10/26の内容
ロープ ３R（連続）
シャドウ ３R
マス ３R
サンドバック ２R
ミット ２R
サンドバック ３R
シャドウ ５R（ダンベルあり３R＋２R
今日もロープを飛ぶ前と飛んだ後もじっくり柔軟。
身体があったまってからシャドウへと進みます。
マスは男性３人と１Rずつ。
最初の人は、とても機敏な方でした。
体力があったので、細かく動いて手を出すようにしました。
距離感も考えて動けたと思います。
次の方は、以前マスをしてくださった方でした。
上背があるので、腕を伸ばされるだけで、
この範囲は簡単にパンチをだせると言われているみたいでした。
最後の方も上背のある方で、
不用意にジャブを出すと、強烈なストレートがきました。
でもそうすると何も手を出せないので、ジャブを出す＋ストレートをもらうの繰り返しでした。
いつもワン＋ツー＋フックしか組み合わせができなかったのですが、
今回はアッパーを意識しました。
まったく相手に届きませんでしたが・・・
ミットはオーナーさんと。
アッパーの時の、ガードを注意されました。
熱中していると、ついついガードを忘れてしまいます。
サンドバックは、いろいろ意識してできるだけ連続で打つようにしました。
力を入れすぎると手首を傷めてしまうので、
身体を使って動いて、手には力を入れずに。
最後は男性のスパーリングを観戦。
スパーリングが初めてか、まだ数をこなしていない方と、ミットをもってくださるトレーナーの方との対戦。
スパーリングや試合の経験の差がありましたが、挑戦者の方は、引かずに最後まで、
手をだして挑まれていました。
何回かダウンされてましたが、気持ちのよいスパーリングでした。