こんばんは、中村洋子(ひろこ)です。
６月18日(月）残１
ここ何日か寒いですね。
今朝は梅干が食べたくなったのと、梅しょう番茶を飲みたくなりました。
梅しょう番茶で体も気持もほっこり、しゃっきりしました。
一昨年に漬けた梅干です。
「梅雨冷え」というのを知ってますか？
梅雨時は急に気温が下がったりして体が冷えやすい時期なんです。
気圧の変化が頻繁にある時期で、自律神経のバランスがくずれやすくなり、だるいとか、体調がいまいちなんて時が多いのではないでしょうか？
それから、気温が低く湿度が高いため、飲んだ水分が汗となって蒸発しにくくなります。
そうすると、体に水がたまりがちになり、たまった水によって体がむくんだり冷えたりしやすくなります。
なんか冷えを感じると思ったら、冷たいものや生ものは控えるようにして、 生姜、ネギ、シナモンなど、体を温める食材をとるようにしてくださいね。
昨日の夜は、ネギとしょうがとニンニクをたっぷりいれた、豚ネギ鍋を食べて温まった～。
それから筋肉をゆるめるケアをすると、リンパの流れが良くなるので、体がほんわかとしますよ。
セルフケアのやり方は、この下の私の写真をクリックすると出て来ますので、参考にしてくださいね。
体に無理ないのなり姿勢で歩くことも、それは、それは、冷え改善に繋がりますよ。
体を整えるケアときれいな姿勢で楽々歩く
YURUKUウォーク・入門＆認定講座日程
田園調布スタジオ・東京
6月22日(金）
ヒーラーのみえこさんと行く
LINE@始めました。よかったら、
友達申請お願いします。
@foi4437