ストレスクリア・マスタートレーナーの
船本久恵です。
突然ですが、
ブログのお引っ越しをします。
ここまで読んでくださり
うれしいです！
ありがとうございます♡
新しいブログでも
よろしくお願いします🍀
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ストレスクリア・マスタートレーナーの
船本久恵です。
今年の1月から勉強を始めていた、
ストレスクリア心理学講座の試験を受けました。
自分の本音や本心って、
自分では気づきにくいもの。
変化したいのだけど、
めんどくさいな、
しらけると嫌だな。
つまらなかったらどうしょう。
そんなことを
思うこともありましたが、
自分の本音本心に
気づくと、
面白いくらい、
変化したいくんです。
自分の気持ちまで、
変化していく。
心理学講座の試験勉強を
すればするほど、
面白いです。
昨日試験結果が届きました。
うれしい〜＾＾
自分の本当の
本音本心に気づける講座って
なかなかありません。
自分の本音本心に気づいて
やりたいことをする。
やりたいことで、
生きていきたい方に、
おすすめしたい講座です。
よかったら、メッセージくださいね。
ストレスクリア心理学講座って
どんな感じだろう？
まずは、一歩、
心理学講座の説明会に、
参加してみませんか？
私に合うのかな？
合うかどうかも、
体感してもらえます。
毎週土曜日
ストレスクリア心理学講座の説明会を開催しています。
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不安な毎日です。
このまま、不安な日が続くと、
どうなるんだろう。
不安をなくしたい！
そんな方に、
参加してもらいたい
『9分で不安を消すワーク』
開催予定です。
参加お問い合わせは、こちらから
これからも応援します
解決への一歩をふみだすお手伝い＾＾
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ストレスクリア・マスタートレーナーの
船本久恵です。
＜ストレスクリア心理学講座のご紹介です＞
何もしてないけど、
体が疲れて、
病んでいく感じ。
嫌だな。
自分らしく生きるには、
本当の自分って何？
自分のことわからないー。。。
そんなこと
思ったりないですか？
コーチングとか、
むずかしいことは、
よくわからないけど、
自分を変えたい
自分らしく生きたい
自分らしく幸せになりたい！
そんな方のための
おすすめの講座が、
ストレスクリア心理学講座です。
この心理学講座では、
今まで解決できなかった問題を
解決したり、
問題そのものを消し去り、
望む未来へと導いていきます。
最短で、
最高に変化する講座♡
ストレスクリア心理学講座の6つの特徴
１、早い・深い・戻らない
２、問題が困難であればあるほど、解決が早い
３、根本解決するから元に戻らない
４、具体的なことは聞かないので安全で場所を選ばない
５、感情を味わって消すということをしない
６、人生の目的が明確になり、人生の指針ができる
ストレスクリア心理学講座では、
本当の自分に出会え、
自分らしく生きることが
できるようになったり、
自分らしく生きることで、
仕事につながったり、
人生のハンドルを
自分でにぎる
自分を生きている感じです。
参加者様の声
毎週の講座で気づくこともたくさんあったし、
ミーティングもいつのまにか緊張より楽しみのほうが大きかったです。
昨日は誕生日でした
みんなと話していい気分でケーキを食べたのです
そして変化したこと、これからの自分を想像して素敵な１年になるって思いました
またみんなでお話できるといいな。
これからもよろしくお願いします
今日は大好きなカープ観戦！そして明日は久々に代休を取ってお休みです。
このチームは仕事頑張る系女子チーム。
リフレッシュして、またバリバリ働きます
ストレスクリア心理学講座って
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まずは、一歩、
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不安な毎日です。
このまま、不安な日が続くと、
どうなるんだろう。
不安をなくしたい！
そんな方に、
参加してもらいたい
『9分で不安を消すワーク』
開催予定です。
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これからも応援します
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ストレスクリア・マスタートレーナーの
船本久恵です。
いつも素直になれなかった。
人をうらやましく思い、
そして、
苦しいまま。
こんな自分が嫌だ、
嫌な自分のまま、
このままの自分で、
死にたくはない。
そう心の中で、
葛藤していたことがあります。
人を
「うらやましい」とは言えなかったし、
素直ではなかった。
素直に表現するのは、
怖いんです。
なんでだろう。
素直になると、
自分が、壊れてしまうかも
と思っているのか。
何が壊れるんだろう。
私も、
仕事ができない、
稼ぐことができないと、
悩んでいたとき、
素直になれないという
プライドだけがあったのだ。
小さなプライド
でもね、
自分にとっては大きいものだったんですね。
今思うとね、
素直なれないプライドに、
気づいたから、
変化したのだと思う。
これは、
大きな気づきでした。
人それぞれ
変化の気づきは、
違うけど、
必ず出会える。
あなたの気づきは、
なんでしょうか？
大切に、
もっているものは、
なんだろう？
変化の体験してみてほしいです。
不安な毎日です。
このまま、不安な日が続くと、
どうなるんだろう。
不安をなくしたい！
そんな方に、
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ストレスクリア・マスタートレーナーの
船本久恵です。
ブログ書きたいのに、
書けないなと悩んでいる方の
セッションでした。
やろうとは、思ってる
けど、できない。
結局、どうしたいの？
もー
自分に、キレる。。。
思ったように、
やりたいことが、
できないってことないですか？
書けない理由を
箇条書きに出してみたり、
ブログ書き方を
検索して、チャレンジするけど、
書けなかったりする。
ストレスクリアのセッションでは、
たった2つの質問で、
「書きたいのに書けない」理由を
内面から、探していきます。
実は、
ブログを書けないことで、
良いことがあり、
書けないメリットが、
あるんですよ。
？？？
ですよね＾＾
書けないことで、
良かったことや、
書けない本当の理由に、
気がつくと、
自分の考えが変わっていたり、
いつの間にか書けるように、
動いていたり、
変化するんです。
書けないことの本当の理由は、
もちろん、
人それぞれ違います。
今回のセッションで、
気づかれたことは、
そのままの自分を出したい
楽しみたいということでした。
ブログを書きたいのに
ブログが書けない
というお題に、
セッションしていくと、
ブログを書けないのも、
書けるようになりたいのも、
そのままの自分を出したい
楽しみたいということでした。
そのままの自分を出すことに、
ブロックがかかっていて、
自然と、ブログが書けなくなり
止まってしまっていたようです。
そのままの自分で
ブログを書いてはいけない
と思ってもいたとのこと。
そこを気づいて修正し、
自分に許可出していきます。
セッション後の感想は、
↓
「地に足がついた感じ。
自分らしくいれる安心感があります。
決めて動く、
やるときめる、
時間を決める。」
自分で、気づくことで、
目標も決まっていきますね。
そのままの自分を出す
自分らしく入れる安心感
不安な毎日です。
このまま、不安な日が続くと、
どうなるんだろう。
不安をなくしたい！
そんな方に、
参加してもらいたい
『9分で不安を消すワーク』
開催予定です。
参加お問い合わせは、こちらから
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ストレスクリア・マスタートレーナーの
船本久恵です。
どうしていいかわからない、
不安で、
毎日が、嫌な気持ちになる。
そんなことを思うことないですか？
不安とともに、
恐怖心も、芽生えることもある。
このままで大丈夫なのかな。。。
心配だ。
不安のまま
長〜い時間を
過ごしていると、
体の不調起きたり、
肌荒れも起きたり、
あ〜つらい。
そんな時に、
わたしがすることは
『不安に向き合ってみる』
です。
不安は消し去るもの
あってはならないと思っていました。
ポジティブでいなければ
とも思っていました。
でもね、
不安の捉え方、
ネガティヴの扱い方を
正しくすれば、
解決に向かう！
不安に向き合って、
解決に向かったことを
体験して、
不安に向き合ってみることにしています。
私のクライアントさんも、
不安に向き合ってみて、
✨ほんとに解決したみたい。
✨悩んでよかった。
✨一歩ふみだしてよかった。
✨変わるのが楽しみ。
✨勇気が湧いてきます。
と変化されています。
不安や嫌な気持ちが、
私を守ってくれていた。
不安だからよかった。
どんな
私でも幸せなんだね＾＾
不安な毎日です。
このまま、不安な日が続くと、
どうなるんだろう。
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船本久恵です。
不安な毎日です。
このまま、不安な日が続くと、
どうなるんだろう。
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そんな方に、
参加してもらいたい
『9分で不安を消すワーク』
今回ご参加くださった、N様のご感想です。
N様は、今回お友達とご参加くださいました。
参加くださった方同士でも、
気付きあえるワーク、
楽しかったですね。
【ご感想】
N.A様 41歳 女性 会社員
【どんなことで悩んでましたか？】
自分はたいして悩まない、
悩んでも、
すぐ解消できると思って生きてきました。
でも、
ここ数年はマイナス思考が、
あきらかに上回って、
嫌々やっていることも、
増えていました。
相手に合わせたり、
言えなかったりする、
自分も嫌いだし、
内心は相手に対する文句もひどかったです。
【なぜ参加しようと思いましたか？】
９分で不安が解消されれば最高だし、
これまでストレスクリアのランチ会くらいしか
参加していなかったので参加しようと思いました。
ワークに、
声をかけていただき、
参加して良いきっかけになりました。
【参加した気づきやご感想をお願いします】
不安がないほうが、
さらに不安だし怖いと感じました。
また他の方の話を聞いて、
不安の共通点が人によって全く違うことに驚きました。
最後は、
「必要な不安を自分で起こしているのか」と、
不安は嫌だと思いながらも笑えました。
【ワークをお勧めしたい方はどんなかたですか？】
迷ってるまま、よくわからないままで大丈夫！
とにかく、
何度かワークでもセッションでも、
受けてみてください。
この変化を一緒に感じてほしいです。
『今日、ストレスクリア初めてです。』
と言う方と、
ワークをご一緒してホントにそう思いました。
【何故、船本を選ばれましたか】
船本さんに、
いつも安心して講義やワークを受けることができます。
受けた後は、やってみよう！と気持ち良く行動できたりします。
きっと、私も、
たくさん変化しているのだと思います。
N様、
ご感想ありがとうございます♡
N様は、いつも
「よくわからない」が
口癖でした。
ご自分で、
自分の意志を
話すことが増えて来ました。
私も嬉しいです〜。
これからも楽しみです
解決への一歩をふみだすお手伝いいたします(^^)
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ストレスクリア・マスタートレーナーの
船本久恵です。
【人は、決めると強い！今の自分で勝負する】
今の自分に自信がないから、
自分を信じることができない。
自分のことを
信じてないのに、
他人は、なおさら
信じられない。
このままでは、
自分は、誰も信じない、
一人ぼっちの
寂しい人間。
私が、
そんなこと思ってたのは、
いつだったかな。
孤独が怖いから、
誰も信じない。
訳のわからない
理屈で、自分を守ってました。
でもね、
ダメな自分で大丈夫！
「自分を信じない」という、
自分の本音の感情、
感覚を知ることで、
ダメな自分でも、
だんだん大丈夫になってきました。
「自分を信じない」方がいい、
本当の理由があって、
その理由を知って、
心が、軽くなる。
安易に、
楽になろうすると、
もったいない。
自分を信じないための、
本当の理由があるから。
不安を消すのではなく
安易に解決に走らず、
根本解決から解決してしまう。
自分を信じないままでよかった。
そうするとね、
自分を信じれないままで、
ワクワクし、人生を楽しめるし、
自分を信じてももちろん楽しめる。
他のもになる必要はなくて、
今の自分で成功することを
感じてまらえます。
やりたいことで楽しく幸せになる
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【自分の中の宝物で、人生を楽しむ♪】
ストレスクリア・マスタートレーナーの
船本久恵です。
心理学講座3日目の学び
やりたいことができない
動けないという、
漠然とした思いを
吹っ飛ばすような気づきを発見
私ってこれを
大切に思ってたんだ！
と、
見つけちゃいました！
やりたいことが、できない。
動きたいのに、
動けない。
そんな時に、
私は、
少しでも動けるように
なりたいために、
私は、できる
私は、できる
と、唱えていたり、
私は、大丈夫！
できるこだ！とか、
思おう、
思おう、
としていました。
できないのは、
自分の自己イメージが悪い！
と、思っていたんですね。
でもね、
自己イメージも悪いけど、
もっと気づくことがあったようです。
その気づきに大切なことが、
実は、
セキュアベースという
安心ということが
抜けていたのです。
セキュアベースという
言葉を初めて聞いたときに、
？？？
でしたが、
幸せに生きていく上で、
幸せをつかむ上で、
もっとも、大切なものでした。
セキュア・ベース
セキュア・ベース（英: A Secure Base、（心の）安全基地）とは、イギリスの心理学者ジョン・ボウルビィ(John Bowlby)により紹介された子供の養育行動における概念。子供は、「安全基地」から外の世界に出て行けるし、戻ってきたときには喜んで迎えられると確信して帰還することができる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
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船本久恵です。
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私の所属しているストレスクリア協会から本が出ました！
すでに、800名の方が、ダウンロードされています！
不安の正しい扱い方、
とてもわかりやすく
読みやすかったです。
今なら、無料プレゼントされていますので、
ぜひ、ダウンロードして、
読んでみてね
〜何があっても悩まず、安全安心に包まれて生きていける方法〜
なぜ、あの人は
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５オンラインサロン無料ご招待
『たった９分で不安を消す方法』
目次
はじめに―もう不安に振りまわされない！
第１章 「不安」の正体を知ろう
「不安」とは何か？
１「不安」は原動力にもなる
２不安には３つの誤解がある
３思考だけでは現実化はしない
４不安より、その奥の「◯◯」に目を向けよう
「不安」がなくなればしあわせになれる？
１平穏は退屈でもある
２不安がなくなれば、困るのは自分
３不安を感じない＝自分を守れない
第２章 「不安」と「苦しみ」は別物
「不安」から「苦しみ」を取り除く
１苦しみ＝葛藤
２苦しくない不安はＯＫ
３感情は２階建てになっている
４苦しみを消せたら不安も怖くない 安心して不安になっていい
５不安を正しく見られるようになろう
６安心安全の状態をつくって向き合おう
７未来予測に押しつぶされない
第３章 自分の「主体性」を取り戻そう
ダブルバインド（葛藤）も、消すことができる
１思考が生むダブルバインド
２悩みを俯瞰することでダブルバインドを解消できる
３ダブルバインドから自分が大切にしているものが見えてくる
４自分が選択していることに気づくと不安は消えていく
５主体性があれば苦しみはなくなる
６「何のためにそれをしているのか」を思い出そう
７かまってほしい欲求に注意
自分の「不安」がパートナーの言動に影響する
９自己否定の深さ＝自己愛の深さ
１０自立される不安が子どもを不登校にする
１１親が「自分が存在している喜び」を感じると現実が変わる
１２謝りすぎが、自分責めになることも
１３自分責めをしてしまう自分のことも肯定しよう
第４章 たった９分で「不安」を消す
不安をコントロールする方法
１自分の状態と目の前の現実を一致させる
２不安を消すための９つの質問
３９分で不安を消すワークでこんな効果が得られる
４９分で不安を消すワークをやってみよう
５ワークを通して
６繰り返しで「いい思考回路」をつくろう
「自己否定」する人は人生を大逆転させることもできる
７自己否定する自分をうまく生かそう
おわりにー自分を生かしてしあわせに生きよう
著者
森 優洵
コロナの時代の今
「不安」に悩まれている方
多いですね
では
そもそも、不安とは何でしょうか？
「不安」は私達の
強い味方だとしたらどうでしょうか？
「不安」とは、わたしたちに危険を知らせてくれる信号です。
人間は常に未来を
予測して生きています。
そして、
自分にとってよくない予測が出たとき、
「そうならないようにしよう」と
不安という感情を
使って指示を出しているのです。
これは「予期不安」とも言われています。
未来に対して
「うまくいかないんじゃないか」
「こんなことが起こったらどうしよう」と
ネガティブな予測をして
だから
「なんとかしよう」と
指示を出している状態、
それが「不安」なのです。
人間は自分をコントロールするときに、
感情を使います、
「不安」や「不快感」は
強い感情です。
このネガティブな感情が、
自分を動かす原動力になっています。
未来に対してよくない予測をすると、
「不安になる」→
「なんとかしなくてはという強い指示命令」
になるのです
このように、
「不安」は危険を回避するための
とても大事で重要な役割を担っているのです。
今回、提供するのは
不安に対してうまくいく方法だけでなく
失敗談も公開するので、きっと価値ある情報になると思います
私が、
不安が強い味方になる方法を
あなたにお伝えします。
一般社団法人
ジャパンストレスクリア ・ プロフェッショナル協会
代表理事 森 優洵(もり やすと)
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第18回ストレスクリアzoomでお茶会
今回のお題は、
〜今やりたいことって何ですか？〜
ストレスクリアzoomでお茶会開催！
時：6月19日（土）21時〜23時
場所：zoom
参加費：無料
今回のお題は、
〜今やりたいことって何ですか？〜
頑張りたいけど頑張れない
やりたいことがわからない
動きたいけど動けない
毎日疲れている自分が、
本当にやりたいことを見つけ、
道が開けるとしたら？
輝いてる未来が見えるとしたら？
✨人生が最高になる予感✨
輝く未来をアウトプットしませんか？
お家で、
好きなお茶と、
美味しいお菓子をつまみながら
お話ししながら、
大切なことに気づいていく時間になります❤️
安心して話せる場所になってます
ぜひお気軽にどうぞ〜
お申し込みお待ちしています💖
第18回ストレスクリアzoomでお茶会
今回のお題は、
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