昨夜(1日)は22時ぐらいに寝たことで、2時過ぎに目が覚めてしまい
「めちゃくちゃ早い時間に目が覚めちゃったな・・・さすがに『朝お菓子ガッツリ食い』するにも早すぎるし・・・
しょうがない・・・録画番組を消化していこう。」
として、録ってあった「アメトーク3時間スペシャル」を見ていって・・・
5時過ぎに素っ裸測定をした後に「朝お菓子ガッツリ食い」
素っ裸測定の数値は58.5キロ、9.7％で
「昨日(1日)は結構疲れたもんな・・・その成果だな」
と週初から体脂肪率10％を切っている状況に満足しつつ、お菓子を食い始めました。
まぁ・・・起きた時間が遅かったら(6時30分ぐらい)、工場にもっていって、「揚げ煎餅の生地をホイロに入れながら(30分おきに入れる)空き時間を使ってお菓子食べよう」と思っていたので、玄関にはもっていくお菓子を準備していたんですが、起きた時間が早かったので家で食うことになりましたよね。
具体的にはいつもと同じで・・・
不良揚げ煎餅をおかずにキャベツを食べて・・・
生クリームを食パンにつけて低脂肪乳を飲みつつ食って・・・
「やっぱ生クリーム(業務用スーパーで1キロ300円ぐらいで売っているヤツ)うめ～よなぁ」
と改めて生クリームのおいしさを感じつつ・・・「はしっこ」と低脂肪乳を食いつつ・・・
「今日は揚げ煎餅でかなりハードな作業になるから大目にカロリー摂っておこう」
として2000キロカロリー近く摂取したんじゃないでしょうかね。
で、6時過ぎになったら工場に行く準備をして、30分から作業
「30分に1回生地を計量してホイロに入れる」
という緩い作業だったものの、報告文書の作成もあったので余裕はなく動いて・・・
9時前から「ハイスピード揚げ煎餅」ならぬ「早すぎると醤油で味付けする人が大変だから、早くなり過ぎないように自制しながら・・・醤油の付き具合を確認しつつ50秒間揚げる→10秒くらい油をきる」をひたすらこなして・・・
13時30分・・・4時間30分ぶっ続けでの作業にさすがに疲れ・・・
揚げ煎餅が終わったらフライヤーの油を抜いて洗浄して
→14時30分から「ヤマブ」さんへの配達
全身油まみれだったので、ロンＴを脱いで腕＆顔を洗ってダウンを着ることでシャワーのタイムロスを防いだ感じですね。
そして、往復2時間で配達を終えたら、16時30分で炊飯が終わるようにセットしていたので家に戻って、炊けた麦に200mlぐらい水をかけてふたをして(この工程をすることで麦のパサつきを防ぎつつ柔らかくなる)・・・
その間に「お湯につけておいた糸こんにゃく」をみじん切りをして・・・
混ぜたら腹も減ってきたのでおかずと一緒に麦飯を軽く食べて・・・
風呂で全身洗って汗かいて・・・
19時ぐらいに夕飯で麦飯とおかずを食べた感じでしたね。
でも今日の16時30分ごろに食べた「夕飯前間食」も19時ごろに食べた夕飯も、ガッツリ腹を空かせていたので
「うまいなぁ」と感じながらおいしく食べることができましたね。
そして思ったこととしては
「朝あんなにカロリー摂ったのに、ガッツリ作業すると腹減るよな」
であり
「多分明日の朝には体重は58キロ台になってるし・・・『お菓子を大量に食って2000キロカロリー摂取しても、夕飯とかいくつかのルールに従えば太らない』という証明になってるな」
って感じでしょうか。
さらに言えば、「朝お菓子ガッツリ食い」で2000キロカロリー摂取してなかったら、揚げ煎餅を4時間30分ひたすらやり続けるのは無理・・・ですからね。
まぁあとは「録音ラジオを聴きながら作業できている」から飽きにくい・・・って部分も大きいですね。
何はともあれ、明日は「早くから始められる単独作業」なので、起きた時間でお菓子とか食糧を持って工場に行こうと思います。