寒

今日はちょっと残業。自転車で帰る途中雨が降り出した。

後30分遅く残っていたらヤバかったな。

楽しい週末が明けた月曜日はしんどさ倍増。

とくに昨日の運転時間が長かったので腰に違和感。

夜風呂入る前にローラー1時間。

いろいろ飲み食いしたのでまた体重が戻ったような…あぁ。

**今日の運動**

通勤　：　10km

Bike　：　ローラー60分（35km）