アメブロでは私の閲覧履歴から「関心が高そうな記事」がブログの管理画面に出てくる仕組みになっているんですが、今日その欄で
「ダイエット中だから『炭水化物なし&デザートなし』で牛角食べ放題」
という記事が出てきました。
内容はタイトルの通りで、「その方(女性)は牛角の食べ放題に行くことになった→が今はダイエット中だから、炭水化物(白米)は食べない＆デザートも食べないという方法をとった」という内容でした。
そのタイトルを見て
「気持ちわかるわぁ」
と同時に
「その食べ方は『頑張っている』ようでいて、実はストレスが溜まって良くないからやめた方がいい」
という気持ちでした。
このブログでは以前に書いたことありますが・・・食べ放題に行き始めたころの私・・・具体的には社会人になった時なので、22歳・・・20年ぐらい前の私もそういう風に食べていました。
そして、そのころの私は「甘味と炭水化物は同時に摂らない」
つまり「白米とか麺類、パン類を食べる時にはデザート禁止」
「デザート食べる時には白米とかの炭水化物禁止」
ってな方法をやっていましたよね・・・
しかも性質が悪いのは「正しいことをやっている」という思い込みで実行していたこと・・・
まぁ・・・続けていくうちに「食べ放題に行って食欲を解放して満たしているのに、同時にストレスがためてしまっている・・・こりゃ意味ないんじゃないか？」と思うようになって、
→「デザートと炭水化物の同時摂取あり」を実行
→食欲も満たされ具合が大きくなって、食後に「食いたかったな」という気持ちもなくなった
→結果として体重も増えすぎなくなっていった
でしたからね。
「炭水化物はダイエットの大敵」的な考えが実は間違えで・・・「夜に炭水化物の過剰摂取を行わなければ問題ない」と言えますからね。
まぁ・・・そう考えると「夕飯の食べ放題で炭水化物を摂らないのはよいではないか？」と考えることもできるんですが・・・
確かにその考え方・方法も「正しい」と言えるんですが・・・
「炭水化物の方が消化が早いし、脂質やたんぱく質は消化するのに時間＆負担もかかる・・・炭水化物を禁止してストレスをためるのならば『おいしく適量を食べる』とした方が絶対的に良い」
となりますよね。
実際、私は「食べ放題に行った時に重要視するのはストレス・・・ストレス溜めないように食べるのがめちゃくちゃ大事」として食べるようになってからの方が体重増えにくくなりましたからね。
つまり、今であれば食べ放題に行って好きに食べたとしても、体重の激増はない・・・ですし・・・
時間で制約しすぎることはあまりよくない・・・と気がつくことができましたからね。
とはいえ、夜だったら昼の方が確実に体重増えにくい・・・であり、ダイエット中とかの事情がある場合には、そちら（ランチ）をお勧めする・・・なんですけどね。
「ダイエット中」ではなかったですが、私の場合には「常に太らないように」的なスタンスで常にいる・・・ってのはむしろ厄介だったんですが・・・
まぁ・・・昔の私＆「ダイエット中で食べ放題に行きたい方」には、食べ放題の次の食事を100％の麦飯にして→「食べたいと思うようになるまで断食」を強くお勧めします。
本当の空腹を知って・・・「安易に食べる」がなくなることで「本当のおいしい」を知って・・・結果的に体重の減少につながるはずですからね。
「本当は食べたい」のに「食べるのを我慢する」ことは良い結果を生まないし・・・今の私のように「食いたいものを食いつつ、メリハリで『腹を空かせて100％の麦飯を食べる』」という方法は心身共に健康をもたらしてくれて
→結果として体重の減少につながるはずですからね。
今の私が年間300日以上実行して・・・4年以上やり続けている「朝お菓子ガッツリ食い」
朝食で1500～2300キロカロリーをお菓子などから食う→「100％の麦飯でもおいしいと思える状態」になるまで腹を減らして麦飯とおかずを食べる・・・ってな食事法によって、
「毎日走ってジムワークしていたボクサー時代」は63～65キロくらいだった体重が、「有酸素運動皆無」で腰痛予防のために腹筋と背筋やるだけで、57～59キロくらいで何年も安定していて、リバウンドする気配すら見せない
という奇跡の状況になっていますからね。
昔は太らないようにめちゃくちゃ苦労したけど、こんな簡単な方法(朝好きなものから大量のカロリーを摂取して→腹を減らして夕飯で100％の麦飯を食べる)でストレスなく続けられて、マジで幸せだわ
とつくづく思っているので・・・
ダイエットがうまく行っていなかったり、「ダイエットによって食欲が強くなってしまって苦労している方」は試してほしい方法です。