こんにちは。
お酒って飲まれますか？
私は飲みます。
最近クラフトビールにハマっているんです。
↑これ知っていますか？
フルーティーな感覚ですっごい美味しくて好きです。
多分こんな感じのビアが好きなんです。
お刺身をお共に^ ^
旬のカツオがちょー美味しい^ ^
カツオってすごく高タンパクなんですよ。
また伺いますが
みなさんはお酒飲まれますか？
今日のお話しは
「お酒を飲んでもスタイルキープをキープするには」
という内容です。
お酒とうまく付き合ってスタイルキープ
↑これもお気に入りです^^;
公表した通り今のろころ
私はお酒を飲む人です。
それでも体作りのプロとしてお腹が前にはり出る
なんて事はありません。（断言します）
先日公開させて頂いたお腹の記事で
反響があってコメント下さった方もいるのですが、
お酒を飲んでも体を作りあげています。
（気になる方は一つ前の記事を見て見て下さいね）
一応正しく説明させていただきますが
あのお腹をつくる過程で、
その１週間前くらいまでですが
ずーーっと晩酌をしていました。笑
その後やめたわけでもありません。
スタイルいい体でいるには
お酒も付き合い方次第だという事なんですね。
太りにくいと言われているお酒・・・
お酒の中でも蒸留酒は太りにくいと
言われているものになります。
焼酎とか・ウォッカとかとかウイスキーとかですね。
糖質なんかも入っていなくて
カロリーはエンプティカロリーだから太らない
とも言われているんです。
ですがね、
お酒を飲む方はお酒を飲む前と
飲むようになってからの体の違いをかんじますか？
おそらく多くの人が感じていると思っている
のではないでしょうか。
それが正しい答えです。
アルコールは太るかと聞かれたら
「摂取しすぎは痩せにくくなる」と表現しています。
うまい事だけ言っても体は変わりません・・
体質が変わるという意味ではなく
アルコール事態の代謝の過程が必要なために
脂肪分解を遅くする事になります。
因みに、ビールに入っている糖質って
どれくらいかわかりますか？
缶ビール３５０ミリリットルに入る糖質は１０ｇ程度です。
ビール１缶の糖質よりも食事で摂取する総量
の方が圧倒的に多いのですね。
確かに糖質に気をつける事は大切ですが、
ビールの１缶の量を気をつけるよりも
１食、１日の総摂取量を気にする方が
よっぽど太りにくと言えます。
どうしたらスタイルキープできるのか
お酒を飲む方はそれなりに
食事を気をつけたり、
太った時の対処方法を
知って実行する必要があります。
以下を参考にしてみて下さいね。
美味しいお酒をいただきながらも
いい体でいたいものですね^ ^