11日の「ランチ食べ放題」では「和食さと」に行って、「来店回数が10回に到達するともらえるクーポン＝500円引き」を使用してガッツリ食べて・・・
例によって
「俺は食い意地が張り過ぎている・・・意地汚いし卑しいな・・・」
ってくらいに限界まで食べて帰宅
帰宅後については、枕を高くして「顔のむくみ防止」を図りながら昼寝して・・・
「食べ放題後の腹いっぱい効果」＆「先週の早朝からかなりの労働を4日間も行った疲労」によって、寝ようと思ってから1分足らずで寝付けましたよね。
「やっぱり腹が満ちてると苦も寝なく値付けるからいいよな」
って感じでしたね。
その後は夕方に1時間ぐらい走って、風呂発汗して、前回食べ放題ぶり(3週間ぶり？)に限界腕立て伏せをして・・・
0時前に就寝
7時ぐらいに起きて、いつものように「麦飯でも食べたいと思うまで断食」によって、前日ランチ食べ放題の12時30分から断食を実行して・・・
12時ごろに麦飯とデザート食べたので約24時間断食って感じでしたね。
摂取カロリーでいうと500～600キロカロリー程度だったので、すぐに腹が減っちゃいそうなんですが、「前日の食べ放題で胃が疲れている」ことが影響して、意外に腹は減らないんですよね。
そして、午後もなんだかんだでダラダラ過ごして・・・
18時30分に夕飯で麦飯を食べる・・・こちらも摂取カロリーでいうと500～600キロカロリー程度で成人男性としてはかなり少ないと思うんですが、「粗食だけ摂って胃を休める」って感じなんでしょうかね。
で、21時前に録画番組を見ていると寝落ちしてしまい・・・
電気＆テレビつけっぱで寝るつもりはなかったので誤算でしたが、やはり先週のハードワークの疲れが残っていたんでしょうね。
2時過ぎに目が覚めて
→録画番組を消化しつつ2度寝を試みるもそれが叶わなそうだったので・・・さらに昨夜の「粗食効果」もあって。4時過ぎから「朝お菓子ガッツリ食い」をして・・・
6時前からこのブログを書いて「腹いっぱいで寝る」を避けつつ・・・
でしたね。
私の感覚としては「ランチ食べ放題後の昼寝は調子がいいが、『朝お菓子ガッツリ食い』のあとの2度寝は調子が悪くなる」ので、「血糖値上がって眠くなるけど寝ないようにする」って感じですね。
ここら辺については引き続き検証しつつ・・・ですね。
さて、これから仕事に行って「摂取したカロリーを有効活用する」でやっていこうと思います。