のパフォーマンスは最高なのだが、私はその一方で悲しい気持ちで観ていた所もあった。

アメリカでは「PG-13」、つまり13歳未満の人は保護者の強い同意が必要の映画。兄弟でのグループ「ジャクソン5」にで、まだ小学校低学年だったマイケルは、父親から無理矢理歌わされ、また虐待を受けたり、『デカっ鼻』と言葉の暴力も受けている。後に鼻を整形しており、このシーンも映画で使われている。。

私が大学を卒業し医師になってからは、マイケルのその後は、有名なヒット曲しか知らない。

ボール・マッカートニーとの共演シングル「セイ・セイ・セイ」、チャリティ曲「ウィ・アー・ザ・ワールド」、そして、映画のエンディングのライブパフォーマンスに歌った「バッド」など。

父親から虐待を受けたりデカ鼻を言われた場面は、観てて苦しい者があった。

そして、悲しく思えたのは、アルバム「スリラー」か大ヒットした後、父親がジャクソン5を再結成させ、マイケルが「歌わされた」場面。マイケルの心が痛々しく感じて、ライブパフォーマンスが頭に入ってこなかった。

この映画は続編もあるようだ。

これ以降のマイケルは、あまりいい話を聞かなかった。最後は病院でしか使用しない静脈麻酔薬「プロポフォール」中毒により亡くなった。

私は医師という習性なのか、有名人であっても、活躍した時以外に、その後の人生まで知りたくなる。

投稿文の後半は、内容が暗くなってしまったが、パフォーマンスは間違いなく最高であったので、皆さんも観に行く事をお勧めしたい。私は次回の続編も、マイケルの生涯を見届けに、観に行く事だろう。

　
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私事ですが、3日間アカウントが停止となっておりました

アカウント停止の朝、NHKニュースで、SNS上の誹謗中傷対策は各SNSによってばらつきがあるという報道がありました。

具体的には、メジャーなSNSで最もユーザー数の少ないFacebookが45%の誹謗中傷対策を取ったのに対し、Xやインスタは確か10%に満たないという内容でした。

 

後に分かったのですが、6/11 内閣府政府広報のX公式アカウントである「政府広報オンライン」は“SNS上での誹謗中傷を警告する啓発投稿”を発信していました。ポスター画像と共に投稿されたポストは、以下のような文面でした。

《SNSでのその投稿、誹謗中傷かもしれません　たとえ軽い気持ちでも、根拠のない悪口を投稿すると、名誉毀損罪や侮辱罪に問われる場合があります。また、匿名であっても発信者を特定することができます。ルールやモラルを守り、正しい利用を心がけましょう。》

⇒ つまり、各SNSとも誹謗中傷対策を強化すると思われます。

さて、なぜ私のFacebookアカウントが3日間停止になったかと言うと、理由は1年以上前から使っているプロフィール写真が、「虐待」を思わせるからなんだそうです。この写真は、トリックアートで、私がビルから落下しそうな写真でした。

再度アカウント停止にならないように、あえて2枚の写真に分けました、

何で今更、1年以上前の写真が？？と思ったのですが、実はこの頃こんなニュースがありました。

旭川の女子高生を橋の欄干に立たせて、恫喝して落下させた主犯の女に、検察側は懲役27年を求刑しました。おそらく、私のプロフィール写真がこの件を彷彿させたんだと思います。

同日、偶然にも迷惑系YouTuberで、奈良市議会議員の「自称政治家🤣🤣🤣」のへずまりゅう氏は、YouTubeから永久追放となりました。

この件と上述の政府広報オンラインの文面を見て、笑ってしまいました。だったら、サナエの件はどうなるんだ⁉️

皆さんご存知のように、文春砲によるサナエ陣営のYouTubeの誹謗中傷動画をめぐって、野党から連日追求を受けています。これに対して、サナエはまともな答弁ができておりません。もはや、話を何とかそらそうとするサナエ信者だって、心の中では、サナエはクロ‼️と思っている事でしょう。

話のそらし方として、「くだらねえ」「野党は誹謗中傷はないのか?」「予算委員会で予算以外の質問をするな！」とか、少し前なら、「それより辺野古がー！」などでしょうか。

全然くだらなくありません‼️。サナエは公職選挙法を犯している可能性が高いので、野党から追求されて当然です。

ちなみに、総裁選の誹謗中傷は法律違反にはなりませんが、先の衆議院選挙での誹謗中傷は法律違反になります。サナエが直接YouTube動画を作らず、秘書を介して作らせ、既にサナエを裏切って自分が作ったと暴露した相手が作ったとしても、同罪でしょう。

また、文春砲が示したzoomの内容も、秘書が関与している事を、サナエは国会答弁で一度は否定したのに、後日訂正しております。これも、総理どころか国会議員にあるまじき言動です。

国会議事録というものがありますが、これは句読点の修正以外はしてはいけない事になっています。それたけ、国会の場での発言というものは重いのです。ましてや発言を修正だなんて、とんでもありません‼️

また、そのzoomの内容ですが、奈良県の高市事務所を活動拠点としたサナエトークン。仮想通達の発行には、暗号資産交換業者としての登録が必要ですが、これをしておらず資金決済法違反に該当します。これをサナエは、一度無関係と言いながら、後に秘書が関与していると修正しました。こちらも、限りなくクロです。

実際、20億円の被害を出していますから。

尚、国会で政治と関係のない話が度々出てきますが、これは総理に直接話を聞く機会が、国会以外でほとんどないからです。ましてや、党首討論をやりたがらないサナエですし。

ちなみに、自民党が野党だった時代も同じでした。サナエが総理になるまで、政治にほとんど関心のなかった信者は、知らなかった事でしょうね。

私は政治家の経験などありませんが、サナエが総理になってから思う事がありました。

それは、「＃政治を感情でやってはいけない‼️」という事です。

世界に平和をもたらすとサナエが信じているトランプ。もはや、平和をもたらすのか戦争をもたらすのかわかりませんが・・・。

例えば、トランプは最近、アメリカのテレビ番組に出演して、キャスターと1対1で討論しました。トランプが例によって陰謀論的な事を言うと、キャスターは「前回2期目の大統領選挙で落選した際、あなたは選挙に不正があったと言ったけど、その不正を示す証拠を出してこない‼️」。こう言ったところ、トランプは怒って帰ってしまいました。

トランプのXや公式の場での発言がそうですが、やたら感情をむき出しにして、こちらもかなり不快になる事があります。物価高も含め、トランプの支持率が下落するのもわかります。

ちなみにイランとの「合意」というワードは、これまでに何と40回近くも使っているそうです。ついでに言うと、大統領に選ばれる前に、「大統領になったら、ウクライナとロシアの戦争を24時間以内に終わらせる」とも言っていました。もちろん、今も戦争は続いています。

トランプは嘘つきで、彼の言動は全く信用できません！！！

サナエも感情でしゃべる事が多々あります。

台湾有事発言から始まって、最近の誹謗中傷に関する答弁、事前に官僚が作成した文面以外の事を言いだすと、言い訳にならない言い訳をしています。「有料動画の会員にはならない」とか、「秘書はステージIVの膵臓癌だけど元気」とか質問してない事まで言い出すなと、とても総理の器ではありません。

ちなみに、膵臓癌ステージIVならば、1年も生きられません。1年後に嘘か本当かわかります。サナエはリウマチと言っているのに、ヒールを履いたりドラムを叩くなど、こちらと同様、得意の仮病かもしれません。サナエもトランプと同様、嘘つきです！！！

7月にはサナエが拒否しなければ、党首討論があるそうです。また、今の国会の会期は7月17日まであります。残り5週間、感情で突っ走るところのある嘘つきサナエのメンタルは持つのでしょうか⁉️。

自民党からは、誰も助け船を出しませんし、忖度してる事でしょう。たとえば、ナフサの件だって、赤沢さんは絶対に足りていない！と言えないのでしょう。ですが、今年1～4月の塗装工事業者の倒産件数は48件と、前年同月比26％増加なんだそうです。

カルビーの白黒商品を、「売名行為だ！」とぬかしやがった官僚がいるようですが、売り上げが伸びるのはせいぜい1ヵ月程度で、すぐに国民は気にしなくなるでしょうし、他のメーカーも節約を理由に追従する事でしょう。

　そもそも、国民が一番求めているのは、一向に先の見えない物価高対策、これはもう「単価が安くて、距離が近い」中国抜きには、絶対に無理でしょう。ちなみに私は「親中派」ではありませんので。「嫌中派」のサナエ信者たちは、物価高を我慢し続けてくださいね。私は我慢したくありませんが。

この半年だけでも、過去の総理にはあり得ない程様々な問題行動・言動をもたらしたサナエ。それでもサナエを支持するとしたら、「総理」ではなく「教祖様」です！！！

　
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長良川鵜飼を目の前で見てきました、興奮と感動‼️

2026/5/24 撮影。

毎年5/11〜10/15まで行なわれている「＃鵜飼」。

実に1300年以上前から行なわれてきました。

期間中、中秋の名月と増水時を除き開催され、毎夜19:45より始まりを知らせる4発の花火が上がります。

事前に軽く調べてから行ったのですが、帰宅後さらに詳しく調べてみました。

上2枚は、ネットからの画像を編集しましたので参照されてください。

＃鵜舟（うぶね）

舟首に薄火（かがりび）を付けた鵜舟に「＃鵜匠（うしょう）」が乗ります。鵜匠は6人、正式な職名は「＃宮内庁式部鵜飼匠」という、とても名誉な名前と言えます。

＃漁法

6人の鵜匠が、それぞれ6艘（そう）の鵜舟に乗り、10〜12羽の鵜を手縄を操ります。そして、篝火で驚かせた鮎を鵜が次々と捕らえます。

鵜匠は常日頃から鵜と一緒に生活しているため、鵜匠と鵜は呼吸の合った動きを見せ、見事に鮎を捕らえてきます。

鵜匠と共に「なか乗り」「とも乗り」と言われる者が一緒に乗ります。漁に出る前にその日の出漁の順番を「とも乗り」のクジ引きによって決めます。順番により漁獲量が変わるため鵜匠にとっては重要とされています。

＃鵜

鵜飼に使用する鵜は、「川鵜」に比べて身体が大きく丈夫な「＃海鵜」です。野生の海鵜を捕獲してきて2～3年訓練した後、鵜飼で使用されます。

鵜匠は自宅に20羽前後の鵜を飼っていて、漁に出る数時間前に全ての鵜を捕まえ鵜篭に入れ、その日の鵜の体調を見極め漁に連れて行く鵜を決めます。

鵜への餌やりは1日1回でシーズン中は餌の量を少なくし、漁に行く前は常に空腹状態にさせています。空腹状態でない鵜は鮎を捕らないため、漁に連れて行く鵜には漁が終わってから餌を与えます。

鵜飼では鵜を2羽で行動させる為、鵜飼以外の場所でも常に同じ組み合わせの2羽で行動させています。

＃鵜鮎

鵜の首には縄を巻いており、鵜が鮎を呑み込めないようにしております。

鵜が捕った鮎は「＃歯形の鮎」といわれ、鵜のくちばしの痕が付いています。くちばしで鮎を瞬殺するため新鮮で美味しいと言われています。この鮎は通常市場では出回ることのない貴重で高価なものとされています。

前回の投稿でご紹介したホテルで、屋形船に乗る前に私も飛騨牛と共に鮎の塩焼きをいただきました。これが「歯形の鮎」かどうかはわかりませんが、かなり美味しかったです。

尚、鮎の塩焼き写真のそばにある五平餅もかなり美味しく、岐阜を出発する前に買って帰りました。家族も喜んでいました・・・本当は、自分ひとりで食べるつもりだったのですが😅

さて、最初の方に期間中「中秋の名月」の時は開催されないと書きました。これは、夜が明る過ぎると篝火に鮎が驚かないからなのです。

何が言いたいかと言うと、鵜飼の模様を写真や動画（コメント欄で何枚も撮ったのですが、暗い所の画像はスマホやiPadだと、どんなに編集しても感動が伝わらないという事です。

織田信長も接待の場として使い、「鵜匠」という名を与えたのも信長でした。また、徳川家康も鵜飼を観覧したそうです。鵜匠が身につけている装束も江戸時代から大きく変わっていません。

このように、織田信長や徳川家康も鑑賞した古い歴史がある鵜飼、まさに日本の代表的な文化の1つ。写真では皆さまに感動が伝わりませんが、直接鵜飼を目の前で見る事ができて、とても興奮し感動しました。

皆さまにも、いつか鵜飼を見に岐阜に行く事をお勧めします‼️

　
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6年ぶりに岐阜市に行ってきました

2026/5/23～24 撮影。

私が初めて岐阜市に来たのは、2020/11月 すなわちコロナ禍初年度、まだワクチンもない頃で、医療者たちもコロナ感染者への対応に戦々恐々でした。

まずこの当時を振り返ります。岐阜に来たのは学会があったからでした。

当時の学会は、学会自体が中止だったり完全オンライン化、すなわち発表者・座長・学会運営者たちのみが学会場入りをして、一般の学会参加希望者はオンラインで参加するという形式の学会がありました。

私が岐阜で参加した時の学会は、直接参加とオンライン参加のどちらでも可能でした。学会場の各部屋は入場人数を制限しての参加、もちろん必ずマスク着用でした。

岐阜駅に行った方はご存じのように、駅から出ると織田信長の黄金像が出迎えてくれます。

ただし、2020年当時は、信長もマスクをさせられていたのが、かなり印象的でした。

＃岐阜の地名由来

「岐阜」という漢字の由来は以下の2つの中国の故事から来ています。戦国時代に織田信長が命名しました。かつて「井口（いのくち）」と呼ばれていた地を，中国の古典にちなんで「岐阜」と改め、天下統一への拠点としました。

岐（き）: 古代中国で、周の文王（ぶんのう）が「岐山（きざん）」という山に拠点を移し、後に天下を平定したという故事に由来します。信長はこの縁起を担ぎました。

阜（ふ）: 学問の祖である孔子が生まれた「曲阜（きょくふ）」という地に由来します。

織田信長が天下泰平と学問の発展を祈って名付けた名称とされています。

また、山頂にある岐阜城、かつては「稲葉山（いなばやま）」と呼ばれていましたが、織田信長が現在の「金華山」へと改名したと広く伝わっています。

2020年当時の私の投稿を振り返ると、岐阜市を去るのがさみしい。もう2度と来る機会はないだろうと書いておりました。

岐阜市は、私の生まれ故郷の盛岡市に似ています。都会過ぎず田舎過ぎず、時間がのんびりとしていて、人がギスギスしていないところが盛岡を思わせました。

岐阜に住んでもいいなあとも思いました。まあ、住む事はないでしょうけど。

今回、私が泊まった「ぎふ長良川温泉パーク」ですが、1917（大正6）年開業し、昭和の風情が残っています。川端康成は3回も宿泊したんだそうです。

和室に泊まったのですが、昭和時代と同様社員の方がお布団を敷きに来てくれました。

尚、岐阜城は2027/10月頃まで耐震工事が行われており、現在入場できません。山に登るのは写真の位置の所までになります。

さて、岐阜市に再度訪れたのは、5月11日から10月15日まで毎日行われる、1300年以上もの歴史があるあの有名なイベントを観覧するためでした。

それは、次回ご紹介します。 

　
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与野公園のバラ 2026年春

2026/5/15 撮影。

関東の住みたい街ランキング、埼玉県では大宮が毎年2位か3位にランクイン、浦和がトップ10に入るか入らないかのランクインになる。大宮と浦和は、埼玉県内ではある意味ライバル（⁉️）でもある。

この両方に挟まれて、ランクイン100位圏外の与野という所がある。映画『翔んで埼玉』では、与野は完全に見下されていた🤣。

ちなみにこの3つの市と後に岩槻市は、平成の大合併の際にさいたま市となっている。

今回私は、5年ぶりに与野公園のバラを見に行ってきた。

5年前というと2021年、すなわちコロナ禍2年目の年で、当時はまだ屋外の「無限換気」の空間ですらマスクが求められていた時期、もちろんバラを見に来る人自体も少なかった。

今回は、平日の午前中にも関わらず、多くの人が訪れており、できるだけ人を映さない動画を撮るのに苦労した。

尚、バラ園に行く前に公園内の天祖神社で参拝を行なった。

与野公園は約200種類・3000株ものバラが咲き誇っている。

最寄りのJR埼京線与野本町駅から徒歩15分、バラ園の散策や園全体を見渡せるばらテラスからの撮影などで30分ほど、計1時間ほどの所要時間が目安となる。

暑さが本格的になる前に、皆さんもお近くのバラ園に行ってみませんか🌹

　
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2026/5/18 63歳になって思う事

基本的に私は自分のネガティブな話を投稿しない。するとしても、解決してから投稿するようにしている。1か月前の出来事を後ほど掲載する。

岩手で生まれ育った私は、塩分の濃い味噌汁を飲み続け、61歳から高血圧の薬を内服している。

5/5に投稿したが、高血圧は放置しても自覚症状はないが、ある日突然生命に影響ある重い病気を合併するため、適切な血圧を維持する事が大切である。現在、高血圧とは無関係な方も、知識と知っておいた方がいい。

『高血圧について改めて考えましょう‼️』

また今年1月から「花粉皮膚炎」を発症し、時々ステロイド軟こうのお世話になっている。

「ステロイド」って怖いイメージがあるかもしれないが、ステロイド入りの軟こうは適切使用すれば、まず副作用が起きない事は、5/9に投稿したので、ぜひとも読んで欲しい。

『ステロイドって怖いの⁉️』

日頃から健康状態には十分注意し、ほぼ毎日ジム通いして、体力は若い人たちに負けていない。ただそれでも、誰しも疲労が起きる事はあり、疲労対策は怠っていない。

「疲労」対策に関する投稿は、5/7に投稿したので、参考にして欲しい。

『「疲労」について改めて考えましょう‼️』

さて日頃から健康状態には十分注意しているそんな私自身が、びっくりするような体調を崩す事があった。ちなみに、私は昨年1年間で、他の人より多くのメディカル・チェックを受けて、大きな異常はなかった。

前日：いつものようにジムに行ったが、その日はいつもより疲れた感じがしていた。また、外は雨が降っていて寒かった。

初日：この日もいつものようにジム通い。その後、時々行くお寿司屋さんに行ったが、どうもいつもと同じ量なのに食欲がなく、また食道～胃のあたりでつっかえる感じがしていた。

2日目：元々、胃内視鏡検査で自覚症状のない逆流性食道炎があるのだが、胸やけ症状が頻繁に起きるようになった。熱発はないが寒気がした。ジムのお風呂に入ってから上がると、いつもより身体が早く冷えた。だが、風邪症状は全くない。

3日目：口内炎ができ始め、3か所できて、ますます食欲が低下した。体重が2kg減少した。また、気分がうつっぽくなった。ちなみに、私は普段から食欲良好で、ハードに運動をしているので、補助食品としてサプリとプロテインも摂取している。

この時点で、私は自律神経失調症と判断した。ジム仲間で花粉症で体調不良になった人がいたので、私自身も花粉症に伴う症状ではないかと思った。口内炎ができるような低栄養状態なので、サプリは多めに摂っていた。

6日目：同様の状態が続いていた。目や鼻の症状はなかったが、花粉症症状だろうと思って、耳鼻科受診。血液一般検査とアレルギー検査を行なった。耳鼻科からは抗アレルギー薬と逆流性食道炎治療薬とステロイド入りの軟こうが処方され、その後症状は改善していった。

尚、自律神経失調症であろうとの見立てをしていたので、むしろジム通いはできるだけ休まないようにした。

後日受診の結果。

なんとアレルギー反応はなし、私は花粉症ではなかった。血液一般検査で、炎症反応が軽度上昇（CRP2）、腎機能（BUN、Cr）も軽度上昇していた。健康のために、食事以外に2Lの水分を摂っているが、この頃は少なかった。

また振り返ってみると、この頃、夜中に尿意がありトイレに行くのだが、尿が出づらく、また尿量も少なく残尿感もあった。この症状は、典型的な前立腺肥大症の症状なのだが、症状があったのはこの時期だけで、おそらく尿路感染症を起こしていたのかもしれなかった（ただし、尿検査を行なっていない）。

つまり、花粉症でも自律神経失調症でもなく、軽い感染を起こしていたと思われる。

現在私は、いつも通り元気に生活している。

いつものように、ジムのスタジオレッスンでも最前列かインストラクターのそばで参加、すなわち後ろの人から見られても恥ずかしくないくらい、体力があってよく動く事ができている。

自分でも驚くくらい、突然体調を崩した1か月前。

この時、思った事があった。『帯状疱疹ワクチンを接種しておいて良かった‼️』。

『帯状疱疹ワクチンの勧め‼️』

私のように大病もなく、体力が人一倍あって元気な者が、まさか口内炎ができる程の低栄養を伴った感染症状を起こすとは思わなかった。

普段から健康を意識していても、絶対に体調を崩さないとは断言できない。1か月前に体調を崩した時、もしも帯状疱疹ワクチンを接種していなければ、こういう時に帯状疱疹を発症するんだろうなあと思った。

改めて皆さんにはお勧めしたい。帯状疱疹は日本人の3人に1人が発症するとされている。治療が遅れると、ロキソニンやカロナールのような通常の痛み止めでは効かない「帯状疱疹後神経痛」を発症し、一生神経痛に苦しむ事がある。

あなたの健康は絶対ではない。

帯状疱疹ワクチンだけは、皆さまに接種をお勧めする。今は大丈夫でも、発症してから一生後悔しないためにも。

尚、添付写真は、長女が作ってくれた誕生日ケーキ。プレートを初めて作ったので『誕生日おめでとう』ではなく『誕生おめでとう』になっている😅

　
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帯状疱疹ワクチンの勧め‼️

普段からワクチンには頼らないという人にもお伝えします。将来強い神経痛で苦しまないためにも、『＃帯状疱疹ワクチン』だけは接種してください‼️

まだ『＃水痘』に対するワクチンがなかった子供の頃、水ぼうそうに感染した経験のある人はかなりいると思います。

水ぼうそうは一度感染すると2度と水ぼうそうは発症しませんが、この原因となる「＃ヘルペスウイルス」は、中年以降の90％程度の人の例えば肋骨の裏にある肋間神経などにずっと潜んでいます。

そして主に50歳以上で、加齢・ストレス・過労などが原因となって免疫力が低下すると、ウイルスが活動を再開して、片側の肋骨などの上の皮膚に帯状疱疹としての顔を出します。

80歳までに3人に1人が発症し、痒みと神経痛が生じます。いいですか、3人に1人ですよ‼️

治療が遅れると『＃帯状疱疹後神経痛』という通常の痛み止めでは効かない、かなり辛い神経痛が生じます。この痛みは経験した人でないとわからない痛みです。

コロナ禍の時に帯状疱疹発症者が増えたのを、反ワクの素人たちはコロナワクチンのせいだとほざいていましたが、文字通り素人考えです。

医学的には、行動制限により自己免疫力が低下したというのが、共通した考え方です。

この帯状疱疹の発症を予防するものが、『帯状疱疹ワクチン』です。

2020年1月より、新たなワクチン「＃シングリックス」が発売となりました。これは1回の接種に22000円と高いのですが、一度帯状疱疹を発症して、その後も辛い神経痛に苦しむ長い人生を過ごす前に接種した方がいいと思います。

また、＃シングリックスの2回接種で認知症リスクを大幅に減らす事がわかっております（32〜51%）。

尚、自治体によっては公費負担にもなります。公費負担という事は、小児期に接種するワクチンと同じくらい大切という事です。多くの反ワクの人も、小児期に必要なワクチンを接種しているはずです。

気になる副反応ですが、私個人に関しては半日ほどの微熱がありましたが、コロナワクチンの副反応よりも遥かに軽いものでした。

あなたは、24時間365日、そしてこの先もずっと健康体でいられる自信がありますか?。3人に1人にならない自信はありますか？。絶対に免疫力を低下させる事なく生きられる自信がありますか⁉️

日頃バランスの良い食事、適切な睡眠、軽く息が弾む程度の適度な運動を心がけていても、24時間365日暮らしていると、どうしたって避けられない疲れやストレスを生じる事があります。風邪を引かない人など滅多におりません。

たとえ値段が高くても、発症してから一生後悔する前に、少なくとも50歳以上の人は帯状疱疹ワクチンだけはぜひとも2回接種をお勧めします。

追記：

2025年度から、65歳の方などへの帯状疱疹ワクチンの予防接種が、予防接種法に基づく定期接種の対象になりました。

厚労省ホームページからのスクショを貼っておきます。

　
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ステロイドって怖いの⁉️

今年に入ってから、私自身もステロイドのお世話になっています。ただし、使用しているのは軟膏です。

今年1月は、太平洋側の多くの地域を中心に、1月の降水量としては観測史上最低を記録し、ダムの水位もかなり下がったようです。

当然湿度も低下し、それまで私は皮膚の保湿をほとんどしていませんでしたが、今年1月から全身の保湿を行なっております。

花粉に敏感な人は、1月中旬から早くも花粉症症状が出始めていたようです。

同時期から私は、身体のあちらこちらに代わる代わる赤い点のような皮疹が出始めました。特に多かったのは両側の下腿、保湿の他キンカンを使用したり、痒みが強い時はステロイド入りの軟膏を使いました。皮膚科にも行かず、ずっと自己流で様子見ていましたが、4月くらいまで同様の症状でした。

皮疹というものは、皮膚疾患だけでなく、膠原病疾患など体内の異常が隠れている事もありますが、どう考えても私の場合は皮膚疾患でしかなさそうでした。

2か月かかって出た結論は、「＃花粉皮膚炎」でした。それに気づき、対策を考え皮膚炎が落ち着いてきました。

ステロイド軟膏のきっかけの話が長くなりました。

ステロイド外用薬は 1952 年にハイドロコルチゾンが世界で初めて開発され，アトピー性皮膚炎の治療薬として使用されてきました。ステロイド外用薬の有効性と安全性は既に世界中で認められており、抗炎症外用薬として第一選択薬として使用されております。

ステロイド軟膏が開発されるまで、アトピー性皮膚炎の患者さんは痒みで苦しんできました。もちろん、キンカンのように「アンモニア」ベースの民間療法では、アトピーに効果はありません。

ただ、ステロイドの軟膏ですら怖がる人も多い事でしょう。ステロイド軟膏と言っても、現在で効果の弱いものから強いものまで様々です。皮膚科で相談して、適切な軟膏を処方してもらう事が大切です。

そして、軟膏はあくまでも皮疹が出現した部位にのみ塗る、症状がなくなったら塗る必要はありません。

ちなみに私の場合、皮疹だけでなく下腿全体の痒みがあったため保湿液に混ぜて薄めて全体に塗布しました。花粉が減った現在は、ほとんどステロイド軟膏を使用しておりません。

さて、ステロイドでも「内服薬」を飲んでいる人はどうなのでしょうか⁉️

確かにステロイドの副作用は強く出る事があり、医学生も当然副作用を学びます。

ところが、仮にも医師免許を持っている者の中には、ステロイドの副作用ばかりをやけに強調する奴がいます。このような奴らのせいで、ステロイドのイメージが一般人を怖がらせていると言っていいでしょう。

そもそも、ステロイドは軟膏や短期間の点滴使用をする医師は多くても、『＃内服薬を処方する医師は限られてきます。』

ステロイドの内服薬は、膠原病、アレルギー、腎疾患、血液疾患など幅広い難治性・急性疾患に使用されます。他の薬より副作用が強いと分かっていていても、使用しなければならない病気があるのです。もちろん、副作用対策の薬も必要になってきます。

ステロイドを過度に怖がらせる医師免許を持った者は、例外なく内服処方をした事がありません‼️。ステロイドを過剰に怖がらないで、また既に内服処方されている方は、絶対に自己判断でやめずに主治医と相談されてください。

繰り返しますが、軟膏に関しては適切に使用すれば恐れる必要はありません。

　
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「疲労」について改めて考えましょう‼️

あなたの疲労の原因はなんでしょうか？

個人によって色々ありますし、たった1つが原因とはなりません。

「＃疲労」について考える前に、大切なのはあなたの日頃の健康状態です。

ちなみに、私の昨年1年間の結果。

・血液検査（甲状腺機能検査も含む）

　脂質値が軽度の上昇のみで、内服までは不要な値。

・胃内視鏡検査

　萎縮性胃炎と逆流性食道炎、ただし前年と大きな変化なく、自覚症状もたまにある胸焼けのみで内服なし。尚、既にピロリ菌を除菌済みなので、胃癌の発症確率を大幅に下げている。

・大腸内視鏡検査

　大きな異常なし

・頭部MRI

　副鼻腔炎の所見、ただし自覚症状なく経過観察のみ。

・胸腹部造影CT

　大きな異常なし。

・心電図

　異常なし。

私ほど徹底的に検査する必要はありませんが、ある程度自分の健康状態を知っておく事は大切です。ただし、健康診断では疲労の原因となり得る甲状腺機能は、原則として行わないので、この場合は事前の希望が必要になります。

さて、健康状態に大きな問題がなくても、誰でも疲労というものは起こり得ます。

＃精神的疲労

健康状態に大きな問題のない人の多くの疲労の原因は、こちらではないでしょうか？。

人間関係のストレスって誰にでもありますし、SNSでも嫌な話がいくつも出てきて、それを読むだけでも疲れる事はあります。私自身、最近ではほとんどSNSを見ないようにしています。

＃肉体的疲労

運動習慣のある方は、運動をやりすぎてやいないでしょうか⁉️

実は私も「適度な運動」ではなく、「激しい運動」になっております。激しい運動は、体内の「＃活性酸素」というものを増やし過ぎて、疲労の原因になります。ですので、運動直後は一時的に免疫力が落ちて、風邪などの原因になります。

まあ、私も理屈ではわかってはいるのですが、スタジオレッスンへの参加は、多くても1日2本までとしています（本当は1本で十分なのですが）。

＃原因不明の疲労

これもまた、思い当たる人がかなり多いのではないでしょうか⁉️

そんなに仕事が忙しくなかった、人間関係のトラブルもなかった、なのに仕事が終わる頃に疲労を感じる事が、誰にでもあると思います。

この原因ですが、気候変動が大きく関係しているのでは⁉️と、個人的に思います。「＃気象病」いわゆる「＃自律神経失調症」は、季節の変わり目に多いとされていますが、今の日本は春と秋の期間がかなり短くなり、季節の変わり目とは関係なく、気候・気圧が変わります。5月に入って、北海道旭川市では雪が降ったそうです。

★★★★★★★★★★

〜疲労回復のためには〜

これもまた、個人によって違うと思います。

最悪なのは、飲酒や喫煙によるストレスの発散、どちらも全く健康に良くありません。

＃運動

「適度な運動」いわゆる、息が軽くはずむ程度の運動は誰にでもお勧めします。

＃睡眠

理想的な睡眠は7時間とされていますが、これを維持するのはなかなか大変かと思います。

大切なのは起床時間、たとえお休みの日であっても、いつまでもお布団の中におらず、いつもと同じくらいの時間に起床して、「サーカディアンリズム（体内時計）」を一定にすべきなのです。

＃食事

こちらもサーカディアンリズムを一定にするために、食事を抜かないで、腸内環境を良好にする必要があります。尚、起床時にコップ1杯の常温水を飲んで、胃腸に活動させる指令も送った方がいいでしょう。

＃温泉や旅行

私個人は、時々酵素風呂（砂風呂）に行って、疲れを和らげる事をしています。あるいは、全く運動しないで、丸一日天然温泉でのんびり過ごす事もあります。

ストレスを緩和させる趣味・手段は必要です。また、いつもと同じ風景ばかりを見ていないで、たまに非日常を味わうのも大切です。

尚、食材としてのお勧めは「＃イミダソールジペプチド」です。

これは、鶏の胸肉やマグロやカツオの尾びれに近い筋肉に含まれており、疲労を軽減することがわかっています。

　
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高血圧について改めて考えましょう‼️

毎年誕生日が近くなると、私も関係する健康・医療関連の投稿をしております。今回のテーマは「＃高血圧」。

岩手で生まれ育った私は、塩分濃度の濃いみそ汁を飲み続けてきました。その結果、父も母も、そして妹と弟ですら、私より先に高血圧を発症。既に10年以上運動習慣のあった私も、2024年12月（当時61歳）から降圧剤の内服を開始しています。

この頃、身長174cmで、体重が自己最高の76kgになり、21時以降食事しない事を心がけただけで、2ヶ月で体重は70kg台まで減りましたが、その後も降圧剤の内服はどうしても必要で、現在に至っております。

今、あなたが高血圧とは無縁でも、家族が誰かしら発症する可能性があるので、他人事とは思わず、知識として知っておいて損はありません。

〜血圧の目標は？〜

ところで、あなたは血圧の目標値って、ご存知でしょうか？

『高血圧の診断基準が下がっているのは、医療機関と製薬会社の金儲けのため』と未だに思っている方は、この先を読まないで私のフォローを外してください。

高血圧に関する医療論文は、おそらく世界一多いと思います。それらの多くの論文から日本民族に適切な値が更新されてきたのです。

上の画像のように、家庭血圧の目標値は「125/75mmHg未満」です‼️。以前は年齢別の基準がありましたが、最新のガイドライン2025では、年齢が関係なくなりました。

未だに「年齢＋90」を血圧の基準値と思い込んでいる人もいますが、それは昭和〜平成初期にかけての時代遅れの基準です‼️

さて私は、時々健診の非常勤勤務を行なっておりますが、若いのに何年もう高血圧を放置している人が少なくありません。そういう人たちは、肥満体が多く、また高血圧だけでなく「2型糖尿病」「脂質異常症」「高尿酸血症」などの生活習慣病を指摘されている場合も多くいます。

では、健診で高血圧を指摘されても、なぜ放置している人が少なくないのでしょうか⁉️

私なりに理由を2つ考えました。

＃放置していても自覚症状がないから

生活習慣病の数値の異常だけでは、自覚症状がほとんどないのは事実です。

ですが、例えば高血圧を放置すると、上の画像のように徐々に動脈硬化が進み、動脈に炎症をもたらします。するとある日、脳卒中や心筋梗塞・解離性大動脈瘤など、突然死する可能性のある病気を発症するのです。また、急性発症でなくても、腎臓の動脈硬化が進むと、将来的に人工透析が必要になる事もあります。

自覚症状がなくても、早い時期から血圧のコントロールが必要なのは、『＃重篤な合併症の防止や発症を遅らせる』事が目的なのです。

＃薬の副作用が怖いから

どんな薬にも言えますが、副作用の全くない薬など存在しません。むしろ、『＃副作用のない薬』などと謳っている薬は、怪しいものと思うべきです。では、降圧剤の副作用で、何が怖いでしょうか⁉️

よくあるのが、『＃血圧を下げると脳の血流が悪くなる』。こんな言葉を、仮にも医師免許を持っている者がほざく事があります。きっと、他の医師と違う事を言って、アクセスを集めたいのでしょう。

適正な血圧に保てば、血管の内腔も拡張し脳の血流が落ちる事は絶対にありません‼️。ただし、例外があります。度々失神を繰り返すようなら、これは確かに脳の血流が落ちていますし、おそらく、降圧剤が強すぎると考えられます。

医療は日々進化を続けております。降圧剤を定期処方する医師は、ガイドライン2025を当然目を通しています（お年寄り開業医はわかりませんが）。その人の血圧や体格に合わせて、内科医は処方します。

降圧剤や他の薬でどうも不具合がある人は、かかりつけ医と相談されてください。決して、＃自己判断で内服中止をしないでください‼️

また、『＃民間療法』のみで、生活習慣病を改善させようとする発信を目にします。確かに改善する人も中にはいますが、『＃コホート研究』に基づいた多くの人が改善したという大規模データに乏しく、改善した人だけを例に挙げて『＃代表者』として考えるべきではありません‼️

～もしも、高血圧（140/90mmHg以上）と診断されたら～

上の画像をご覧ください。生活習慣の改善、具体的にはカロリー制限や夜遅い食事を避けたり、運動習慣をつける事や適正睡眠を心がける事は、生活習慣病とは無関係に大切な事です。

これだけである程度血圧は下がるのですが、問題は何ヶ月続けたら下がるのか⁉️

これは人によって個人差がありますし、そもそも、既に生活習慣の改善だけでは手遅れの人も多くおります。

基本は『＃降圧剤の内服』です‼️

降圧剤を内服しながら、生活習慣の改善で血圧が低下してくれれば、もしかしたら、降圧剤をやめられる時が来るかもしれません。

ただし・・・

＃メタボリックドミノ

高血圧に限らず「＃生活習慣病」というものは、文字通りその人の人生そのものの結果です。

上の画像の真ん中の部分、ここに生活習慣病が位置します。ここに至るまでに、画像上の方から既にある程度の年月を要しています。内服によるコントロールをしないと、画像の下の方に進み、2枚目の画像のように重篤な合併症を起こしかねません。

残念ながら、＃生活習慣病を発症した多くの人はその後も内服治療が必要になる場合が多いのです。

では、内服しないようにするためにはどうしたらいいのか⁉️

それは、労働安全衛生法によって義務付けられた、年1回の定期健康診断です‼️

ここで、早期に数値の異常を見つけられれば、生活習慣の改善だけで内服治療が不要になるかもしれません。義務で漠然と受診しっ放しの人も多いのですが、健診結果を重く受け止めて、1年後の健診で正常値になるように、生活習慣を見直す事が大切です。

尚、血圧の測定時間は、上の画像をご参照ください。

朝に測定する場合、降圧剤を内服している人は、内服前に測定します。

　
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