このあいだから 時々行ってる
プールのあるスポーツ施設、
今日は 無料体験の日だったので
行って来ました♪
スイミングは知ってるので
まだ使ったことのない ジムの場所と
スタジオを体験。
２時間半 なんだかんだと
結構 運動して 時間が過ぎました。
ウォーキングマシーンを体験。
いつも時速６キロくらいで歩いてたつもりだけど
その速さを機械ですると
かなり速くなるので
時速５，５キロくらいにしました。
３０分で バナナ２本くらいの 消費カロリー
画面に出てくるの
汗もかいて
いい運動になったと思っても
それだけしか 消費してないのね。(・・；)
そのあと スタジオで ストレッチ３０分
これはのんびりと良かったんですが・・・
次が・・・・・
知ってます？
ボティパンプ て ヤツ・・・
音楽聴きながら
バーベルを 上げ下げしながら
腕、足、背中などを
鍛えるのよ～～ 汗
バーベル肩に乗せて
スクワットよ！ スクワット！
でも こういうとこでは 負けず嫌いだから 頑張る・・
終わったら
膝が 笑ってた・・・ ヘコヘコ ガクガク
明日は 筋肉痛 だわよ
痩せる道は 遠し・・・
入会するか 考え中
