自分のカラダは自分で治す！
Noriko式ウォーキングインストラクターの、
千葉のEBIZOです＾＾
おはようございます＾＾
１２月に入ってから、
寒波の影響で、
雪が降り始めましたね！
しかも、
ドカッと一気に！
また今年も関東にもドカッと
雪が降りそうな気配がしています、、、
これは、
今年２月の大雪の画像です！
「さっ！寒い！」
でも、
「きれい！」
雪景色って、
見ているとなぜか感動してしまいます！
雪で覆われた景色って、
関東ではめったに見られないからかな！
なんか、
映画の世界というか、
現実ではない景色という感じがして、
ずーーっと見入ってしまうんですよね＾＾
でも、神様にお願いしたいのは、
「雪を降らせるなら、
並盛りでお願いします！
決して特盛りにはしないようお願い致します！」
願いが通じますように＾＾
シリーズでお伝えしています、
Noriko式ウォーキングを始めてから変わったこと、
今日はシリーズの３回目になります！
1回目は
「歩き方を変えたら顔が小さくなる！」
←コチラをクリック！！
２回目は
「歩き方でウェストが細くなる！」 ←コチラをクリック！
３回目の今日は、
「次の日まで疲れを残さない身体に変化！」
疲れを残さない体になれると、
朝から気持ちよく目覚められるので、
とても活動的になり、
遊びにも仕事にも全力で打ち込めますし、
子育てや家事全般を楽にこなせるようになるので、
毎日が朝から楽しく過ごせるようになります！
そして、
疲れの残らない身体というのは、
代謝がいいということなので、
髪やお肌もきれいになりますし、
顔やお腹や下半身もスッキリして、
気持ちも見た目も若返ることができるんですよ＾＾
何度も伝えていますが、
Noriko式のウォーキングは、
ゆ・る・く歩くというのが特徴です。
・腕を大きく振る
・大股で歩く
・胸を張って歩く
・一本線の上を歩く、のように、
身体のどこかに意識を置いて、
力を込めて歩くようなことはしません。
肩にも、腰にも、足にも、
身体のどこにも負担が掛からない姿勢をとり、
その姿勢のまま、
自然と足を前に運ぶように歩く！
こういう歩き方ができると、
いつまででも疲れずに、
歩いていられるようになるんですね。 ！
ですが、
一般的な道路では、
上り坂や下り坂もありますし、
階段もあります。
そんな道路を、
何時間も歩いたときには、
太ももやふくらはぎ、
お尻や腰の筋肉を使いすぎ、
疲れが溜まるということもあります。
そうやって何時間も歩いたときでも、
次の日まで疲れを残さず、
朝、スッキリと目覚めることができます！
そのためには、
身体のどこにも負担を掛けずに立つ、
ということができる必要があります。
こんな感じ！
あごが前に出たり、
猫背になったり、
腰が反ったりせずに、
地面に対して真っ直ぐな姿勢で立てる、
ということが大切なんですね！
そして、
そんな姿勢で立てるようになるには、
肩周りや背中、腰や太もも、
そして、ふくらはぎの筋肉が、
ふわふわで柔らかく、
よく伸びる筋肉になる必要があるんです！
ふわふわでよく伸びる筋肉というのは、
疲れが溜まりにくい筋肉なんです！
歩くと身体の中で発生する、
老廃物や疲労物質を筋肉から流せるようになるからです！
だから、
次の日まで疲れを残さずに、
朝スッキリと目覚めることができるようになるんですね！
朝スッキリと目覚める身体になれると、
「次の日に影響するから、今日はこのくらいでやめとこう！」
という考え方から、
「よし、今日も朝から全力で仕事して、全力で遊んじゃおう！」
という前向きな気持ちにもなれます！
身体の若返りは、気持ちの若返りにもなります！
Noriko式ウォーキングを始めたら、
こんな変化も得ることができました！
次回も、
自分の変化をお伝えしたいと思います！
楽しみにしていてくださいね＾＾
今日も、
最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾
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【体験会詳細】
Noriko式ウォーキング体験会！！
【日時】 2014年 12月 21日（日）10:00～11:30
【場所】
STUDIO ADVANCE
〒263-0031
千葉県千葉市稲毛区稲下東3－16－2
リカープラザビル4F
JR稲毛駅西口徒歩０分
マップ！！
【参加費】 1500円
【お申し込みはコチラ！】
http://form.os7.biz/f/237dc37b/
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【Noriko式ウォーキング定期レッスン！】
【日時】 第2,4水曜日 10：30～11：30
【場所】
JEUGIAカルチャーセンター ユニモちはら台店
〒290-0194
千葉県市原市ちはら台西3-4
ショッピングモールユニモちはら台2F
【お問い合わせ！】
0436-76-0760まで
http://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_35-16093.html