何かを変えたいと感じたらその時がベストタイミング！いっしょに歩きだしてみませんか？
東京・田園都市線 三軒茶屋で姿勢と歩き方教室を開催しています永井久恵です。子育てが一段落し、自分のために時間が使えるようになりました。とお申込みいただきました。以前から姿勢や歩き方が気になっていてウォーキング関係の本も読んでいたそうです。ですが、これでいいの？あってる？と自信がなかった、と話してくださいました。ベーシックレッスン終了後、カラダが忘れないうちに覚えたいということで3回コースも決められ、毎週レッスンに通われました。写真は初日のビフォー・アフターと2回目です。1回のレッスンでも、変化は一目瞭然ですが、どうですか？翌週の2回目はさらにキレイに脚が伸びています。レッスンでお伝えする内容は今までの歩き方とカラダの使い方が違うのでもとの使い方に戻る前に追い打ちをかけてカラダに覚え込ませることは、とても効率が良いのですご自身も姿勢、歩き方が美しく変わっていくのが楽しくなり「歩くことが楽しくなりました。」と嬉しそうに話してくれました。美しく歩けるって楽しいですよね------------ご自身のペースで通える3回コースを設けています。ご都合に合わせてカスタマイズできます。ちょっと気になったかたは、お気軽にお問合せください。
6/15(土)は、「ポスチュアウォーキングの日」。全国のポスチュアスタイリストが各地でイベントを開催します。都会のオアシス、日比谷公園を一緒に歩きませんか。参加費無料、どなたでもご参加いただけます。昨年は雨模様のため、残念なことに中止にしました。。。今年は晴れますように！！！【集合場所・時間】日比谷花壇（日比谷公園店）前 10:30〜【内容】簡単な体操、ミニレッスンをしてウォーキング開始 12時解散予定担当：伊藤、寺尾、小原、阿部、永井 詳細、お申込は、伊藤スタイリストのブログをご覧ください。
気づけば1月も、もうすぐ終わりです💦。2019年は気持ちを新たに、今まで滞りがちなブログを定期的に更新する。を目標のひとつにしました。ウォーキングの講師も今年で12年になります。今日は、ウォーキングを始めたきっかけをお話しします。私は40代半ばから体調不良が始まり、家事をしたり人と会ったりすることが億劫になり、やる気が起きず家にこもる日が続きました。「このままでは、本当に病気になってしまう」と焦っていた時に、ポスチュアウォーキングと出会いました。歩くことなら私でもできるかもしれないと、レッスンにドキドキしながら参加した時のことを今でも覚えています。初めて参加したレッスンの帰り道を、ココロとカラダが軽くなってまるで肩甲骨から羽が生えたように軽やかに歩いている自分に驚きました。「歩くって楽しい！」と感じた瞬間でした。50代から始めましたが、ポスチュアウォーキングのおかげでココロとカラダは40代の時以上に元気になりました。姿勢や歩き方を意識して、普段の生活の中でも実践できる、シンプルで続けやすいウォーキングです。カラダとココロが前向きになり、ポジティブ体質になれたことは、私自身がとくに実感しているポイントです。60歳の時に読者モデルに挑戦し、主婦の友社「ゆうゆう」でいろいろな体験をさせていただいています。「女性がもっと美しく健康的になるお手伝いをしたい」との思いで、カラーコンサルタントの資格も取得し、美や健康に関するトータルアドバイスも行っています。私の座右の銘、大切にしている言葉は「Se non ora quando？」（イタリア語で「今やらずに、いつやるの？」）。一度きりの人生、何かを変えたいと感じたらその時がベストタイミングです。何歳でも、遅いということはないと思っています。未来を変えるための一歩、いっしょに歩きだしてみませんか？◆◆◆ レッスンのご案内 ◆◆◆2月のレッスン⇒☆☆
【12/8 & 9 世田谷区のイベントに講師として参加します】世田谷区の女性起業家イベントに、ポスチュアスタイリスト（美しい姿勢と歩き方の講師）として参加することが決定しました。気が付けば今回で5回目の参加。毎回審査があるので、結果が出るまでドキドキですが、機会をいただけて心から嬉しく思っています。≪「起業ミニメッセ」開催概要≫2018年12月8日（土）、9（日）＠三軒茶屋キャロットタワー4・5F開催時間中、いつでもミニレッスン「美姿勢で10歳若見え（!?）写真うつりが良くなるポーズのコツ」を体験いただけます。＊8日（土）13:45～14:15はワークショップ「肩こり&腰痛改善チェア・エクササイズ」も開催します。それぞれワンコイン（500円）でご体験いただけます。他にも女性に嬉しいサービスや商品を紹介するブースがたくさんあるので、お時間のある方はぜひ！皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♡http://www.laplace-setagaya.net/event/messe/
4月は、挑戦の月。マラソンというと、アスリートが颯爽と走るイメージがありますが、じつは少しゆっくりペースで歩いて完走する人も、多いのだそう。今回、マイペースランナー グループの現地でのレッスンとサポートでハワイへ行きます。タイム計測、皆さんのフォームを確認するため、実際のハーフの距離、約20kmを練習しました。私も当日参加するので、フォームやリズムをつかむために歩きました。タイムは3時間半、目標は4時間以内なのでクリアです！！練習日が寒い日だったので、準備体操でウォーミングアップしてから姿勢と歩き方のレクチャーをして、スタート！皆さん「寒いー、気持ちいいー」と言いながら皇居を4周しました。心地よい疲労を感じながら、フォームのチェック、反省会をしてその日のレッスンは終了しました。ハワイ入りは4月上旬、もう直ぐです！日本であと1回練習の予定です。観光も楽しみのひとつですが、皆さんをしっかりサポートしてきます。
「1 月は行く」「2 月は逃げる」「３月は去る」あっという間に1月も過ぎてしまいました。昨年は、女性誌「ゆうゆう」のモデルになったり、カラーコンサルタントの知識をいかした「服選び＆着こなし」アドバイスのご依頼が増えたりと、ファッションに関わる仕事の多い1年でした。今年は、海外でのウォーキングレッスンの予定もあるので、あらためて「歩く」ことを大切にする1年にしたいと思っています。ポスチュアスタイリストとしての活動も11年目に入りますが、初心を忘れず、都内スタジオを拠点にしながら全国を飛び回れたらと夢みています。
今年も、世田谷区の女性起業家がそれぞれの活動を紹介する「起業ミニメッセ」に、ポスチュアスタイリストとして出展します。人気のイベントで毎回審査があるので、機会をいただけてとても嬉しく思っています。≪開催概要≫2017年11月25日（土）、26（日）＠世田谷区立男女共同参画センターらぷらす開催時間中、いつでもミニレッスン「美姿勢で10歳若見え（!?）写真うつりが良くなるポーズのコツ」を体験いただけます。＊26日（日）11:30～12:00はワークショップ「じっとしているだけでキレイに！背中がスッキリする椅子の座り方」も開催します。（ワークショップ参加ご希望の方は、事前にnagai@posturewalking.jpまでお申込みください。）それぞれワンコイン（500円）でご体験いただけます。他にも女性に嬉しいサービスや商品を紹介するブースがたくさんあるので、お時間のある方はぜひ！皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♡http://www.laplace-setagaya.net/event/messe/
レッスン後に嬉しい感想をいただきました。以下ご紹介です。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－昨日は犬の散歩中もレッスンの内容を心がけて、内くるぶし、丹田、肩甲骨！と唱えながら歩きました。今日、お友達が働いているお店に行って、先週お取り置きしていたワンピースを試着したら、お友達に先週の試着した時とお尻の形が違う！と言われました。先生のレッスンのおかげですねー！毎週一回、テニスのレッスンで否が応でも、自分の動いている姿を動画で見せられるので、切実に、習った事を実践したいと思ってます。動画で自己流になっていないか土曜のレッスンでチェックしておきます。3回コースも是非参加したいです。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－愛犬とお散歩しながら、楽しく復習してくださり、嬉しいです。テニスのレッスンの動画で、チェックできるのも楽しみですね。3回コースで、更に磨きをかけましょう。3回コースのご案内はこちらからhttp://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=20955
6月15日は「ポスチュアウォーキングの日」昨年、協会１０周年パーティの日に正式登録されました。この日は、全国各地のスタイリスト達がイベントを開催します。そこで、伊藤由美スタイリスト 藤田さゆりスタイリスト と駒沢オリンピック公園でポスチュアウォーキング 体験講座を開催します。カラダの使い方を意識して、駒沢公園を楽しく歩きませんか♪集合場所：駒沢オリンピック公園 中央広場 （オリンピック記念塔下 売店前）参加費 ：無料 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ポスチュアウォーキング体験講座日時 平成29年6月15日（木）10：30～12：00（10：15より受付）場所 駒沢オリンピック公園 中央広場 （オリンピック記念塔下 売店前集合）参加費 無料講師 ポスチュアスタイリスト 永井 久恵 伊藤 由美 藤田 さゆり 服装 歩きやすい靴・服装スケジュール10：30 集合 体操 プチレッスン 駒沢公園 ジョギングコースを歩きます12：00 解散定員 先着２０名※お申し込みは、フルネームと緊急連絡先をご明記の上、nagai@posturewalking.jp まで。※雨天の場合、中止となります。皆さまのご参加をおまちしております。
今頃になってご報告ですが。。。💦ゆうゆうモデルデビューから最初のお仕事が、5月号の特集「日々是好日」で、2ページに渡って、ウォーキングレッスンの様子や、趣味のラッピングについてご紹介いただきました。初回撮影が、いきなりライフスタイル紹介（自宅撮影あり）で、かなり慌てましたが、編集部の皆さんや私のラッピングの師匠、生徒さんのサポートでなんとか乗り切れました。現在は新しい企画のお手伝いが終了したので、出版されるのが待ち遠しいです。■■■■■■■■■■ レッスンのご案内 ■■■■■■■■■■ 【イベント】■「ポスチュアウォーキングの日」 体験講座＠駒沢オリンピック公園・6月15日（木）10：30～12：00http://ameblo.jp/hisae-posture/entry-12278480461.html【ベーシックレッスン】ポスチュアウォーキングの基本をお伝えします。■三軒茶屋教室 10：00～12：00・6月20日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=20030・6月27日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=20031・7月4日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=20032・7月25日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=20120■恵比寿屋教室 10：45～12：15・6月25日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=20113【スタンダードレッスン】ベーシックレッスンの内容を繰り返し行い、ていねいに身につけていきます。■三軒茶屋教室 10：00～12：00・1回7月18日（火）・2回8月8日（火）・3回9月5日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=20033【メンズウォーキングレッスン】男性向けクラス。正しい姿勢で好印象！ 仕事に役立つレッスンです。■恵比寿教室 14：00～15：306月25日（日）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=20112
6月15日は？ 「ポスチュアウォーキングの日」です。昨年、協会１０周年パーティの日に正式登録されました。その記念日の１週前６／７（水） ６／８（木）師匠KIMIKOが群馬県草津温泉にてスペシャルレッスンを開催します。詳しくは佐藤陽子スタイリストのブログをご覧ください。今回は、通常のベーシックレッスンのほかに草津温泉スペシャルレッスンも企画ですよ！！アクセスは電車・新幹線よりも、直通バスが便利でだんぜんお得です。〇東京-草津温泉 直通バスhttp://time.jrbuskanto.co.jp/bk03010.html〇渋谷-草津温泉（軽井沢経由）バスhttp://www.tokyubus.co.jp/top/info_highway/high_shibuyakusatsu.htmlポスチュアウォーキングで心とカラダを磨いてさらに温泉でお肌もピッカピカ２０１７年上半期 自分へのご褒美に、草津温泉でスペシャルな時間を過ごしませんか？
皆さま、奥様にすすめられて受講されました。奥様から*歩き方がおかしいといわれました。*歩き方も姿勢も指摘されました。しっかりとご主人さまのことを見ているのですね！背筋がピンと伸びた堂々とした姿は、“出来る男”のバロメーターです。颯爽とバリバリ仕事がデキルかっこいい男に見えるかあるいはお疲れおじさんに見えるか・・・この差は、姿勢、歩き方によってずいぶん変わります。普段の歩き方を動画で確認していただいたところ、ご自身の姿にちょっとショックを受けた方もいましたが、レッスンが進むにつれ、男らしさ溢れるカッコいい歩き方へと変化していきました。自信に満ち溢れている姿は女性からみても、とてもかっこいいですね。メンズレッスンは、月に1回、恵比寿で開催しています。5月は、28日（日）に開催します。姿勢や歩き方が気になる方は、一度体験にいらしてください！■■■■■■■■■■ レッスンのご案内 ■■■■■■■■■■ 【ベーシックレッスン】ポスチュアウォーキングの基本をお伝えします。■三軒茶屋教室 10：00～12：00・5月23日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19804・5月30日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19805【メンズウォーキングレッスン】男性向けクラス。正しい姿勢で好印象！ 仕事に役立つレッスンです。■恵比寿教室 14：00～15：305月28日（日）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19878
「大好きいばらきふれあいまつり」ポスチュアウォーキングで、心も体もすこやかになりイキイキと人生を歩く人がたくさんの地域にしたい！と、水戸で活動している熱いハートの持ち主鈴木律子スタイリストの応援へ行ってきました！時々小雨が降るお天気で、皆さん来てくださるか心配でしたがそんな心配は無用でした！！(笑)小林かおるスタイリストがモデルになり、会場の皆さんに姿勢の説明です。説明に夢中になっていてもこの佇まい、素晴らしい！最後に、「ステージに上がって一緒に歩きましょう」と会場の皆さんに声掛けをしたところ、たくさんの方が上がってくださり楽しく歩きました♪ステージを終えて、ホッとしたところで記念写真（ふるや、小林、鈴木、伊藤、永井）並び方をどうするのこうするのと、入れ替わりしながら鈴木スタイリストを真ん中に、このならびに決定。私たち、こういうところにもこだわります。(笑)地元の皆さんともふれあうことができて、とても楽しい一日でした。ありがとうございました！来年も応援に行くからねぇ
茨城で大活躍している鈴木律子スタイリストが「大好きいばらき ふれあいまつり」でポスチュアウォーキングを紹介します。私とスタイリスト仲間数名で応援に参ります。ステージを私達が華やかに歩きますよぉ。その他、楽しい催し物がたくさんあります。お近くの方は、ぜひ遊びにいらしてください♪
レッスン後に嬉しい感想をいただきました。以下ご紹介です。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－実際に身体を動かしながら、改善点を沢山見つけられ、又先生のお話も交えた楽しいレッスンを受ける事が出来て本当に良かったです。自覚していた以上に首が出ていた事、重心が前にいっていた事、そして歩くと腰の沿りからお腹が出て来てしまう事など先生のレッスンに参加していなければ、気がつかなかったと思います。感謝です❤︎将来いくつになっても姿勢や歩き方に意識を持てる素敵な女性を目指して、私も毎日楽しく過ごしていきたいと思います。そろそろ桜も開花する時期ではありますが、寒さが続きますので、お身体にお気をつけてお過ごし下さい。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－改善点を見つけられて良かったです。立ち方を意識するだけで、カラダに嬉しい変化が起こりますよ。楽しみながら続けてくださいね。また、復習にいらしてください。
合格おめでとうございます！これから訓練が始まる前に、ご自分の姿勢、歩き方をみてほしいということでした。お客様と接する仕事のため、姿勢の重要性を感じていたそうです。姿勢、歩き方に気付かれるとは、素晴らしい！と感動しました！お母さまからも顔が前に出ていると、注意されたことがあるそうです。でも「どうすればよいのかわからない」と。。。 ※頭はきちんと背骨の上に乗せます。※（右写真）背中、肩甲骨を意識して、後ろ重心で歩きます。 膝もしっかり伸ばします。美しいですね。とぉーい昔、空を飛ぶお仕事に私も憧れました。華やかな職業ですが、ハードな仕事だと、JALのCAだった友達から話を聞きます。ハードな仕事だから、なおさら姿勢は大事だと思います。レッスンを思い出いして飛行機の振動に負けずに、頑張ってくださいね！！就活のため、レッスンを受講される方が増えてきました。外見は人の心理にも大きく影響を与えます。外見や印象が良くなるよう、精一杯お手伝い致します。■■■■■■■■■■ レッスンのご案内 ■■■■■■■■■■ 【ベーシックレッスン】ポスチュアウォーキングの基本をお伝えします。■三軒茶屋教室 10：15～11：45・4月4日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19601・4月11日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19602・4月18日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19603・4月25日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19604【メンズウォーキングレッスン】男性向けクラス。正しい姿勢で好印象！ 仕事に役立つレッスンです。■恵比寿教室 14：00～15：304月23日（土）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19609
カラーコンサルタント 市川弘美先生のお声がけで不定期でウォーキングレッスンを行っています。お二人とも、家族から歩き方や姿勢を指摘されたそうで、受講されました。年齢とともに、肩が内側へ入っていきます。と、同時に頭も前に出るようになり、猫背になりやすく、呼吸も浅くなってしまいます。ここは、少々意識しないとキレイな背中をつくれません。肩甲骨をほぐし、しっかりとデコルテラインがキレイに見えるように意識してもらいます。肩甲骨を寄せたら、クリップで戻らないように留める！本当に留めるわけではなくて(笑)意識するのです。キレイな姿勢が作れなければ、キレイな歩き方はできませんからね。今まで放置していた筋肉を使ったので、お二人とも心地よく疲れた様子でした。次回LaLa Club ウォーキングレッスンは6月26日（月）10：30～12：00 開催します。お問合せLaLa Club 045-938-5337受付時間10：00～17：00（土日祝休み）■■■■■■■■■■ レッスンのご案内 ■■■■■■■■■■ 【ベーシックレッスン】ポスチュアウォーキングの基本をお伝えします。■三軒茶屋教室 10：00～12：00・3月21日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19235・3月28日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19236
今年から主婦の友社から発行しているライフスタイル情報誌「ゆうゆう」の読者モデルになりました。昨年の暮れに一次審査の合格をいただき、今年の1月に面接がありました。私を含め4名がゆうゆうモデルの仲間入りをしました。これから色々なことにチャレンジしたいと思います。先日、5月号の撮影がありました。様子など、また報告させてくださいね。4月1日発売です。
レッスンへ行きたいけど、予定が合いません。とお問い合わせをいただきます。そういう場合はなるべく要望を伺い、レッスンを決めます。今回はカスタマイズレッスン、2回めです。レッスンの帰り、お二人のうしろ姿をこっそり撮影しました。うんうん♪しっかり意識して歩いてる！どこでも、いつでも自主レッスンできるので、意識して歩いていただくことは上達の近道です。小さな変化でも、発見すると喜びは何倍も大きいですね。■■■■■■■■■■ レッスンのご案内 ■■■■■■■■■■ 【ベーシックレッスン】ポスチュアウォーキングの基本をお伝えします。■三軒茶屋教室 10：00～12：00・3月7日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19233・3月14日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19234・3月21日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19235・3月28日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19236■恵比寿教室 14：00～15：30・3月11日（土）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19384【メンズウォーキングレッスン】男性向けクラス。正しい姿勢で好印象！ 仕事に役立つレッスンです。■恵比寿教室 10：30～12：003月11日（土）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19383
デートの時に、「姿勢がへん」と彼女さんが突然言ってきたそうで・・・驚きますよね！それでレッスンを受講されました。お仕事柄、前かがみになる動作の時間が長いそうで、日ごろから姿勢には気を付けていたそうです。あーそれなのに、彼女さんからのひと言はショックだったようです。いつも気を付けていらしゃるので、腰にドンッ！と体重を乗せてお腹をつき出しているわけでもなく、かかとから着地して膝も伸びて歩かれていました。では、彼女さんはどこに違和感を覚えたのでしょう？お仕事柄やはり肩が内側に入っています。そのまま姿勢を良くしようとして胸を張っていたんですね。ちょっとやってみてください。腰の上あたりに力が入ったり、頭の置き場が不安定になりませんか？見た目も、力が入ったぎごちない姿勢になります。後ろ重心、頭の位置を意識して、歩いていただきます。後半は、彼女さんも絶対に「ステキ！」と叫んでしまうような歩き方になっていきました。質問もたくさんしてくださり、こーいレッスンとなりました。メンズレッスンは、月に1回、恵比寿で開催しています。1月は、22日（日）に開催します。姿勢や歩き方が気になる方は、一度体験にいらしてください！■■■■■■■■■■ レッスンのご案内 ■■■■■■■■■■ 【ベーシックレッスン】ポスチュアウォーキングの基本をお伝えします。■三軒茶屋教室 10：00～12：00・1月24日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=18806・1月31日（火）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=18807■恵比寿教室 11：00～12：30・1月22日（日）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=19000【メンズウォーキングレッスン】男性向けクラス。正しい姿勢で好印象！ 仕事に役立つレッスンです。■恵比寿教室 14：00～15：301月22日（日）http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=18999
