服がを綺麗にきこなす体を
つくるHIROです^ ^
スリムで素敵な体でいる為には
カロリー過多にならないように
・食事のコントロール
・運動
これらを取り入れられる事が
大切になります。
まず一番に行う必要性の高いものとして
「食」の改善が必要になります。
長い目でみて変化を出すには
「食習慣」の改善が必要になります。
こんな選択をしていませんか
・お茶に時間は必ず甘いコーヒーにする
・職場に置いてあるお菓子を必ず食べる
・毎日の外食では特に考えないでお店を選ぶ
・ヘルシーそうなものを選んでいる
残念ながら、
ここにあげた選択をしている方は
なかなかスリムボディをつくる事を
難しくさせている可能性が高いのです。
そして、
私の元にいらして下さった方達の中にも
ここに該当する方がおおかったりします。
上にあげた最初の２つ
・お茶に時間は必ず甘いコーヒーにする
・職場に置いてあるお菓子を必ず食べる
これらはスリムボディをつくるのに
支障をきたしそうな事が
なんとなくわかりそうですが、
外食時のメニューやヘルシーそうなもの
というのも気をつけれるとより良いです。
なぜかというと
外食は美味しく食べてもらうのに
それなりに脂肪分が多かったり
パンチのある味付けであったりとする為
に太りやすいものが多いものです。
ですので、
考えて摂取していく必要があるのです。
また、
ヘルシーそうというのも
本当にヘスシーであれば良いのですが
実はヘルシーでないという事がよくあります。
例えば、
体重を減らしたいと思って
ヘルシーそうなものを続けていて
体に反映されていないならば
見直す必要があるかもしれません。
体重を測ってモニタリングすれば
そのヒントを得る事ができます。
数値だけでは測れない部分もあるのですが、
１つの指標になりますし、
行なってるものが
正直に反映されるものなので
参考になるものです。
スリムボディに変える為には
スリムボディに変える為には
最初にも言いましたが
「食習慣」の改善が大切です。
今、スリムでないと思って
らっしゃる方であれば、
今の選択を変えて行く必要が
あるという事です。
例えば、
毎日外食している方であれば
その外食のお店を変えたり、
外食で食べている内容を
変更する事が大切です。
毎日甘いコーヒーを飲む方は
毎日のコーヒーをブラックコーヒーにしたり、
ハーブティーにしたりといった事が大切です。
毎日選択して行なっているものを
変える事はスリムボディをつくる事に
大きく貢献してくれる事になります。
そして必ずご自分の体を
綺麗にしてくれるものになりますよ^ ^
今の選択している当たり前を
変えてみませんか？
行動してみたいという方の為に更に詳しい情報を提供しています↓↓