昨夜は、深夜0:30分に布団に入った。
昨夜は、寝付きはまあまあ良かった。
だから昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜1:15分くらいまでには眠れていたと思う。
中途覚醒は1度もなかったと思う。
朝は、目覚まし時計のアラーム音が鳴る前の7:30分くらいに目を覚ました。
その後、すぐに再入眠で二度寝できたと思うけど、目覚まし時計のアラームで目を覚ました。
そこからは、眠ったり起きたりを繰り返していた。
ちなみに今朝、Xの尿酸値ポストが原因(？)で、金◯エさんにフォローを外された夢を見てショックを受けた記憶がある。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
朝9:25分まで布団に入っていて起きた。
その後、トイレに起きて溜まっていたおしっこを出した。
もう1度布団に戻り、FBライブを付けて横になっていみた。
そしたら一瞬だけ入眠したような形跡があり、「自分の眠っている姿といびき」を動画に残すことができた。
朝9:45分まで布団に入っていて起きた。
↑朝8:38分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
深夜0:25分に布団に入った。
昨夜は、寝付きはまあまあ良かった。
だから昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜1:00分くらいまでには眠れていたと思う。
中途覚醒も1度もなかったと思う。
朝は、7:50分くらいに目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
その後は、眠ったり起きたり(目覚まし時計のアラームが鳴ったり止めたり)を繰り返していた。
朝8:58分まで布団に入っていて起きた。
トイレに起きて、溜まっていたおしっこを出した。
その後、布団に戻り、久しぶりにFBライブを付けて横になってみた。
そしたら1分くらいだけ入眠できて、久しぶりに「自分の眠っている姿といびき」を動画に残すことに成功した。
朝9:14分くらいまで布団に入っていて起きた。
↑朝7:50分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
昨夜は、深夜0:35分に布団に入った。
昨夜は、寝付きは普通だった。
だから昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜2:30分くらいまでには眠れていたと思う。
中途覚醒はあったような気もするけど、はっきりと覚えていないような軽いものだった。
朝は、7時台くらいに、目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
そこからは眠ったり起きたり(アラーム音が鳴ったり止めたり)を繰り返していた。
最終的には朝7:58分くらいまで眠れていたと思う。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
朝8:40分まで布団に入っていて起きた。
↑朝7:58分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
昨夜は、深夜0:45分に布団に入った。
昨夜は、寝付きは良くはなかった。
それでも昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
やっと眠れたのは多分、深夜2:30分くらいだったと思う。
中途覚醒は1回だけあった。
多分、おしっこがしたくて目が覚めたのだと思うけど、入眠してすぐの1時間後ぐらいに、ヨダレをティッシュで拭きに自部屋に起きたことが記憶にある。
朝は、8:04分に目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
その後は、眠ったり起きたり(目覚まし時計のアラームが鳴ったり止めたり) を繰り返し、次は朝8:54分に目を覚ました。
更に再入眠で二度寝できて、最終的には朝9:09分まで眠れていた。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
朝9:10分まで布団に入っていて起きた。
↑朝8:04分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
↑朝8:54分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
↑朝9:09分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
昨夜は、深夜23:40分に布団に入った。
昨夜は、前日が寝不足だったせいか寝付きは良かった。
だから昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜0:30分くらいには眠れていたと思う。
中途覚醒も1度もなかったと思う。
朝は7:18分に、多分目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
そこからは眠ったり起きたり(目覚まし時計が鳴ったり止めたり)を繰り返して、次は朝8:33分に目を覚ました。
その後、トイレに起きて大便と溜まっていたおしっこを出した。
トイレから布団に戻って来て、少し横になっていた。
一瞬だけでも入眠したかどうかは分からない。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
朝9:02分まで布団に入っていて起きた。
↑朝7:18分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
↑朝8:33分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。
