1/4の内容
ロープ ２Ｒ（連続）
シャドウ ４Ｒ
サンドバック ２Ｒ
マス ２Ｒ
サンドバック ２Ｒ
ミット ２Ｒ
シャドウ ４Ｒ（ダンベルあり２Ｒ＋なし２Ｒ）
2013年の初練習です。
マスはＯＯさんと。
今日も激しかったです。
右ストレート、くると思ったのですが避けれませんでした。
ミットはＦトレーナーさん。
フックやアッパーの時、ガードが甘くなってました。
今年は週３回、ジムに行けるようにしたいと思います。
後ロードワークも。
ちなみに1/1・1/2は1時間～1時間半走れました。
やっぱり1時間ランを週２はしたいです。
12/27の内容
内容は忘れました。
おそらく
ロープ ２Ｒ
シャドウ ３Ｒ
マス ２Ｒ
ミット２Ｒ
サンドバック ３Ｒ
シャドウ ２Ｒ
ロープ ２Ｒ
マスはＨＡさんと。
12/26の内容
内容は忘れました。
おそらく
ロープ ２Ｒ（連続）
シャドウ ３Ｒ程
マス ３Ｒ（女性４人回し）
ミット ２Ｒ
サンドバック ３Ｒ程
シャドウ ４Ｒ
マスは私を含めた女性４人で回しマス
ＹＡさん・ＨＡさん・ＯＯさん
それぞれタイプが違いますし、
皆さん試合に積極的に出られている方なので、いつも勉強になります。
ありがとうございます。
この日もいい練習ができました。
