3000-2000-1000。つなぎ400m。
一番嫌いな練習(-""-;)
ペースが作れないんだよねー。
たまには心拍データが欲しいな。
と思って心拍計を付けてスタート。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
苦しい····w
やっぱ、スピード練習に心拍計つけると
胸がもう一段膨らむはずなのに、膨らみきらないというか····。
苦しいのでつなぎの間に放り投げる。
ただ、その後も思ったほど走れず
1000はそこそこ走れたので、まだ疲労が残ってるんだろう。
【タイム】
3000m 3'35-3'45-3'52
2000m 3'43-3'59
1000m 3'36
うわー、ひどい
【心拍データ】
でたよ。最大心拍数越えw
199ってw
心拍拾ってない時間もあり、3000m中の終盤に90まで落ちている。
間違いなく数字拾ってない。
で、これ見て思った。
スピード練習に心拍計いる！？
皆さん、走るときの心拍計ってどう使ってるんですか！？
私なりに必要と考えて使っているのは、「回復ジョグ中の心拍数管理」くらい。
要は回復ジョグなので、心拍を上げすぎないように見るくらい。
ペース走は走るペースを一定にすることが大事。
スピード練習は若干、手が痺れるくらい追い込んだ方がチカラが付く気がする。
うーん、科学的じゃないか(笑)
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