「太らないため」の「ルール」と「制限」と「我慢」・・・似てるけど微妙に違う

4月25日の記事で「俺は節制しているのか？」と書いた際に、

「俺は100％の麦飯を食べたりいろいろやっているけど、それらの行動は一切ストレスになっていない

→ストレスゼロだから簡単に続けることができて、リバウンドもない」

的なことを書いていましたが・・・

そもそも俺は

・「ダイエット」をしているのか？

それとも

・「太らないようにしている」のか？

といった感じで、ここら辺のニュアンスが微妙であり・・・注意しないといけないんですよね。

なので、それぞれについて回答・解説してみます。

まず、「ダイエットはしていない」ですね。

私自身の体が物語っているように、「体重とは皮肉なもので『痩せようと思うとストレスが溜まって体重が増えてしまう』・・・」

その逆で、体重のことを気にしなくなると食欲も落ち着いて

→体重が軽くなる・・・朝起きた時の体重も「ボクサー時代には減量をして一時的に作っていた59キロ」を下回る

という状況になってますからね。

「体重のことを気にすると、『食事を調整すると体重は減る』のを知っているから、『食事の量や種類を制限しようとする』」

→「制限」には相応に「我慢」が生じて、それがストレスになる

ってな感じでしょうかね。

では、今の私の食生活はストレスゼロなので、「我慢」はしていないわけで・・・

「制限」よりも弱くて・・・「ルール」くらいの感じなんですかね。

「腹をきちんと減らしてから100％の麦飯を食べる」というルール

ルールを守ることで「100％の麦飯でもおいしいと感じて→『腹減らないと食えたんじゃない100％の麦飯』を食べたのに『腹減るとこんな物でもおいしいのか・・・幸せだな』という状態になる」であり・・・

「守ることで幸せを感じるルール」って感じですね。

なので、破ってしまった場合にも「幸せを感じる度合いが減る・・・『我慢』や『制限』と違って『食べてしまって』『食い過ぎて』後悔する、とはならない」ですね。

「我慢」「制限」だと破った場合のダメージが結構デカいので・・・「ルール」ぐらいにとどめておくと「リバウンドも小さい」となるのかもしれないですね。

・・・今思ったこと、思いついたことを計画性なくテキトーに書き綴っちゃったので、あとで読み返してみると

「おかしなこと書いてるな・・・」

となるかもしれませんが・・・

「我慢」はしない方がいい

であり

「制限」は大切だけど、度合いは小さめにする

であり

「破ってしまってもダメージは小さいルール」くらいにとどめておくとリバウンドは小さくなる

ので・・・

あまりぎっちぎちのルールにはしないで、柔軟性を持たせることが大事・・・

「即効性の高い厳しめなルール」はリバウンドのリスクが高まるので・・・「過度なルール設定はせずに逃げ道を作った柔軟なルールにしておくのが良い」ですかね。

まとまりませんがそんなところです。

「牛角」と「牛角ビュッフェ」・・・牛角ビュッフェが魅力的だが

昨日の記事では「じゅうじゅうカルビ」と「牛角」のお得情報を載せて・・・

今日、タイミングが合えば「じゅうじゅうカルビ」に行ってランチ15％オフクーポンを使いたいと思っていましたが、例によって早い時間に目が覚めて（2時くらい）

→作業の都合上、連休前で忙しいので、今日煎り焼きしちゃった方がいい

→早く起きちゃってやることないから「ハイスピード煎り焼き」やってくるか

として、3時過ぎから「ハイスピード煎り焼き」対応を開始して

→お菓子を食いながら「煎り焼きする煎餅の生地を計量して『ホイロ』という温める機械に入れていく」をやって・・・

今日みたいにガッツリ作業がある時なら、どんなにカロリー摂っても夕方には腹が減るので、冷凍庫に入れてあるお菓子をガンガン食って

→メールの返信もあったので、合間を見てやって

→5時40分から「ハイスピード煎り焼き」を開始

→いつものように、「煎り焼き機」が自動で焼いている時間を使って、冷ました煎餅を計量してケースに詰めたり忙しく動き続けて、9時過ぎに200キロの煎餅の煎り焼き＆ケース詰めが終わったので帰宅

作業は録音ラジオを聴きながらやっているので、「仕事をしている」ってよりは摂取したカロリーを有効活用しながらラジオを聴いている・・・完璧にこなすためにダッシュしたりして体を動かす・・・くらいの感じでしたね。

と例によって日記部分が長くなっちゃいましたが、そんなわけで、今日は早い時間に目が覚めちゃったので外食しなかったんですが（正確には昨日子供に「ご飯食べ行く？」と聞いたら「明日はいいかな」となっていたので起床時間は関係ないんですが）・・・

「牛角」とは別に「牛角ビュッフェ」ってお店があって・・・

牛角ビュッフェのメニューを見るとポテトの種類が豊富で

・・・コンソメがないのは惜しいですが、ここまで豊富なお店を私は知らないですね。

そんなわけで「牛角ビュッフェ」には興味があって、最寄りだと羽生にあるんですが・・・

昨日紹介した「母の日フェア」での割引は適用されないのが残念であり・・・

「目的はポテトフライ→肉は安いコースでいい→平日のランチ食べ放題コースがお得でピッタリ→平日には行けない」であり・・・

「うまいポテトフライ食いたいなら、わざわざ焼肉食べ放題行かなくても、ポテトチップで満たされるんじやないの？(なんだったらポテトチップの方が種類豊富でうまい)」

と核心に至っちゃいましたが・・・

「牛角ビュッフェ」にはいつか行ってみたいと思います。

「食べ放題」も「お得」が動機・・・「じゅうじゅうカルビ」&「牛角」

根っからの貧乏性で「お得」が大好きで・・・

お得なお菓子を求めて、週に3～5日は「プレシア寄居工場直売店」に行っていますが・・・

趣味の一つである「食べ放題に行って限界まで食べる」を行う際にも、「お得」が動機になっている面があります。

このブログでは何度も記事にしているように、「朝お菓子ガッツリ食い」を行うようになったことで、「はち切れんばかりに強くなって制御が困難だった食欲」も次第に落ち着いていって

→「朝お菓子ガッツリ食い」だったら、食べ放題に行った時のように夜に走ったりしなくても体重が増えることはないから楽

→「『最低でも週に1回は行きたい』となっていた食べ放題欲」が激減

→食べ放題に行くのは1ヵ月に1回くらいになった

んですよね。

ただ・・・冒頭に書いたように、私は根っからの「貧乏性」でお得が大好きなので・・・

「食べ放題のお店でも、お得なフェアとかクーポンがあったりすると行きたい」となります。

そして、今回「じゅうじゅうカルビ」でお得なクーポンとフェアが重なっています。

まず、アプリで「4月30日」までに「ランチ」で使える15％オフのクーポンが配布されました。

「じゅうじゅうカルビ」ではすかいらーくグループの従業員割引券でも20％オフなので、15％オフはかなりお得ですね。

さらに、これは迷いどころですが、「大感激コース」「じゅうカルコース」それ以上はランチタイムに200円引きになるとのこと

まぁ・・・迷うのは「大感激コース」なんですが・・・この間行った時は一番下の「お気軽コース」でもめちゃくちゃいい肉だったから・・・

「こんなにいい肉だったらこのコースで十分だな・・・ってか肉を注文する時にはこの肉オンリーな方がいいくらいうまかった」

となっていましたからね。

まぁ・・・「おそらく店の在庫の肉の関係から、たまたまいい肉が出ただけ→次回行った時には普通の肉が出るんだろうな」なんですけどね。

それはさておいて・・・ランチに行くとなると明日4月29日しかないんですが・・・

タイミングが合えば・・・ですね。

そして、焼肉つながりで、「牛角」

これはちょっと先になりますが、5月7日から14日までの8日間限定で、「平日20％オフ」「土日10％オフ」とのこと

牛角の食べ放題には10年以上前に行った時から行ってないんですが、「この割引があるのならば行ってみたいな」となりますね。

もちろん行くとしたら割引額の大きい平日がねらい目ですので・・・「夜に食べ放題に行く」ですね・・・

食欲と体重はかなり極めたので、「夜に食べ放題に行ってもほとんど体重が増えないで済む・・・夜だと値段が高くなるとかじゃなければ全然いい」ですね。

もし「焼き肉行こうかな」って場合で、私と同じようにお得が好きならば、参考にしてみてください。