こんにちは。
ボディメイクプランナーのヒロタカです
皆さんは目標を立てる時、どのように立てていますか？
例えば、夏までにダイエットすると決めて、目標は「夏までにやせる」としている方も多いのではないでしょうか？
この場合、「来年の夏(7月)までに5キロ痩せる」とする方が良いです。
なぜなら、求める成功の姿がはっきりと見えるからです。
具体的な目標を決めたら、必要な行動は何かを具体的にすることも大切です。「いつまでに、何をするのか」を決めることです。
次に、目標を達成して得られることを想像し、味わってみます。
そして、目標を達成するまでの障害を考え、本当に障害なのかなど見直してみます。
例)
目標：来年の夏(7月)までに5キロ痩せる
得られること：着たい夏服、水着が着れる。自分の体に自信が持てる。夏の旅行の時にベストな体で過ごせる。
障害：新年会や歓送迎会などの飲み会がある。春に韓国旅行する予定がある。仕事で会食やイベントなど飲む機会が多い。忙しい時はジムに週1回しか行けない。
このプロセスを踏めば、目標を達成する自信とやる気が高まり、目標達成のグリット力を高めることができます。
是非、2018年の目標を決める際に試してみてください。
具体的な目標を決めて、すべきことを明確にしたら、スケジュールにブロッキングしていきましょう！
ブロッキングはこちら▽
https://ameblo.jp/hirotaka-3rdplace/entry-12331461128.html
そうすれば目標達成まで日々の実行あるのみです。
それでは、また明日。
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理想の体、ライフスタイルを手に入れるジム
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Hirotaka Oda/小田寛隆
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