「身体の不調は歩きで回復！」

自分のカラダは自分で治す！
Noriko式ウォーキングインストラクターの、
千葉のEBIZOです＾＾

おはようございます＾＾

シリーズでお伝えしています、
Noriko式ウォーキングを始めてから変わったこと、
今日はシリーズの4回目になります！

今回は、
「身体の不調は歩きで回復！」です！

スマホや、パソコンをよく使うので、
肩や首に張りが出ることがあります！

ここで質問です！
肩が凝ったとき、
あなたはどうしますか？

自分で揉む？
ストレッチをする？
マッサージに行く？
整体に行く？

私の場合は、
歩きます！！

「肩痛いな～！ちょっと歩こう！」
「腰に何か違和感あるな～！散歩行ってこよう！」
という感じで、
歩いて痛いところを楽にしています！！

なので、
４０代を迎えた今でも、
２０代の頃と同じくらい身体は元気ですし、
肩とか腰に違和感を感じても、
「歩きながら楽になるからいいや！」と思えるので、
本当に毎日全力で過ごせますし、
明るく楽しく笑って生活しています＾＾

一般的にウォーキングというと、
・胸張りましょう！
・一本線の上を歩きましょう！
・腕を大きく振りましょう！
・大股で歩きましょう！　など、
どちらかというと、
型にこだわるというか、
身体に力を込めて歩きます！

でも、Noriko式ウォーキングの場合は、
できるだけ身体の力を抜いて歩く、
ゆ・る・く歩くというのが特徴です！

そうすると、
歩きながら筋肉をゆるめることができ、
歩きながら肩こりを軽くする、
歩きながら腰痛を軽くする、
ということが可能になります！

自分の身体を自分で治す！
ということができるようになるんですね！

今まで、
「歩き方を変えたら顔が小さくなる！」とか、
「歩きかたでウェストが細くなる！」とか、
「疲れを残さない体に変化した！」とか、
色々と変化したところを伝えてきましたが、
実は、「歩いて自分の身体を調整できるようになった！」
ということが一番の変化だと思います！

これって、ほんとに大切なことだと思います！

犬や猫とか、
他の動物を見ていたらわかると思いますが、
普段は本当にゆったりと動いていますし、
身体を揺らしたり、
ビヨ～ンと伸びをして、
調整しているんですよね！

だから、
しなやかな柔らかい筋肉をしていますし、
いざという時は、
すばやく動けるんです！

そうじゃないと、
自分の身を外敵から守れないですからね！

本当なら、
人間も動物なので、
動いて身体を調整する！
ということができるはずなんです。

でも、
今はデスクワークでじっとしていたり、
立ち仕事で1日同じ立ち姿勢だったりで、
同じ筋肉ばっかりを、
いじめる動きになってしまっています。

だから、
肩こりや、腰痛になったり、
姿勢の悪さで、
お腹ポッコリ、太ももムチッとなってしまうんです！

自分で自分の体型を変化できる！
自分で自分の身体を楽にすることができる！
これがNoriko式ウォーキングを始めてから、
1番変化できたところだと思います！

私は、何度か伝えていますが、
お腹がポッコリするとか、
太ももがムチッとしてしまうとか、
肥満というのも身体の不調だと思っています！

だって、
肥満の野生動物っていないですもん！

脂肪でぶよぶよな動物もいますけど、
寒さから身を守るために、
必要だからぶよぶよなだけで、
痩せられないからぶよぶよしている、
わけではないですからね！

だから、
Noriko式ウォーキングは、
歩きで身体の不調を回復するだけじゃなく、
野生にも戻れるってことなんですよ＾＾

Noriko式ウォーキングを始めてから変わったこと、
シリーズの４回目、
「身体の不調は歩きで回復！」でした！

次回も、
自分の変化をお伝えしたいと思います！
楽しみにしていてくださいね＾＾

今日も、
最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【日時】　　2014年　12月　21日（日）10:00～11:30

【場所】
STUDIO ADVANCE

〒263-0031　
千葉県千葉市稲毛区稲下東3－16－2
リカープラザビル4F
JR稲毛駅西口徒歩０分
マップ！！

【参加費】　　1500円

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【日時】　第2,4水曜日　10：30～11：30

【場所】
JEUGIAカルチャーセンター　ユニモちはら台店

〒290-0194
千葉県市原市ちはら台西3-4
ショッピングモールユニモちはら台2F

多忙なママだって自分を磨きたい✨お互いを高めあい綺麗ママを増やすCLUB美己満族‼️