よって今日はジョグのみ。
ジョグでは、ちと寒い
で、今は家で自体重筋トレなう。
筋トレしたらプロテイン。
ということで、今日はモノレビュー。
最近はこのプロテイン使ってます。
バルクスポーツ アイソプロ。
使ってるアスリートとして、マラソンランナーの鈴木莉紗さんが愛用してるとか
バルクスポーツはコスパも高いし
アイソプロは脂肪分やラクトース無し。
別に糖質制限してるわけでもないし
乳製品でおなかゴロゴロになる
ラクトース不耐性ってわけでもない。
余分なものがなく、たんぱく質リッチ。
朝飯のたんぱく質補給とかにも活用してます
肝心の味について。
DNSプロテインとか値段高いやつは、水で割っても旨い。
安いプロテインは水で割ったら、不味い。
だから牛乳で割る→トータルコスト悪い。
バルクスポーツは水で割ってもイケる(*￣∇￣*)
と、簡単にレビューしました。
今日は月末なので、今月のまとめ。
SWIM:29100m
BIKE:735.4km
RUN:332.1km
·········おぉう。過去最高か？
平日の宿直とか飲み会が各1回だったのが
練習量を確保できた理由かなw
サラリーマンは飲み会だけは避けられんからね
来月からはブリックなど、もっと複合練習始めるかな。
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