「ダイエットを初めてやった人」は「やったダイエットの種類」にはよるものの、大体は「結構簡単に体重が落ちる」となるはずです。
特に「『食べる量を控える』・『種類を気を付ける』とかの食事制限」をやれば、まぁ～ほぼ確実に体重落ちますし・・・
そこに「運動によるカロリー消費」を合わせれば、簡単に体重は落ちて、
「ダイエットは結構簡単だな」
と思うんじゃないでしょうか。
ただ、その状態を続けていくと食に関して我慢が生じることでストレスが溜まって
→何かをきっかけにドカ食い
→一度だけのドカ食いならばそこまで体重は増えないものの、「一度ドカ食いをして食欲を満たした経験」から、「またあの感じでガッツリ食いたい」という欲が生じるようになって・・・
何度もドカ食いを繰り返す・・・
リバウンドして体重が増える
となっていくんじゃないでしょうかね。
つまりは食に関するストレスがかかっていると、食欲の解放をしたがり・・・
リバウンドのきっかけを常に持ち続けていく・・・
ってな感じなんでしょうね。
なので、リバウンドする可能性を減らしたければ、食事制限を一切なくして、「運動」を主としたダイエットをしていく・・・
なんですが、運動だけで体重を落とすのは結構大変で・・・
ちょっとずつしか減っていかないですよね。
しかも、「体重を減らすほどの運動」だと結構体への負担も大きい・・・ので、「運動することでストレスも溜まるはず」・・・
そして食事制限と同じように「やめると元に戻っていく・・・リバウンドしていく」となるんですよね。
つまり、「リバウンドしないダイエット方法」ってものを考えるならば、「ストレスが小さい」「やることでストレスが溜まらない」ってことですね。
「やってもストレスはない・・・続けてもストレスはない」
ならば簡単に続けることができて、体重を維持することができますからね。
そういった意味で「朝お菓子ガッツリ食い」は理想的で・・・
私としては最強のダイエット方法となるわけですね。
まぁ・・・普通の人では私と同じように「体重増えない・・・むしろ減る」とはならないんでしょうが、30年近くダイエット的な思考を持ってきた人間として推奨しているので・・・
汎用化を目指していく・・・ですね。