9/4の内容
ロープ ２R（連続）
シャドウ ２R（ダンベルあり＋なし）
マス ２R
サンドバック ２R
ミット ２R
サンドバック ２R
シャドウ ５R（ダンベルあり３R＋なし２R）
マスはOさんと
今日も激しかったです。
昨日の反省を踏まえて、よける事を課題にしましたが、
熱中してくると何がなんだか。
いくつかいいパンチをもらってしまいました。
ミットはリングを広く使って、足がメインでした。
足を使うと、ボクシングをしているな～と、
気持ちが上がります
バテますけど
最後は、男性同士のスパーリング２R観戦
もうすぐある試合に出られる人達なのか、
とても白熱していました。
２Rほぼ足も手も止まらなかったです。
夜の計測☆
weigt X＋3.1
body fat X＋3.0
9/3の内容
ロープ ２R（連続）
シャドウ ２R
マス ３R
ミット ２R
サンドバック ３R
シャドウ ３R（あり２R＋なし１R）
マスはOさんと
マスの時、後ろに下がらないよう気をつけているので、
相手の方との距離が狭くなってしまいます。
そのためいつも打ち込まれます。
防御の練習だ！っと思うのですが、
避けるのができないのです。
そして連打がくるので、なすすべがない
次の機会は、パーリングか身体でよけたいな
ミットはIトレーナー
リング上でかなり足を使いました。
その中で初めて足の使い方（ステップ？）を教えてもらいました。
嬉しかった～
ミットの後、すぐにサンドバックと指示がでたのですが、
１R休憩をもらってしまいました。
他の皆さんはあまり休まず動いているのです。
私もいつかは
朝の計測
weigt X＋3.0
body fat X＋3.0
夜の計測
weigt X＋2.9
body fat X＋2.5
しばらく身体の計測をしていなかったのですが、
気が付いたら体脂肪がとても減っていました。
まだお家の体重計でしか量っていないのだけど。
壊れていないよね？
仕事＆夏バテであまり運動できなかったのですが。。。
基礎代謝が上がったのかな。
それなら嬉しいなぁ
