ダイエット|元ボクサ ー松崎、現在「松崎米菓」勤務の男の日記
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元ボクサ ー松崎、現在「松崎米菓」勤務の男の日記
太陽生命(いい会社です)に勤務しながらプロボクサーに挑戦するも、結果を残すことができずに平成28年。11月に引退
現在実家の煎餅屋「松崎米菓」で働いています。
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ダイエットの記事(222件)
「体重」に関する間違った意識・・・「軽くなる」をいいこととして考えてしまう
水分摂取について・・・「1日〇リットル以上水分摂った方がいい?」
「『白湯』を飲む」感覚は私にはわからない…私なりの反論?
「食に関するストレス」が小さいと体重は増えにくい・・・ストレスが大きいといずれはリバウンドする
「腹を空かせて食べる」が大事・・・「腹の減り方」を意識することがダイエットに繋がる
ダイエットには「運動(活動)」「食に関するストレスが小さいこと」が大事・・・体重は増減するもの
我慢すると食欲は強くなるが、推奨され与えられると弱くなる?
「体重の増減」では「1日のトータル摂取カロリー」よりも「いつ食べたか」&「ストレス」が重要?
「目的の小さい運動(ダイエットのため)」を継続することは難しい
食べ放題後の「24時間断食」のポイントとコツ
生野菜とカレーや納豆を食べて思うこと
「食べたら消化するまで寝ない」は大変→「食べたら動く」はいい?→「朝お菓子ガッツリ食い」推奨
「朝お菓子ガッツリ食い」をしても汗をかくと体重減・・・体重は水分で増減
美味しいものを「食べすぎないようにセーブする」のは難しい・・・だから私は麦飯を食べる
「主食」が不味いと食欲は激減するが加減が難しい・・・ストレスが溜まってしまってはダメ
「我慢すると『食いたい欲』は増大する」・・・けど「食い続けても『うまいし食べたい』」
「生まれ持った食欲の強さ」と「後発的に強くなる食欲」
「揚げ」と「焼き」の美味しさの差・・・揚げて高カロリーだとうまい
「食べ放題」翌日は体脂肪率が上昇する→時間の経過とともに低下する
俺は「過食症」ではない?・・・「計画的にたくさん食べる」だと該当しない?
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